توصیه مراقبتی مو

(0) تصویر قبل و بعد
(27) تاپیک تبادل نظر
(291) متخصص‌ها

در یک نگاه

مراقبت از موها اهمیت زیادی دارد و می‌تواند تأثیر زیادی بر زیبایی و سلامت کلی فرد داشته باشد. با رعایت چند توصیه ساده، می‌توان از موها در برابر آسیب‌های روزمره محافظت کرد و آنها را در بهترین حالت نگه داشت. انتخاب محصولات مناسب برای نوع موی خود، استفاده بهینه از ابزارهای حرارتی، تغذیه مناسب و محافظت از موها در برابر عوامل محیطی از جمله این توصیه‌ها هستند. مراقبت منظم و صحیح از موها می‌تواند به افزایش درخشندگی، تقویت و سلامت آنها کمک کند و مشکلاتی مانند ریزش، خشکی و موخوره را کاهش دهد.

  • نوع: مراقبتی
  • ماندگاری: نتایج بستگی به رعایت مداوم توصیه‌ها دارد؛ استفاده منظم می‌تواند به ماندگاری بیشتر کمک کند
  • مدت زمان انجام: بستگی به نوع مشکل و درمان، معمولاً بین 1 تا 6 ماه
  • مشاهده نتیجه: معمولاً بعد از 1 تا 3 ماه مراقبت منظم، نتایج اولیه مشاهده می‌شود

این راه‌حل کدام دغدغه‌ها را برطرف می‌کند

ریزش مو (کم‌ پشت شدن مو)

موهای چرب

موهای خشک

موهای آسیب‌دیده

موهای نازک و ضعیف

خشکی پوست سر

شوره سر

پوسته پوسته شدن پوست سر

موهای وز

هرآنچه باید درباره توصیه مراقبتی مو بدانید

نویسنده: تیم محتوای پزشکی رویینو

منتشر شده در 31 تیر 1401 | بروزرسانی در 7 بهمن 1403

شستشوی موها یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبتی است که باید به درستی انجام شود تا سلامت و شادابی موها حفظ شود. این بخش شامل انتخاب شامپوی مناسب، تعداد دفعات شستشو و استفاده از آب مناسب است.

  • انتخاب شامپوی مناسب: شامپویی را انتخاب کنید که با نوع مو و پوست سرتان (چرب، خشک، معمولی یا مختلط) سازگار باشد.

  • بیش از حد نشویید: شستشوی روزانه می‌تواند روغن طبیعی مو را از بین ببرد و موها را خشک کند. به طور معمول، 2 تا 3 بار در هفته کافی است.
  • استفاده از آب ولرم: از آب خیلی داغ برای شستشو پرهیز کنید، زیرا می‌تواند به ساقه مو آسیب برساند.

نرم‌کننده و ماسک مو نقش کلیدی در حفظ رطوبت و نرمی موها ایفا می‌کنند. انتخاب صحیح و استفاده بهینه از این محصولات می‌تواند موهای شما را از خشکی و آسیب نجات دهد.

  • نرم‌کننده را فقط روی ساقه مو بزنید: از تماس نرم‌کننده با ریشه مو و پوست سر خودداری کنید تا از چرب شدن سریع موها جلوگیری شود.

  • هفته‌ای یک‌بار ماسک مو استفاده کنید: ماسک‌های مغذی و آبرسان می‌توانند موها را تقویت کرده و از خشکی و موخوره جلوگیری کنند.

خشک کردن موها به روش صحیح از آسیب دیدن آن‌ها جلوگیری می‌کند و به حفظ سلامت و ظاهر موها کمک می‌کند.

  • اجتناب از حوله‌های زبر: از حوله‌های نرم یا تی‌شرت‌های نخی برای خشک کردن موها استفاده کنید.
  • اجتناب از سشوار داغ: تا حد ممکن اجازه دهید موها به صورت طبیعی خشک شوند. اگر از سشوار استفاده می‌کنید، حرارت آن را روی کم تنظیم کنید.

استفاده از ابزارهای حرارتی مانند اتو و بابلیس و سشوار برای حالت دادن به موها می‌تواند به ساختار آن آسیب برساند. در این بخش یاد می‌گیرید چطور از موها در برابر حرارت محافظت کنید.

  • محصولات محافظ حرارت: قبل از استفاده از ابزارهای حرارتی، از سرم یا اسپری‌های محافظ حرارت استفاده کنید.

  • کاهش دفعات استفاده: از این ابزارها فقط در مواقع ضروری استفاده کنید و حرارت آن‌ها را در پایین‌ترین حد ممکن نگه دارید.

سلامت موها از درون بدن شروع می‌شود. تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی می‌تواند تأثیر شگرفی بر رشد و استحکام موها داشته باشد.

