مشاوره و نظرات در مورد ورزش

من ۲۹ سالمه و بعد از اینکه حدود ۱۲ کیلو وزن کم کردم، حس می‌کنم باسنم حسابی افتاده و حالت گرد و سفتی که قبلاً داشت رو از دست داده. ورزش سبک تو خونه انجام می‌دم ولی هیچ تغییری نکرده. واقعاً راهی هست برگرده فرم قبل؟

من دو تا زایمان طبیعی داشتم و از بعد دومی دیگه شکمم سر جاش برنگشت، هم برآمده‌ست هم یه مقدار پوست اضافه داره. ورزش و رژیم رو هم امتحان کردم ولی تغییر خاصی نکرد. می‌خواستم بدونم فقط با جراحی می‌شه این شکم رو صاف کرد یا روش دیگه‌ای هم هست؟

قد من ۱۵۵ و وزنم بعد از زایمانم سال ۹۶ بین ۶۵ تا ۷۲ متغیر بوده. سال ۱۴۰۱ با رژیم تونستم وزنم رو تا ۵۸ بیارم اما حالات صورتم بهم ریخت و رژیم رو رها کردم، اما رعایت داشتم. متاسفانه از تابستون ۱۴۰۳ رعایت غذایی نداشتم و عدم تحرک، هردو باعث شد تا وزنم تا ۷۴ اضافه شه. الان یه ماهه ورزش رو شروع کردم، اما تاثیری در کاهش وزنم نداشته. چیکار کنم که وزنم کاهش پیدا کنه؟

من چند ماهه مرتب باشگاه می‌رم، برنامه تمرینی شکممم دارم، رژیممم رعایت می‌کنم، ولی هنوزم هیچ اثری از سیکس‌پک نیست! قدم ۱۷۶ و وزنم ۷۴ کیلوئه. واقعاً نمی‌دونم مشکل از تغذیه‌ست، ژنتیکه، یا شاید اشتباه تمرین می‌کنم. شما می‌تونین راهنمایی‌م کنین؟

من بعد از رژیم و کم‌کردن حدود ۲۰ کیلو وزن، پوستم به‌شدت افتاده، مخصوصاً روی بازوها و شکمم. انگار پوستم یه سایز بزرگ‌تر از بدنمه! با اینکه ورزش می‌کنم ولی اون شلی پوست تکون نمی‌خوره. واقعاً هیچ راهی جز جراحی براش نیست؟

من لاغراندامم و همه جای بدنم نسبتاً متناسبه، ولی نمی‌دونم چرا فقط شکمم بزرگه و بیرون زده، جوری که حتی تو لباسم هم مشخصه. ۲۴ سالمه و ورزش سبک هم می‌کنم. این شکم فقط چربی اضافه‌ست یا ممکنه یه مشکل گوارشی یا هورمونی پشتش باشه؟

با سلام و خسته نباشید. خانمی با قد ۱۶۵ و وزن ۷۵ هستم. هر کاری می‌کنم به وزن ایده‌آل نمی‌رسم. سه ماه پیش عمل ابدومینو و مامو انجام دادم. الان هم قرص اسلیم می‌خورم و باشگاه هم میرم. نمی‌دونم چیکار کنم، هنوز شکمم برآمده‌ست.

سلام یه سوالی داشتم این که میگن یه سری ورزش خاص برای صورت باعث لیفتینگش‌میشه درسته!؟ تاثیراتش محسوسه واقعا؟ ماساژ صورت هم میتونه باعث درمان افتادگی پوست صورت باشه یا الکیه؟

سلام من می خواستم برای طرف راست سرم کاشت مو انجام بدم از طرفی بدنسازی و تنیس هم به طور حرفه ای انجام میدم میخواستم بدونم که کاشت مو با ورزش تداخلی داره یا نه؟

من یک ساعت پیش ژل چانه تزریق کردم اما یادم رفت از دکترم بپرسم که برای مراقبت بعد از تزریق ژل چانه باید چیکار کنم؟ آرایش بعد از ژل چانه از چند ساعت بعد تزریق مجازه؟ فردا میتونم ورزش کنم و استخر برم؟

سلام . خانمی ۳۱ساله با قد ۱۶۰ و وزن ۷۱ هستم پس از زایمان با رژیم سخت و ورزش ۵ کیلو گرم کاهش وزن را طی دو ماه تجربه کردم اما به دلیل جراحی زانو و دیسک کمر امکان ادامه ورزش را به همان شدت ندارم ضمن آنکه به دلیل افزایش حجم معده ام تقریبا با کاهش حدود دو سوم از حجم غذای روزانه موفق به کاهش وزن شدم ولی مقابله همیشگی و مادام العمر با احساس گرسنگی مرا نگران می کند .با توجه به آنکه من دچار رفلکس حاد هستم به نظر شما کدامیک از روشهای جراحی برای من مناسبتراست ؟ و هم آنکه ساکن رشت هستم آیا انجام جراحی در تهران و پیگیری آن از رشت برایم امکان پذیراست ؟ ممنون از کمکهای بی دریغ شما

باسلام.23 سالمه وقهرمان۳دوره مسابقات کیک بوکس کشوریم.امااضافه وزن بیچارم کرده.رژیم گرفتم امابعد۶ماه وزنم برگشت.بااینکه روزی۲ساعت ورزش میکنم هیچ تاثیری نداره.آمیانه بگم:حتی اب هم چاقم میکنه.BMI46دارم.بچه خوزستانم.اگه میشه بهم بگین چه عملی برام خوبه؟

سلام بنده ۳۰ سال سن دارم، وزنم ۱۴۰ کیلو و قدم ۱۸۳ و استخونبندی درشتی دارم. تا ۷ ماه دیگه قراره ازدواج کنم. الان واقعا مصمم هستم وزن کم کنم و هم ورزش کنم و هم رژیم بگیرم. آیا راهی هست که بدون عمل و با رژیم ، داروی مناسب و فعالیت بدنی ، تا زمان ازدواجم ۳۰الی ۴۰ کیلو وزن کنم؟؟