دوهفته هست صورتم یهو جوش زده چیکار کنم؟

آنچه از عکس‌هایی که ارسال کردید و سؤال‌تان فهمیدم این است که موضوع مربوط به بروز جوش‌های ریز قرمز و زیرپوستی روی گونه و خط فک در دو هفته اخیر است که ظاهر ملتهب و پراکنده دارند.

با توجه به ظاهر ضایعات در عکس، بیشتر شبیه آکنه التهابی خفیف تا متوسط هستند که ممکن است به صورت جوش‌های ریز قرمز، کمی برجسته و گاهی زیرپوستی دیده شوند. این حالت معمولاً به یکی از دلایل زیر ایجاد می‌شود:

• تغییرات هورمونی (به‌خصوص اگر در ناحیه فک و گونه باشد)

• استفاده از کرم یا ضدآفتاب کومدوژنیک (چرب و سنگین)

• استرس یا کم‌خوابی

• شست‌وشوی بیش از حد یا استفاده از شوینده نامناسب

• لمس یا فشار دادن مکرر پوست

الان دقیقاً چه کار کنید

برای اینکه التهاب فعلی بخوابد و جوش‌ها کنترل شوند، یک روتین ساده ولی مؤثر را شروع کنید:

صبح‌ها

• شستشو با یک شوینده ملایم مخصوص پوست مختلط یا چرب (بدون صابون و الکل)

• استفاده از ژل یا سرم حاوی نیاسینامید ۴–۵٪ (کمک به کاهش التهاب و تنظیم چربی)

• مرطوب‌کننده سبک فاقد چربی (oil-free)

• ضدآفتاب سبک و غیرکومدوژنیک

شب‌ها

• شستشو با همان شوینده

• یک لایه نازک آداپالن ۰.۱٪ (یک شب در میان شروع کنید، اگر پوست تحمل داشت بعد از ۲ هفته هر شب)

• در شب‌هایی که آداپالن نمی‌زنید، از ژل بنزوئیل پراکساید ۲.۵٪ فقط روی نواحی جوش‌دار استفاده کنید

• مرطوب‌کننده سبک

نکته مهم: مقدار آداپالن باید به اندازه یک نخود برای کل صورت باشد، نه بیشتر.

چه کارهایی را فعلاً انجام ندهید

• اسکراب فیزیکی یا لایه‌بردار قوی استفاده نکنید

• جوش‌ها را فشار ندهید

• همزمان چند محصول درمانی قوی را با هم شروع نکنید

• از کرم‌های چرب یا آرایش سنگین موقتاً پرهیز کنید

اگر طی ۴ هفته بهتر نشد

اگر بعد از ۴ تا ۶ هفته:

• تعداد جوش‌ها بیشتر شد

• جوش‌های چرکی بزرگ و دردناک ایجاد شد

• یا جای جوش تیره باقی ماند

در این صورت ممکن است نیاز به درمان خوراکی یا ترکیبی (مثل آنتی‌بیوتیک موضعی یا تنظیم هورمونی) باشد که باید توسط پزشک تجویز شود.

چند نکته کمکی که از همین امروز اثر دارد

• روبالشی را هر ۳–۴ روز عوض کنید

• صورت را با آب داغ نشویید

• موبایل را مرتب تمیز کنید

• مصرف شیرینی و لبنیات پرچرب را کمی کاهش دهید

• اگر استرس دارید، خواب منظم را جدی بگیرید

جمع‌بندی

جوش‌هایی که در عکس دیده می‌شود بیشتر شبیه آکنه التهابی خفیف است و معمولاً با یک روتین ساده شامل آداپالن، بنزوئیل پراکساید، نیاسینامید و ضدآفتاب مناسب طی چند هفته کنترل می‌شود. مهم‌ترین نکته، صبر و تداوم در درمان و پرهیز از دستکاری پوست است.