  • مصرف پروتئین کافی: موها از کراتین ساخته شده‌اند که نوعی پروتئین است؛ بنابراین رژیم غذایی غنی از پروتئین (مانند تخم مرغ، ماهی و لبنیات) به سلامت موها کمک می‌کند.

  • ویتامین‌ها و مواد معدنی: ویتامین A، C، D، E و بیوتین، همچنین آهن و روی برای رشد و استحکام موها ضروری هستند.
  • نوشیدن آب کافی: رطوبت از درون بدن تأمین می‌شود؛ بنابراین روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.

کوتاه کردن مرتب موها باعث می‌شود که موخوره‌ها از بین بروند و موها سالم و خوش‌حالت باقی بمانند.

  • فاصله مناسب بین کوتاهی: هر 6 تا 8 هفته یک‌بار نوک موها را کوتاه کنید.
  • کمک به رشد مو: این کار به رشد بهتر موها نیز کمک می‌کند.

آفتاب و آلودگی‌های محیطی می‌توانند به موها آسیب برسانند. در این بخش نکاتی برای مراقبت از موها در شرایط محیطی مختلف بیان می‌شود.

  • کلاه یا روسری: هنگام قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب از کلاه یا روسری استفاده کنید تا از موها در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کنید.

  • شستشو پس از آلودگی: اگر در محیطی با آلودگی بالا بوده‌اید، موهایتان را شستشو دهید تا ذرات مضر از بین بروند.

محصولات شیمیایی می‌توانند باعث آسیب به ساختار مو شوند. در اینجا راهکارهایی برای کاهش استفاده از این محصولات ارائه شده است.

  • رنگ مو و مواد شیمیایی: از استفاده بیش از حد از رنگ مو، دکلره و سایر مواد شیمیایی خودداری کنید.

  • محصولات طبیعی: به جای محصولات شیمیایی، از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، نارگیل یا زیتون استفاده کنید.

استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. با یادگیری تکنیک‌های کاهش استرس می‌توانید سلامت موهای خود را بهبود دهید.

  • مدیتیشن و یوگا: این فعالیت‌ها می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

  • خواب کافی: خواب کافی تأثیر مثبتی بر سلامت موها دارد.
  • چگونه نوع موهای خود را تشخیص دهیم؟ نوع مو را می‌توانید با بررسی میزان چربی پوست سر و رفتار موها بعد از شست‌وشو تشخیص دهید. اگر موها سریع چرب می‌شوند، نوع مو چرب است. اگر زبر و خشک هستند، مو خشک است، و اگر بین این دو حالت باشد، معمولی یا مختلط است.
  • چه شامپو و نرم‌کننده‌ای برای موهای آسیب‌دیده مناسب است؟ شامپوها و نرم‌کننده‌های حاوی مواد مغذی مانند کراتین، روغن آرگان و بیوتین به ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک می‌کنند.
  • چند بار در هفته باید موها را شست‌وشو دهیم؟ بسته به نوع مو، ۲ تا ۳ بار در هفته برای موهای معمولی و خشک و روزانه یا یک روز در میان برای موهای چرب مناسب است.
  • آیا استفاده مداوم از ابزارهای حرارتی برای موها مضر است؟ بله، استفاده مداوم از سشوار، اتوی مو و فرکننده‌ها می‌تواند موها را خشک و شکننده کند. بهتر است از این ابزارها به صورت محدود و با محافظ حرارتی استفاده کنید.
  • چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ تغذیه سالم، کاهش استرس، ماساژ پوست سر و استفاده از محصولات تقویتی مانند سرم‌ها و روغن‌های طبیعی می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
  • آیا روغن زدن به موها مفید است؟ بله، روغن‌هایی مانند نارگیل، آرگان و زیتون باعث تغذیه عمیق موها می‌شوند و به تقویت و درخشش آن‌ها کمک می‌کنند.
  • چه مدت یک‌بار باید موها را کوتاه کنیم؟ برای جلوگیری از موخوره و حفظ سلامت موها، بهتر است هر ۶ تا ۸ هفته یک‌بار موها را کوتاه کنید.
  • آیا تغذیه بر سلامت مو تأثیر دارد؟ بله، رژیم غذایی غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B، زینک و آهن می‌تواند به رشد و سلامت مو کمک کند.
  • چگونه از شوره سر خلاص شویم؟ استفاده از شامپوهای ضدشوره، شست‌وشوی منظم پوست سر و اجتناب از استرس به کاهش شوره کمک می‌کند.
  • آیا ماسک‌های مو واقعاً مؤثر هستند؟ بله، ماسک‌های مو حاوی مواد مغذی و مرطوب‌کننده می‌توانند موها را عمیقاً تقویت کنند و نرمی و درخشندگی را به آن‌ها بازگردانند.
  • چگونه از ایجاد موخوره جلوگیری کنیم؟ استفاده از سرم‌های ضد موخوره، جلوگیری از شانه کردن موهای خیس و کاهش استفاده از ابزارهای حرارتی به جلوگیری از موخوره کمک می‌کند.
  • آیا محصولات حاوی سولفات برای مو مضر هستند؟ محصولات حاوی سولفات می‌توانند باعث خشکی مو شوند، به‌خصوص برای موهای خشک یا رنگ‌شده. بهتر است از محصولات بدون سولفات استفاده کنید

