میشه بعد از ۱۹ روز از عمل بینی فوتبال بازی کنم؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره شروع ورزش بعد از عمل شکستگی و جراحی بینی است.

مراقبت‌های ورزشی بعد از عمل شکستگی بینی

در ۳ تا ۴ هفته‌ی اول پس از عمل بینی، استخوان و بافت‌های نرم هنوز در مرحله‌ی ترمیم اولیه هستند و هرگونه افزایش فشار یا ضربه می‌تواند باعث جابه‌جایی استخوان‌ها یا افزایش ورم و خونریزی شود. بنابراین:

• ورزش‌های سبک بدون فشار و ضربه (مثل پیاده‌روی آرام در خانه) معمولاً بعد از دو هفته بلامانع است.

• تمرینات بدنسازی حتی بدون وزنه، چون فشار درون قفسه سینه و صورت را بالا می‌برند، بهتر است تا حدود ۴ هفته بعد از عمل به تعویق بیفتند.

• فوتبال یا هر ورزش برخوردی حتی اگر به‌صورت انفرادی انجام شود، خطرناک است؛ چون با کوچک‌ترین ضربه به بینی، احتمال آسیب مجدد وجود دارد. معمولاً توصیه می‌شود حداقل تا ۶ تا ۸ هفته بعد از جراحی از چنین ورزش‌هایی خودداری کنید.

توصیه عملی

تا زمانی که جراح‌تان اجازه نداده:

• فقط حرکات کششی و پیاده‌روی سبک انجام دهید.

• از خم شدن زیاد یا انجام حرکات سنگین که فشار خون را بالا می‌برد پرهیز کنید.

• بازگشت به فوتبال را به بعد از ۲ ماه موکول کنید و در آغاز حتماً از محافظ بینی (face shield) استفاده نمایید.

جمع‌بندی

در حال حاضر (با گذشت ۱۹ روز از عمل)، هنوز برای شروع بدنسازی—even بدون وزنه—و فوتبال زود است. بهترین کار این است که فعلاً استراحت کنید، ورم را کنترل کنید و پس از تأیید پزشک جراح، فعالیت‌ها را تدریجی از حرکات سبک آغاز نمایید.