مشاوره و نظرات در مورد رژیم غذایی

سلام، من خیلی لاغرم و بعد از عمل بینی، لاغرتر هم به نظر می‌رسم. شرایط رفتن به دکتر تغذیه رو ندارم. میشه بگین کدوم نوع ارده و شیره‌ها برای چاق شدن و پرتر شدن صورتم بهتره؟

من دوست دارم پوستم صاف و بدون جوش باشه، ولی نمیخوام برای کرم‌ها و درمان‌های گرون‌قیمت هزینه کنم. آیا راهی هست که فقط با روش‌های طبیعی و خونگی، بدون نیاز به خرید محصولات خاصی، پوستم رو تمیز و شفاف نگه دارم؟ مثلاً رژیم غذایی، نوشیدنی‌ها یا عادت‌های روزانه‌ای که باعث بشه صورتم بدون جوش و سالم بمونه؟