آنچه من از سؤال شما متوجه شدم این است که درباره‌ی کم‌پشت شدن موهای کناری در سن ۱۷ سالگی و راه‌های تقویت رشد مو پرسیده‌اید.
علل احتمالی کم‌پشت شدن موهای کناره سر در سن ۱۷ سالگی
کم‌پشت شدن موها در این سن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در اینجا برخی از رایج‌ترین علل را بررسی می‌کنیم:
۱. ژنتیک
اگرچه پدر شما موهای پرپشتی دارد، الگوی ریزش مو می‌تواند از مادر یا سایر بستگان به ارث برسد. برخی از افراد در دوران نوجوانی دچار نازک شدن مو می‌شوند که ممکن است در بزرگسالی بیشتر مشخص شود.
۲. تغییرات هورمونی
در دوران نوجوانی، سطح هورمون‌های آندروژنی مانند دی‌هیدروتستوسترون (DHT) افزایش می‌یابد که می‌تواند بر فولیکول‌های مو اثر بگذارد و باعث نازک شدن موها شود، مخصوصاً در کناره‌های سر.
۳. کمبود مواد مغذی
رشد مو به دریافت مواد مغذی مناسب وابسته است. کمبود آهن، روی، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B (مخصوصاً بیوتین و B12) می‌تواند باعث نازک شدن و کندی رشد مو شود.
۴. استرس و سبک زندگی
اضطراب، کم‌خوابی و سبک زندگی ناسالم می‌تواند منجر به ریزش مو شود. استرس مزمن ممکن است رشد موها را متوقف کند و به ریزش موی ناشی از استرس (تلوژن افلوویوم) منجر شود.
۵. استفاده از محصولات نامناسب و آسیب به موها
سفت بستن موها، استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو، یا شامپوهای نامناسب می‌توانند به فولیکول‌های مو آسیب برسانند و منجر به نازک شدن آن شوند.
راه‌های افزایش ضخامت و رشد مجدد موها
۱. بهبود تغذیه
داشتن رژیم غذایی متعادل که حاوی پروتئین، آهن، روی، ویتامین‌های گروه B و امگا ۳ باشد، به رشد و تقویت مو کمک می‌کند. برخی از مواد مغذی مهم عبارتند از:
- پروتئین: گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و لبنیات
- آهن: گوشت قرمز، اسفناج، عدس
- بیوتین (ویتامین B7): تخم‌مرغ، آووکادو، آجیل
- روی: مغزها، دانه‌ها، گوشت
- امگا ۳: ماهی‌های چرب (سالمون، تن)، گردو، دانه چیا
۲. استفاده از روغن‌های طبیعی
برخی روغن‌ها با تقویت گردش خون در پوست سر، رشد مو را تحریک می‌کنند:
- روغن رزماری: تحقیقات نشان داده است که این روغن می‌تواند تأثیر مشابهی با ماینوکسیدیل داشته باشد.
- روغن نارگیل: به کاهش آسیب مو کمک کرده و باعث تقویت ریشه‌ها می‌شود.
- روغن کرچک: به دلیل خاصیت تقویت‌کننده و افزایش ضخامت مو معروف است.
۳. ماساژ پوست سر
ماساژ روزانه پوست سر با نوک انگشتان (یا با استفاده از درمارولر) باعث تحریک گردش خون شده و رشد موها را بهبود می‌بخشد.
۴. کاهش استرس
تمرین مدیتیشن، یوگا، ورزش‌های هوازی مانند دویدن یا شنا می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و ریزش موی ناشی از استرس را کاهش دهد.
۵. استفاده از محصولات تقویت‌کننده مو
- ماینوکسیدیل ۲٪ یا ۵٪: یک داروی موضعی است که می‌تواند به افزایش رشد مو کمک کند (البته قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید).
- شامپوهای ضدریزش حاوی کافئین، بیوتین و کراتین: این شامپوها می‌توانند ریشه موها را تقویت کرده و از نازک شدن آن جلوگیری کنند.
۶. کاهش آسیب به موها
- از شامپوهای بدون سولفات استفاده کنید.
- موها را با آب خیلی داغ نشویید.
- از کش‌های محکم و مدل‌های موی سفت که به ریشه مو فشار می‌آورند، پرهیز کنید.
آیا نیاز به مراجعه به پزشک است؟
اگر کم‌پشت شدن موهای شما به‌سرعت در حال افزایش است یا همراه با ریزش شدید، خارش یا التهاب پوست سر است، بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا دلایل زمینه‌ای بررسی شوند. در برخی موارد، آزمایش‌های خون برای بررسی کمبود ویتامین‌ها یا مشکلات هورمونی تجویز می‌شود.
نتیجه‌گیری
کم‌پشت شدن کناره‌های مو در ۱۷ سالگی می‌تواند به دلایل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای یا سبک زندگی باشد. برای تقویت رشد مو، بهبود تغذیه، استفاده از روغن‌های طبیعی، ماساژ پوست سر و کاهش استرس مؤثر است. همچنین، محصولات تقویت‌کننده مانند شامپوهای مخصوص و ماینوکسیدیل می‌توانند به رشد بهتر موها کمک کنند. در صورت ادامه ریزش مو، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از وجود مشکلات زمینه‌ای جلوگیری شود.
