مشاوره و نظرات در مورد ورزش

دخترم ۱۰ سالشه و پاهاش خیلی لاغره، مخصوصاً ساقش، طوری که وقتی جوراب می‌پوشه یا کفش‌های بنددار، کاملاً مشخصه خالی می‌مونه. نمی‌دونم این یه فرم طبیعیه تو این سن یا باید تقویتش کنیم با ورزش و تغذیه؟

من چند وقتیه ورزش می‌کنم و بالا‌تنه‌م هم خیلی فرم گرفته، ولی هرچی تلاش می‌کنم اون فرم کمر باریک با پهلوهای قوس‌دار برام درست نمی‌شه. رژیمم هم رعایت می‌کنم ولی بدنم هنوز خط نداره. آیا این بیشتر به ساختار بدنه یا تمرین اشتباه می‌کنم؟

من ۳۸ سالمه و بعد از زایمان دوم حس می‌کنم یه طرف باسنم شل و پایین‌تر از طرف دیگه‌ست. این باعث شده حتی تو شلوار هم فرم بدنم ناهماهنگ دیده بشه. نمی‌دونم این مشکل به خاطر عضلات ضعیفه یا جابه‌جایی لگن یا چیز دیگه‌ایه. درمانش فقط فیزیوتراپیه یا می‌شه با ورزش اصلاحش کرد؟

سلام22روز تزریق ساکشن پهلوبه باسن داشتم هیچ حجمی نگرفته فقط حالت لاستیک محکم شده انتی بیتوک به موقع مصرف کردم کبودی ندارم براحجم دهی پایین تنه میتونم پودرگینر بخرم توخونه ورزش کنم فقط پایینه تنه چاق بشه بالاتنه چاق نمیخوام چاق بشه ایااین سفتی مثل لاستیک خوب میشه الان 22روز به پهلوهستم هنوزنشستم

پسرم پنج سالشه و از طرف مدرسه گفتن احتمال داره انحراف چشم داشته باشه چون تمرکز نگاهش یه‌کم مشکله، مخصوصاً وقتی از دور نگاه می‌کنه. می‌خواستم بدونم اگه زود تشخیص داده بشه، با عینک یا ورزش چشم می‌شه کامل درمانش کرد یا باز هم ممکنه نیاز به عمل باشه؟

سلام اگر بخوام فقط با ورزش در خانه لاغر کنم در ماه چند کیلو میتونم لاغر کنم ؟ چه ورزش هایی رو می تونم انجام بدم ؟ من ۸۶ کیلو هستم و ۱۷ سالم هست و قدم هم متوسطه رو به پایین هست

برای سفت کردن پوست گردن گردنی که خیلی کم افتادگی داره میشه کاری انجام داد با ورزش و تمرین تو خونه؟ ژمیناستیک صورت تازگیا شنیدم زیاد توی اینستاگرام میای کشش روی عضلات ایجاد میکنی پوست گردن رو به بالا میکشی جلوی افتادگیش رو بگیره. این کارها کمکی به سفت شدن پوست گردن میکنه؟؟ نمیخوام سنم میره بالاتر افتادگی سریع بیشتر بشه. البته بگم خودمم حدس میزنم خیلی خوب نکنه همین که جلوی افتادگی بیشتر و شل شدن بیشتر پوست گردن رو بگیره همینش هم خوبه ممنون میشم تجربه ای دارید بگید

سلام من یک ورزش لاغری شکم 15 روزه چون من یکم شکمم بزرگه میشه کمکم کنید ممنون میشم فقط در ۱۵ روز

دخترم ۱۹ سالشه و خیلی لاغره، به‌طور ژنتیکی هم باسن کوچیکی داره. خودش خیلی ناراحته و می‌گه تو لباس فرم نداره. من نمی‌دونم واقعاً ورزش یا تغذیه تو این سن تأثیر داره یا نه. اگه بخواد پیگیری کنه باید از کجا شروع کنیم؟

