آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره شروع ورزش بعد از جراحی بینی است.
زمان مناسب بازگشت به فعالیت ورزشی بعد از عمل بینی
در سه ماه و نیم پس از جراحی بینی، بیشتر ترمیمهای اصلی بافتی و استخوانی انجام شده اما هنوز مقداری تورم و حساسیت در ناحیه بینی باقی میماند. در این مرحله میتوان برخی فعالیتهای سبک را آغاز کرد، ولی باید با احتیاط و طبق اصول پیش رفت.
فعالیتهای معمولاً مجاز در این مرحله
-
ورزشهای سبک و بدون ضربه مثل پیادهروی تند یا دویدن آهسته روی سطح نرم
-
حرکات کششی و یوگا بدون خم شدن زیاد سر به پایین
-
دراز و نشست با شدت کم در صورتی که فشار قابلتوجهی به صورت و بینی وارد نکند
مواردی که هنوز باید پرهیز شود
-
ورزشهای پرفشار یا با تماس فیزیکی (مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال) تا پایان شش ماه اول ممنوع است.
-
تمریناتی که باعث افزایش ناگهانی فشار خون و ضربان قلب میشود، ممکن است تورم بینی را تشدید کند.
-
لمس یا ضربه ناگهانی به بینی در حین ورزش هنوز میتواند خطرناک باشد.
توصیه عملی
اگر هنگام ورزش احساس فشار، سنگینی یا درد در بینی یا صورت داشتید، فعالیت را قطع کنید. بهتر است قبل از شروع مجدد برنامه ورزشی منظم، با جراح خود مشورت کنید تا بر اساس روند ترمیم خاص بینی شما تصمیم بگیرد.
جمعبندی
در سه ماه و نیم بعد از عمل، ورزشهای سبک مانند دراز و نشست ملایم و دویدن آرام معمولاً بلامانع اما مشروط به احتیاط و عدم فشار زیاد هستند. فعالیتهای سنگینتر را بهتر است تا ماه ششم به تأخیر بیندازید تا از هرگونه تغییر ناخواسته در فرم بینی پیشگیری شود.
