منافذ صورتم خیلی بازه و پوستم چربه لک هم میزنه چیکار کنم

آنچه از عکس‌هایی که ارسال کردید و سؤال‌تان فهمیدم این است که موضوع مربوط به منافذ باز پوست همراه با لک‌های ریز و پوست چرب و مستعد جوش است؛ حالتی که معمولاً ترکیبی از ترشح بالای چربی، التهاب‌های خفیف پوستی و جای جوش‌های قبلی محسوب می‌شود و با یک برنامه‌ی درست قابل کنترل و بهبود است.

چرا منافذ باز و لک‌ها ایجاد می‌شوند

در پوست‌های چرب، غدد سباسه فعال‌تر هستند. وقتی چربی، سلول‌های مرده و آلودگی در منافذ تجمع پیدا می‌کنند:

• دهانه منافذ به‌تدریج بازتر دیده می‌شود

• جوش‌های سرسیاه و زیرپوستی شکل می‌گیرند

• بعد از التهاب یا جوش، لک‌های قهوه‌ای یا خاکستری باقی می‌ماند

اگر این چرخه کنترل نشود، منافذ بازتر و لک‌ها ماندگارتر می‌شوند.

روتین روزانه ضروری برای پوست شما

اولین و مهم‌ترین قدم، داشتن یک روتین ساده ولی منظم است:

• شست‌وشوی صورت دو بار در روز با شوینده مخصوص پوست چرب (فاقد صابون)

• استفاده از تونر ملایم تنظیم‌کننده چربی برای کاهش ظاهر منافذ

• مرطوب‌کننده‌ی سبک و فاقد چربی (Oil-Free) حتی اگر پوست‌تان چرب است

• ضدآفتاب غیرکومدون‌زا هر روز، حتی داخل منزل

عدم استفاده از مرطوب‌کننده یا ضدآفتاب، لک‌ها را تشدید می‌کند و منافذ را بدتر نشان می‌دهد.

ترکیبات مؤثر که واقعاً کمک می‌کنند

برای بهبود منافذ و لک‌ها، این ترکیبات علمی بیشترین اثر را دارند:

• نیاسینامید ۴ تا ۱۰٪
  کمک به کاهش چربی، کوچک‌تر دیده شدن منافذ و کم‌رنگ شدن لک‌ها

• سالیسیلیک اسید (BHA)
  پاک‌سازی عمقی منافذ و کاهش جوش‌های زیرپوستی

• آزلائیک اسید
  بسیار مناسب پوست‌های چرب و مستعد جوش برای درمان لک و التهاب

• رتینوئید ملایم (شب‌ها)
  بهبود بافت پوست، کاهش منافذ و پیشگیری از جوش جدید

این مواد باید تدریجی وارد روتین شوند، نه همزمان و نه با افراط.

کارهایی که حتماً باید متوقف شوند

برخی عادت‌ها مستقیماً وضعیت پوست شما را بدتر می‌کنند:

• اسکراب‌های دانه‌دار و خشن

• شست‌وشوی بیش از حد صورت

• فشار دادن جوش‌ها

• استفاده از کرم‌های سنگین و چرب

• تست همزمان چند محصول جدید

درمان‌های کلینیکی مؤثر

اگر با روتین خانگی به حد مطلوب نرسیدید، روش‌های زیر برای این نوع پوست بیشترین بازده را دارند:

• پیلینگ‌های شیمیایی کنترل‌شده (سالیسیلیک یا گلیکولیک)

• میکرونیدلینگ در صورت کنترل جوش فعال

• لیزرهای مخصوص منافذ و لک‌های سطحی

• مزوتراپی یا مزوژل‌های تنظیم‌کننده چربی

این درمان‌ها باید زمانی انجام شوند که جوش فعال شدید وجود نداشته باشد.

تغذیه و سبک زندگی

نقش سبک زندگی را دست‌کم نگیرید:

• کاهش مصرف قند و غذاهای پرچرب

• نوشیدن آب کافی

• خواب منظم

• کاهش استرس (استرس مستقیماً چربی پوست را بالا می‌برد)

جمع‌بندی

پوست چرب و مستعد جوش با منافذ باز و لک، نیاز به کنترل چربی، کاهش التهاب و محافظت مداوم دارد. با یک روتین درست، استفاده از ترکیبات علمی مثل نیاسینامید، سالیسیلیک اسید و رتینوئید ملایم، و پرهیز از رفتارهای آسیب‌زننده، می‌توان هم ظاهر منافذ را به‌وضوح بهتر کرد و هم لک‌ها را به‌تدریج کمرنگ‌تر نمود. نتیجه واقعی معمولاً طی چند هفته تا چند ماه دیده می‌شود، نه فوری، اما ماندگار است.