آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ کاهش وزن و رعایت رژیم غذایی در شرایطی است که داروی ضدتشنج مصرف میکنید و میخواهید رژیم به سلامت بدن یا روند کنترل تشنج آسیب نزند.
رژیم غذایی در زمان مصرف داروی ضدتشنج
در بیشتر افراد، مصرف داروی ضدتشنج مانع کاهش وزن نیست و میتوان با یک رژیم اصولی وزن کم کرد. نکته مهم این است که سراغ رژیمهای بسیار کمکالری، گرسنگی طولانی، حذف شدید کربوهیدرات یا مکملهای لاغری خودسرانه نروید؛ زیرا تغییرات شدید تغذیه، کمآبی و بههمخوردن الکترولیتها میتواند برای فردی که سابقه تشنج دارد مناسب نباشد.
بهتر است کاهش وزن آهسته و پیوسته باشد؛ برای بسیاری از افراد حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته هدف معقولی است.
اصولی که بهتر است رعایت کنید
- وعدههای غذایی منظم داشته باشید و از گرسنگیهای طولانی پرهیز کنید.
- پروتئین کافی از تخممرغ، مرغ، ماهی، گوشت کمچرب، حبوبات و لبنیات دریافت کنید.
- سبزیجات و میوه را در برنامه روزانه قرار دهید.
- کربوهیدرات را کاملاً حذف نکنید؛ مقدار آن را کنترل کرده و بیشتر از نان و غلات سبوسدار، حبوبات و سایر منابع باکیفیت استفاده کنید.
- مصرف نوشابه، شیرینی، کیک، فستفود، غذاهای سرخشده و خوراکیهای بسیار فرآوریشده را محدود کنید.
- آب کافی بنوشید، بهخصوص در زمان ورزش و هوای گرم.
- وعده غذایی را صرفاً برای سریعتر لاغر شدن حذف نکنید.
- خواب کافی و منظم اهمیت زیادی دارد؛ کمخوابی در برخی افراد میتواند احتمال بروز تشنج را افزایش دهد.
- الکل و مواد محرک یا مکملهای انرژیزا و چربیسوز را بدون نظر پزشک مصرف نکنید.
نکته مهم درباره نوع داروی شما
نوع داروی ضدتشنج اهمیت زیادی دارد. بعضی داروها ممکن است باعث افزایش اشتها یا وزن شوند و بعضی دیگر میتوانند وزن را کاهش دهند. همچنین برخی داروهای ضدتشنج در مصرف طولانیمدت میتوانند بر ویتامین D، کلسیم، فولات یا سلامت استخوان اثر بگذارند.
بنابراین مصرف خودسرانه مکمل هم راهحل مناسبی نیست. در صورت مصرف طولانیمدت دارو، پزشک بر اساس نام دارو، مدت مصرف، رژیم غذایی و در صورت لزوم آزمایش خون مشخص میکند آیا مکمل خاصی لازم است یا خیر.
رژیم کتوژنیک چطور
رژیم کتوژنیک در بعضی انواع صرع بهعنوان یک روش درمانی تخصصی استفاده میشود، اما این موضوع با رژیم کتوژنیک معمولی برای لاغری متفاوت است. اگر داروی ضدتشنج مصرف میکنید، رژیم کتو یا رژیمهای بسیار کمکربوهیدرات را صرفاً برای کاهش وزن خودسرانه شروع نکنید.
کارهایی که از همین حالا میتوانید انجام دهید
یک الگوی ساده و کمخطر این است که در وعدههای اصلی تقریباً نصف بشقاب سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم کربوهیدرات باکیفیت باشد. میانوعده نیز در صورت نیاز میتواند میوه، ماست یا مقدار کنترلشدهای مغزها باشد. در کنار آن فعالیت بدنی متناسب با شرایط شما میتواند به کاهش وزن کمک کند.
نکته بسیار مهم این است که داروی ضدتشنج را برای رژیم گرفتن، کاهش اشتها یا کاهش وزن قطع یا کم نکنید و زمان مصرف آن را خودسرانه تغییر ندهید.
جمعبندی
شما میتوانید در حین مصرف داروی ضدتشنج رژیم کاهش وزن داشته باشید، اما بهترین انتخاب یک رژیم متعادل با کاهش وزن تدریجی، آب کافی، وعدههای منظم و خواب مناسب است. از رژیمهای سخت، روزهداری طولانی، کمآبی و مکملهای لاغری خودسرانه پرهیز کنید. نام دقیق داروی ضدتشنج نقش مهمی در تنظیم رژیم و بررسی نیاز به ویتامینها و مواد معدنی دارد و بهتر است برنامه غذایی بر اساس همان دارو تنظیم شود.
