آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره لاغر شدن صورت بر اثر مصرف سیگار است و میخواهید بدانید چطور میتوان در مدت کوتاه، مثلاً یک ماه، با کمترین هزینه صورت را پرتر کرد.
علت لاغر شدن صورت بهدلیل سیگار
سیگار یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و تحلیل چربی زیرپوستی است. مواد سمی موجود در دود سیگار باعث کاهش جریان خون، تخریب کلاژن و الاستین و در نتیجه افتادگی، لاغری و تیرگی پوست میشوند. به همین دلیل افرادی که سیگار میکشند معمولاً چهرهای لاغر و خستهتر پیدا میکنند.
روشهای کمهزینه برای پرتر شدن صورت
اگرچه پر شدن صورت بهصورت طبیعی زمانبر است، اما با چند روش خانگی و تغییر سبک زندگی میتوان در مدت یک ماه تغییر محسوسی ایجاد کرد:
تغذیه مناسب
رژیم غذایی نقش اصلی را دارد.
-
مصرف غذاهای پرکالری مفید مثل آووکادو، مغزها (گردو، بادام، پسته)، کره بادامزمینی، روغن زیتون و تخممرغ.
-
نوشیدن شیر پرچرب یا شیرموز روزی دو بار.
-
خوردن خرما، سیبزمینی، برنج قهوهای و حبوبات پخته برای افزایش بافت چربی سالم.
-
مصرف ویتامین C، E و آنتیاکسیدانها برای ترمیم پوست آسیبدیده از سیگار.
ترک یا کاهش سیگار
بدون کاهش مصرف سیگار، هر روش درمانی موقتی است. کاهش تدریجی سیگار باعث بهبود جریان خون و بازسازی طبیعی پوست میشود.
ماساژ و ورزش صورت
ماساژ باعث افزایش خونرسانی و تحریک عضلات گونه میشود.
-
روزی ۵ دقیقه گونهها را با حرکات دایرهای از پایین به بالا ماساژ دهید.
-
حرکات ساده مثل پف کردن گونهها، اداهای بوسیدن یا لبخند زدن اغراقآمیز به تقویت عضلات صورت کمک میکند.
-
استفاده از چند قطره روغن بادام شیرین یا نارگیل هنگام ماساژ باعث جذب بهتر مواد مغذی میشود.
ماسکهای طبیعی پرکننده صورت
چند ماسک ساده و کمهزینه:
-
ماسک عسل و موز: پوست را نرم و پرتر میکند (۲ تا ۳ بار در هفته).
-
ماسک شیر و جو دوسر: برای تغذیه عمقی و رطوبترسانی.
-
ماسک آلوئهورا: خاصیت ترمیمی دارد و خطوط ریز را کاهش میدهد.
مراقبت از پوست
-
خواب کافی و مصرف روزانه حداقل ۸ لیوان آب.
-
مرطوبکننده سبک یا روغن ویتامین E برای جلوگیری از خشکی.
-
استفاده از کرمهای حاوی کلاژن یا هیالورونیک اسید در شب میتواند به بازسازی پوست کمک کند.
در صورت تمایل به روشهای سریعتر
اگر تمایل دارید نتیجهی واضحتری در زمان کوتاه ببینید و هزینهی متوسطی بپردازید:
-
تزریق فیلر موقت با هیالورونیک اسید (مانند ژوویدرم یا ریستیلن) روشی بیخطر و سریع برای حجمدهی به گونه و صورت است، ولی نیاز به تکرار دارد.
-
مزوتراپی یا فیلر چربی طبیعی (چربی بدن خود فرد) گزینههای دیگر هستند اما پرهزینهتر از روشهای خانگیاند.
نتیجهگیری
برای پرتر شدن صورت در یک ماه، ترکیب سه اصل تغذیه مناسب، ماساژ و کاهش سیگار بیشترین تأثیر را دارد. اگر در کنار این روشها از روغنهای طبیعی و مرطوبکنندههای مغذی استفاده کنید، پوستتان شادابتر و پرتر به نظر میرسد.
