مشاوره و نظرات در مورد قرص امگا سه

سلام‌من کم‌خونی دارم مینور هستم ۲۳ سال ریزش مو شدید چند ساله الان تفریبا دو‌ماهه دارم هر روز ویتامین دی ۳‌و‌ ایی و زینک و ب کمپلکس و روزی دو‌بار امگا سه و منیزیم میخورم ریزش مو هام بیشتر شد و‌اینکه شاموپو سریتا ضد ریزش مخصوص مو‌چرب هم گرفتم اما ریزش بیشتر شده کل موهام انگار تو‌حموم میاد

سلام ۲۰ سالمه ریزش مو دارم آزمایش دادم و ویتامین D بدنم خیلی کم بود و فریتین بدنم هم ۱۴۴ بود دکتر برام شامپو فولیکا کافئین رو نوشت ولی من بعد از ۴ بار استفاده نتیجه خوبی ازش نگرفتم و چربی پوست سرم رو کنترل نمی‌کرد به خاطر همین رفتم شامپو سریتا مدل کافئین رو گرفتم خیلی به نسبت شامپو قبلی خوبه ولی نمیدونم چرا بعضی از نقات سرم به خارش افتاده البته نه خیلی زیاد . از قرص هیر ویت و پریوتین هم استفاده میکنم همینطور از قرص ویتامین دی و امگا ۳ هم استفاده میکنم

سلام وقت بخیر برای بهتر شدن جای جوش ها و سوراخ های روی صورت باید چکار کنم جوش جدید بعد از شروع امگا ۳ نمیزنم ولی جای قبلی ها مونده و پوستم‌ صاف نیست

این مکمل ها رو در چه صورت مصرف و در چه زمان هایی خوبه بخوریم؟ ویتامین D3، بیوتین (B7)، کلاژن پپتاید یا پودر کلاژن، منیزیم + B کمپلکس، اُمگا ۳، زینک (روی)

سلام من یک ماه عمل بینی انجام دادم برای اولین بار قرص امگا سه خوردم و سیگار هم میکشم و دکتر چسب جدیدی برای بینی من زد که تاحالا استفاده نکرده بودم بعد گونه ها و پیشانی من و پوست بینی به شدت قرمز شد و بعد گونه ها و پیشانی خوب شدن اما هنوز کمی پوست بینی من قرمز است مخصوصا نوک بینی اما هیچ دردی و ترشح و این موارد را ندارم فقط نوک بینیم و جای چسب ها صورتی مایل به قرمز است چه کنم؟ خطرناک است؟