مشاوره و نظرات در مورد رژیم لاغری

کم کردن مشکل اضافه وزن .. دنبال یک رژیم ساده و برنامه ی ورزش هستم ...

سلام چگونه باید لاغر شم درسن ۱۰سالگی در اصل ۱۰سالم پر است تولدم بیاید میروم داخل ۱۱سال کمکم میکنید

یه مدت طولانی رژیم گرفتم و بعدش موهام به‌شدت ضعیف و نازک شده . الان می‌خوام یه روش درمانی یا مکمل مناسب پیدا کنم که کمک کنه دوباره موهام جون بگیره. شما چه دارو یا روشی رو برای تقویت موهای نازک و آسیب‌دیده بعد رژیم پیشنهاد می‌دین؟

من چند وقت پیش رژیم شدید گرفتم و حدود ۱۰ کیلو کم کردم، ولی چیزی که برام عجیب بود اینه که با اینکه کل بدنم لاغر شد، هاله‌ی سینه‌م اصلاً کوچیک نشد و هنوز خیلی بزرگه. این طبیعی نیست، درسته؟ ممکنه به خاطر اختلال هورمونی باشه؟

من ۳۵ سالمه، اندامم نسبتاً متناسبه ولی باسنم خیلی بزرگ و برجستس، طوری که توی هر لباسی خیلی جلب توجه می‌کنه و معذبم می‌کنه. چند بار رژیم گرفتم ولی اون قسمت اصلاً تغییر نمی‌کنه. واقعاً چربی اون ناحیه انقدر مقاومه یا باید روش خاصی براش باشه؟

من یه مدت رژیم سخت گرفتم و سریع وزن کم کردم، بعدش متوجه شدم روی سینه‌هام و پهلوهام ترک افتاده. شنیدم ترک پوستی فقط مال بارداریه ولی من اصلاً باردار نبودم. ترک‌ها تو این حالت طبیعی‌ان؟ چی‌کار کنم کمتر شن یا از بین برن؟

من بعد از یه رژیم سخت که کلی وزن کم کردم، متوجه شدم روی ناخن‌هام چند تا خط افقی کم‌رنگ افتاده. الان رژیم‌مو ول کردم ولی اون خطا هنوز هستن. می‌خواستم بدونم این از سوءتغذیه‌ست یا لازمه آزمایش خاصی بدم؟

من بعد از ازدواجم خیلی چاق شدم، ولی چیزی که اذیتم میکنه اینه که همه بدنم به طور یکنواخت چاق شده. دیگه هیچ لباسی اندازم نیست و حتی راه رفتن هم برام سنگین شده. قبلا با رژیم جواب میگرفتم، ولی الان دیگه بدنم به هیچی واکنش نمیده.

سلام، من ۲۰ سالمه و اندامم خوبه، ولی شکم و پهلو دارم که نمی‌تونم از شرشون خلاص بشم. دنبال یه راه‌حل دائمی هستم، نه موقتی. درسته که اگه ساکشن کنم، بعدش دیگه نمیشه باردار شد؟ اگه رژیم بگیرم، فقط چربی‌های شکم و پهلو کم میشه یا کل بدنم لاغر میشه؟ بهترین راه برای کم کردن این قسمت‌ها بدون اینکه تأثیر بدی روی بقیه بدنم بذاره چیه؟ ممنون میشم راهنمایی کنید! 🥲

من تصمیم دارم وزنم رو کم کنم، اما نمی‌دونم باید از چه راهی شروع کنم. آیا راهکاری هست که بر اساس شرایط بدنی من مؤثر باشه؟ دنبال یک روش مطمئن و نتیجه‌بخش هستم. ممنون میشم راهنماییم کنید.

من ۱۰ سال پیش بای پس کردم خوب بود فقط تا زمانی که دامپ میشدم شیرینی نخورم اما الان دو ساله چاق میشم اما شیرینی میخورم. چیکار کنم توانایی رژیم دیگه ندارم. چطور میتونم جلوی این ولع و بگیرم؟ ۴۵ سالمه. قرص هم خوردم جواب نگرفتم. الان اگر ۱۵ کیلو بیام پایین خوبه. میشه راهنمایی کنید؟

رژیم غذایی برای وزن 70 کیلو و رسیدن به 60 کیلو میخوام. چه رژیمی بگیرم که بتونم ده کیلو وزن کم کنم؟

سلام میخوام با رژیم 7 کیلو وزنم رو کم کنم. تجربه ای در این زمینه ندارم ولی میخوام اراده کنم. لطفا راهنمایی کنید.

سلام وزنم ۷۵ قدم ۱۶۸ می خوام تو ۲ هفته به وزن ۶۹ برسم برای کم کردن  ۶ کیلو وزن در ۲ هفته باید چه رژیمی بگیرم و چه اقدامی انجام بدم؟