چرا حتی تو روزای ابری هم آفتاب‌ سوختگی می‌گیرم؟

آنچه از سؤال شما متوجه می‌شوم این است که موضوع در مورد آفتاب‌سوختگی حتی در روزهای ابری یا در سایه است.

دلیل آفتاب‌سوختگی در روزهای ابری یا در سایه

بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها زمانی که آفتاب مستقیم می‌تابد خطر سوختگی وجود دارد، اما اشعه‌های خورشید به شکل‌های مختلفی به پوست می‌رسند:

• اشعه فرابنفش A (UVA): این اشعه از ابر، شیشه و حتی سایه‌بان عبور می‌کند. بنابراین حتی در هوای ابری یا زیر سایه هم به پوست می‌رسد.

• اشعه فرابنفش B (UVB): شدت کمتری نسبت به UVA دارد اما عامل اصلی سوختگی و قرمزی پوست است. حدود ۳۰ تا ۸۰ درصد آن می‌تواند از میان ابرها عبور کند.

• انعکاس سطوح: شن، آب، برف یا حتی آسفالت نور خورشید را بازتاب می‌دهند و باعث می‌شوند حتی در سایه نیز اشعه‌ها به پوست برسند.

چرا در روز ابری هم می‌سوزیم

• ابرها بخش زیادی از نور مرئی خورشید را کم می‌کنند، اما بخش زیادی از اشعه‌های فرابنفش هنوز عبور می‌کنند.

• احساس خنکی یا نبود نور شدید باعث می‌شود فرد بی‌احتیاطی کند و مدت بیشتری در فضای باز بماند.

• در محیط‌هایی مثل ساحل یا کوهستان شدت بازتاب نور بیشتر است و ریسک سوختگی بالاتر می‌رود.

راهکارهای پیشگیری

برای اینکه از آفتاب‌سوختگی حتی در روزهای ابری و سایه جلوگیری کنید:

• همیشه از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید، حتی در هوای ابری.

• هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار یا بعد از تعریق و شنا، ضدآفتاب را تمدید کنید.

• از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس‌های آستین‌دار استفاده کنید.

• در ساعت‌های اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) تا حد امکان در فضای بسته یا سایه بمانید.

جمع‌بندی

بنابراین آفتاب‌سوختگی فقط مخصوص آفتاب مستقیم و روزهای صاف نیست؛ اشعه‌های فرابنفش از ابر و سایه هم عبور می‌کنند و می‌توانند پوست را آسیب بزنند. مراقبت همیشگی با ضدآفتاب و پوشش مناسب، بهترین راه برای پیشگیری است.