آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ صاف شدن و کم‌پشت‌تر شدن موها بعد از اینکه قبلاً فر و پرپشت بوده‌اند است و می‌خواهید بدانید آیا می‌توان موها را دوباره به حالت قبلی برگرداند یا نه.
چرا موها ممکن است از فر به صاف تغییر کنند
در سنین نوجوانی تغییرات هورمونی می‌تواند روی شکل و ضخامت موها اثر بگذارد. به همین دلیل گاهی موهایی که قبلاً صاف بوده‌اند فر می‌شوند یا برعکس. در مورد شما احتمالاً چند عامل در کنار هم باعث این تغییر شده است:
- تغییرات هورمونی در سن بلوغ: در سنین ۱۵ تا ۱۸ سالگی هورمون‌ها هنوز در حال تنظیم هستند و می‌توانند شکل فولیکول مو (که تعیین‌کننده صاف یا فر بودن مو است) را کمی تغییر دهند.
- نوع مراقبت از مو: استفاده زیاد از سشوار داغ، اتوی مو، ژل‌های قوی یا شامپوهای نامناسب می‌تواند باعث شود موها صاف‌تر و ضعیف‌تر به نظر برسند.
- تغذیه و کمبود برخی مواد مغذی: کمبود آهن، پروتئین، ویتامین D، روی و بیوتین می‌تواند باعث نازک شدن و کم‌پشت شدن مو شود.
- استرس یا کم‌خوابی: در نوجوانان هم می‌تواند روی کیفیت و ضخامت مو اثر بگذارد.
- تغییر طبیعی ساختار مو با افزایش سن: گاهی با رشد، شکل مو کمی تغییر می‌کند.
آیا می‌توان موها را دوباره فر و پرپشت‌تر کرد
اگر تغییر مو به علت مراقبت نامناسب یا ضعف مو باشد، معمولاً با اصلاح سبک زندگی و مراقبت از مو تا حد زیادی بهتر می‌شود. اما اگر ساختار ژنتیکی فولیکول مو تغییر کرده باشد ممکن است دقیقاً مثل قبل نشود، ولی می‌توان حالت و حجم آن را بهتر کرد.
کارهایی که می‌توانید از همین حالا انجام دهید
چند اقدام ساده می‌تواند به تقویت مو و برگشت بهتر حالت طبیعی آن کمک کند:
-
تغذیه مناسب
- مصرف پروتئین کافی (تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات)
- مواد حاوی آهن (گوشت قرمز، عدس، اسفناج)
- مغزها مثل بادام و گردو
- میوه و سبزی تازه
-
مراقبت صحیح از مو
- از سشوار و اتوی مو کمتر استفاده کنید.
- شامپوی ملایم مناسب موهای معمولی یا فر استفاده کنید.
- هفته‌ای ۱ تا ۲ بار از نرم‌کننده یا ماسک مو استفاده کنید.
- موها را با حوله زبر محکم خشک نکنید.
-
روغن‌های طبیعی برای تقویت مو
- روغن نارگیل
- روغن آرگان
- روغن کرچک
هفته‌ای ۲ تا ۳ بار مقدار کمی روی پوست سر ماساژ دهید.
-
مدل کوتاهی مناسب
گاهی کوتاه کردن مو به شکل لایه‌ای (Layer) باعث می‌شود فر طبیعی مو بیشتر دیده شود.
-
خواب و سبک زندگی
- خواب کافی (حداقل ۷ تا ۸ ساعت)
- کاهش استرس
- نوشیدن آب کافی
چه زمانی بهتر است به پزشک مراجعه شود
اگر این علائم را دارید بهتر است توسط پزشک یا متخصص پوست بررسی شوید:
- ریزش موی واضح
- کم‌پشت شدن سریع موها
- خارش یا شوره شدید
- سابقه طاسی زودرس در خانواده
در این موارد ممکن است آزمایش‌هایی مثل آهن، ویتامین D یا هورمون‌ها لازم باشد.
جمع‌بندی
تغییر حالت مو در سن نوجوانی موضوع نسبتاً شایعی است و اغلب به دلیل تغییرات هورمونی، تغذیه یا نحوه مراقبت از مو رخ می‌دهد. با تغذیه مناسب، کاهش حرارت روی مو، استفاده از روغن‌های تقویتی و مراقبت صحیح از موها معمولاً می‌توان کیفیت و حالت طبیعی مو را تا حد زیادی بهتر کرد، هرچند ممکن است دقیقاً به حالت قبلی برنگردد.
