آنچه از پیام شما متوجه شدم این است که موضوع درباره رضایت شما از عمل جراحی کاهش وزن (احتمالاً اسلیو معده یا بایپس معده) است و تجربه بسیار خوبی از این مسیر داشتهاید.
ابتدا باید گفت که خوشحالم که عمل شما موفق بوده و دوران نقاهت را با روحیه عالی و بدون عارضه سپری کردهاید. تغییراتی که شما تجربه کردهاید—از جمله کاهش وزن چشمگیر، بیاشتهایی و بهبود انرژی و خلقوخو—همگی نشانههایی هستند که معمولاً بعد از این نوع جراحیهای متابولیک دیده میشوند.
نکات مهم درباره وضعیت فعلی شما
کاهش اشتها
بعد از جراحیهای کاهش وزن مانند اسلیو یا بایپس معده، کاهش شدید اشتها طبیعی است، مخصوصاً در هفتههای اول. دلایل این اتفاق:
-
کاهش سطح هورمون گرلین (هورمون گرسنگی)
-
کوچک شدن حجم معده و کاهش کشش آن
-
سازگار شدن مغز با شرایط جدید مصرف غذا
کاهش وزن سریع
۱۲ کیلوگرم در ۱۰ روز کاهش چشمگیری است، ولی در هفتههای اول، این کاهش وزن سریع تا حدودی ناشی از:
-
دفع مایعات اضافی بدن
-
کاهش حجم غذای مصرفی
-
افزایش مصرف انرژی در زمان ترمیم بدن پس از عمل
توجه داشته باشید که بعد از چند هفته سرعت کاهش وزن آهستهتر خواهد شد و این کاملاً طبیعی و سالم است.
احساس انرژی و بهبود روحیه
احساس "قبراق بودن" و آمادگی برای برگشت به کار، نشاندهنده این است که بدن و ذهن شما خوب با شرایط جدید سازگار شدهاند. البته پیشنهاد میشود که همچنان به بدن خود گوش بدهید و فشار زیادی به خودتان وارد نکنید.
توصیههای عملی در ادامه مسیر
-
هیدراته بمانید: چون اشتها کم است، ممکن است حتی نوشیدن آب هم فراموش شود. مصرف روزانه آب به اندازه کافی برای جلوگیری از یبوست و سنگ کلیه بسیار مهم است.
-
تغذیه متعادل: حتی با حجم کم، تنوع غذایی و دریافت مواد مغذی مثل پروتئین، ویتامینها و املاح ضروری است. مکملهایی مانند ویتامین B12، آهن، کلسیم و ویتامین D معمولاً لازم میشوند.
-
فعالیت بدنی سبک: حالا که به محیط کار برمیگردید، داشتن پیادهروی روزانه یا حرکات کششی میتواند از تحلیل عضلانی جلوگیری کند.
-
پیگیری با پزشک و تیم تغذیه: ویزیتهای منظم بعد از عمل بسیار حیاتیاند برای اطمینان از روند کاهش وزن، سلامت گوارش، و سطح ویتامینها.
سخن پایانی
تجربه مثبتی که شما با این عمل داشتهاید، میتواند الهامبخش دیگر افرادی باشد که درگیر چاقی هستند و راهحلی پایدار میخواهند. اما همانطور که خودتان هم اشاره کردید، مهم است که تصمیم به جراحی آگاهانه و همراه با انتخاب پزشک ماهر و باتجربه باشد.
به امید مسیر سلامتی پایدار برای شما و حفظ این احساس سرزندگی که در پیامتان نمایان بود.