مشاوره و نظرات در مورد کوچک کردن شکم

سلام، وقت بخیر! برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم چه روش‌هایی موثرتر هستن؟ چه ورزش‌هایی باید انجام داد که بیشترین تأثیر رو داشته باشه؟

سلام، خوب هستید؟ هزینه لیفت و کوچک کردن سینه و عمل شکم حدودا چقدره؟