سلام، ۱۸ سالمه و میخوام وزن کم کنم. بهم ویت مث و گلوتامین پیشنهاد دادن. تأثیر داره؟ چقدر می‌تونم کم کنم؟ اعتماد به نفسم خیلی پایین اومده.