من پارسال تزریق چربی به صورتم داشتم و خیلی صورتم خوب شده ولی از پارسال خیلی چاق شدم و الان میخوام ورزش و رژیم رو شروع کنم. اگه شروع کنم صورتم دوباره بهم میریزه آیا؟

برای لاغری ورزش بهتره یا دستگاه لاغری؟ قدم ۱۶۱ وزنم ۷۳ مشکل معده هم دارم آندوسکوپی کردم و گفتن اسید معدم بالاست

من ۲۳ سالمه و از زانو به پایین واقعاً خیلی لاغرم، مخصوصاً ساق پام. وقتی دامن یا شلوارک می‌پوشم، انگار اصلاً گوشت نداره و خیلی تو ذوق می‌زنه. نمی‌دونم با ورزش می‌شه این قسمت رو فرم داد یا فقط باید بهش عادت کنم چون ژنتیکیه.

من یه دختر ۲۵ ساله‌ام و اصلاً از فرم بازوهام راضی نیستم چون خیلی نازک و بی‌فرم هستن. اصلاً اون قوس زنونه یا خط عضله رو ندارن. چند وقت باشگاه رفتم ولی بازوهام انگار تکون نمی‌خورن. می‌خواستم بدونم برای پرشدن بازوها چه تمرینی مؤثرتره؟

بعضیا می‌گن ورزش صورت و ماساژ با روغن‌هایی مثل آرگان یا هیالورونیک اسید واسه چروک دور لب مؤثره. کسی واقعاً نتیجه گرفته از این روشا؟ چون واقعا حوصله کلینیک رفتن ندارم، اگه بشه خونگی درستش کرد خیلی عالی می‌شه.

من همیشه پایین‌تنم درشت بوده ولی جدیداً حس می‌کنم ران‌هام افتاده شدن، مخصوصاً موقعی که می‌خوام دامن یا شلوارک بپوشم خیلی توی ذوق می‌زنه. ورزش خاصی هست که برای قسمت داخلی ران مؤثرتر باشه؟ نمی‌خوام برم سراغ جراحی یا روش‌های تهاجمی.

شنیدم بعضیا با ورزش صورت تونستن خط خنده رو کمتر کنن. کسی می‌دونه این ورزشا واقعاً تأثیر داره یا فقط تبلیغه؟ اگه جواب می‌ده، چقد باید زمان گذاشت تا نتیجه گرفت؟ من ترجیح می‌دم اول با روش طبیعی امتحان کنم، اگه جواب نگرفتم بعد برم کلینیک.

احساس می‌کنم صورتم فرم بچگونه داره چون فکم اصلاً زاویه‌دار نیست و یه حالت گرد و پف‌دار داره. شنیدم بعضیا با ورزش صورت یا دستگاه‌های خاص می‌تونن فرم فک رو بهتر کنن. واقعاً این چیزا تأثیر داره یا فقط تبلیغه؟

من تو باشگاه خیلی تمرین پا انجام می‌دم، ولی مچ پام هیچ تغییری نمی‌کنه. از زانو به بالا عضله‌دار و خوش‌فرمه، ولی پایین پام انگار از یه بدن دیگه‌ست! نمی‌دونم اصلاً می‌شه عضلات اون ناحیه رو تقویت کرد یا نه، چون خیلی اذیتم از نظر ظاهری.

من ۳۰ سالمه و پیاده‌روی زیاد میرم اما ساق پام خیلی برجسته شده، مخصوصاً وقتی پاشنه‌بلند میپوشم خیلی جلب توجه میکنه. این حالت عضله‌ست یا چربی جمع شده؟ چون ورزش میکنم از اون میتونه باشه؟

کسی هست که تونسته باشه با ورزش سلولیتشو کمتر کنه؟ اگه آره از چه نوع ورزشی جواب گرفته؟ چون شنیدم بعضی حرکتا مخصوص پاهستن که کمک می‌کنن ولی نمی‌دونم باید چه مدت انجام داد تا اثر کنه