مشاوره و نظرات در مورد رژیم غذایی

چگونه شکم خودم را لاغر کنم راستی من یه بچه ی 13ساله هستم میشه یه رژیمی به من بده که بتونم انجامش بدم.

کم کردن مشکل اضافه وزن .. دنبال یک رژیم ساده و برنامه ی ورزش هستم ...

رژیم مخصوص لاغری شکم میخوام ۱۴ سالمه وزن من ۶۵ کیلو است اضافه وزن چقد دارم و چگونه وزن کم کنم

من چند وقتیه ورزش می‌کنم و بالا‌تنه‌م هم خیلی فرم گرفته، ولی هرچی تلاش می‌کنم اون فرم کمر باریک با پهلوهای قوس‌دار برام درست نمی‌شه. رژیمم هم رعایت می‌کنم ولی بدنم هنوز خط نداره. آیا این بیشتر به ساختار بدنه یا تمرین اشتباه می‌کنم؟

من موهام همیشه معمولی بود ولی بعد از اینکه شروع کردم رژیم گرفتم و خیلی چیزا رو از غذاهام حذف کردم، موهام به طرز عجیبی خشک و بی‌جون شدن. می‌خواستم بدونم آیا خشکی مو واقعاً می‌تونه به خاطر رژیم غذایی باشه؟ چه ویتامین‌ها یا مکمل‌هایی برای برگردوندن نرمی و لطافت مو لازمه؟

دخترم ۱۹ سالشه و خیلی لاغره، به‌طور ژنتیکی هم باسن کوچیکی داره. خودش خیلی ناراحته و می‌گه تو لباس فرم نداره. من نمی‌دونم واقعاً ورزش یا تغذیه تو این سن تأثیر داره یا نه. اگه بخواد پیگیری کنه باید از کجا شروع کنیم؟

براي چاقی بدن اگه هزينه مواد مثل گردو و نداريم چیکار کنیم تا چاق شويم؟ يه روتين روزانه مناسب و طبيعي لطفا.

هر وقت استرس دارم یا غذا چرب میخورم، صورتم برق میفته! میخوام بدونم واقعاً تغذیه یا اعصاب میتونن روی چربی پوست تاثیر بذارن؟ اگه رژیم غذایی درست بشه، چربی پوست هم کمتر میشه یا اینا بی‌ربطن؟

سلام، بعنوان یک پزشک متخصص مو داروها و رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش و رشد مجدد مو با کمترین عوارض جانبی برای یک مرد ۴۰ ساله رو بهم بگو.

صورتم پر از رگ‌های ریزی شده که مثل تار عنکبوت خیلی معلومن، انگار کلی لکه داره. چه کارای غیر کلینیکی میتونم بکنم؟ ممنون میشم راهنمایی کنین.

میخوام وزنم زیاد بشه و صورتم هم پرتر بشه. یه برنامه غذایی مناسب میخوام و اگه قرصی هم هست که ضرر نداشته باشه معرفی کنید.

سلام، من خیلی لاغرم و بعد از عمل بینی، لاغرتر هم به نظر می‌رسم. شرایط رفتن به دکتر تغذیه رو ندارم. میشه بگین کدوم نوع ارده و شیره‌ها برای چاق شدن و پرتر شدن صورتم بهتره؟

من دوست دارم پوستم صاف و بدون جوش باشه، ولی نمیخوام برای کرم‌ها و درمان‌های گرون‌قیمت هزینه کنم. آیا راهی هست که فقط با روش‌های طبیعی و خونگی، بدون نیاز به خرید محصولات خاصی، پوستم رو تمیز و شفاف نگه دارم؟ مثلاً رژیم غذایی، نوشیدنی‌ها یا عادت‌های روزانه‌ای که باعث بشه صورتم بدون جوش و سالم بمونه؟