تاپیک‌های مرتبط

.مژگان

با سلام. من ریزش موی شدید داشتم که با دادن آزمایش مشخص شد کمبود ویتامین دارم و با نظر دکتر قرص کلسیم، اهن و بیوتین مصرف میکنم که ریزش موهام تاحدی کمتر شده، به دلیل ریزش مویی که دارم موهام کم حجم شده میخواستم یک شامپو و تونیک خوب پیشنهاد بدید تا موهام رویش مجدد هم داشته باشه، البته تعریف محصولات س

4 پاسخ
امیر

سلام .من یه مدتیه درگیر ریزش مو شدم و موهام خیلی کم پشت و کلی تحقیق کردم که چی میتونه کمک کنه. یه چیزی که زیاد شنیدم مکمل و قرص پریورین هست که میگن برای تقویت مو خوبه. حالا چند تا سوال دارم اگه کسی تجربه‌ای داره نظرشونو بگه خیلی ممنون میشم. واقعا تاثیر داره؟ یعنی کسی استفاده کرده که نتیجه بگیره؟ ا

2 پاسخ
ازاده

من تازگیا درباره شامپو سبغ شنیدم. میگن که این شامپو کاملا گیاهیه و برای تقویت مو و کاهش ریزش مو خیلی مفیده. چیزی که برام سوال شده اینه که واقعاً ترکیبات این شامپو کاملا طبیعی و گیاهیه یا ممکنه داخلش مواد شیمیایی مثل ماینوکسیدیل هم وجود داشته باشه؟

11 پاسخ
آرزو

شنیدم که تازگیا برای درمان ریزش مو از سلول‌های بنیادی استفاده میکنن که باعث تحریک رشد مجدد مو میشه. می‌ خواستم بدونم که این روش دقیقاً چطوری انجام میشه؟ آیا سلول های بنیادی از بدن خود فرد گرفته می‌ شن؟ بعد از تزریق، چقدر طول می‌ کشه که موها دوباره رشد کنن و چقدر احتمال داره که جواب بده؟ 

6 پاسخ
زهرا

سلام وقتتون بخیر من مشکل پلی کیستیک دارم و حدود ۵ ماه هست دارو مصرف میکنم و تنها عوارضش موهام هست ک به شدت کم پشت شده بنظرتون با مزوتراپی میتونم موهای قبلمو به دست بیارم یا فایده ای نداره

9 پاسخ
محدثه

من چند وقتی هست که با مشکل چربی زیاد و گاهی خارش در کف سر مواجه هستم، حتی بعضی وقت‌ ها کف سرم جوش هم می‌ زنم. می‌ خواستم بدونم بهترین محلول یا درمان برای کنترل چربی، خارش و جوش‌ های کف سر چی می‌ تونه باشه؟

3 پاسخ

متخصصین مرتبط

مریم قنبریان

مریم قنبریان

متخصص پوست و زیبایی
تهران
16 سال تجربه
نظام پزشکی: 152532
+15

راه‌حل

0

قبل‌وبعد

0

تبادل نظر

حانیه رقیمی

حانیه رقیمی

متخصص پوست و مو و زیبایی
گرگان
4 سال تجربه
نظام پزشکی: 215294
+15

راه‌حل

0

قبل‌وبعد

0

تبادل نظر

صفورا شکویی نژاد

صفورا شکویی نژاد

متخصص پوست و زیبایی
تهران
21 سال تجربه
نظام پزشکی: 107165
+15

راه‌حل

0

قبل‌وبعد

0

تبادل نظر

حمیدرضا خداویسی

حمیدرضا خداویسی

متخصص پوست و زیبایی
رشت
14 سال تجربه
نظام پزشکی: 171303
+15

راه‌حل

0

قبل‌وبعد

0

تبادل نظر

مریم حبیبی زاده

مریم حبیبی زاده

متخصص پوست و زیبایی
تهران
17 سال تجربه
نظام پزشکی: 64839
+15

راه‌حل

0

قبل‌وبعد

0

تبادل نظر

هدی رحیمی

هدی رحیمی

متخصص پوست و زیبایی
تهران
19 سال تجربه
نظام پزشکی: 83956
+15

راه‌حل

0

قبل‌وبعد

0

تبادل نظر

دیگر راه‌حل‌های زیبایی

مقالات مرتبط