آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره ریزش مو در سن ۱۵ سالگی است.
ریزش مو در نوجوانی
در سن شما، ریزش مو میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد. برخلاف بزرگسالان که بیشتر ریزشها ارثی است، در نوجوانان عواملی مثل تغذیه، هورمونها، استرس، بیماریهای زمینهای یا حتی عادتهای مراقبتی نادرست نقش مهمی دارند.
دلایل شایع ریزش مو در سن شما
-
تغذیه نامناسب: کمبود آهن، ویتامین D، روی و پروتئینها.
-
تغییرات هورمونی بلوغ: نوسانات هورمونی میتواند باعث ریزش موقتی شود.
-
استرس و فشار درسی یا روحی: اضطراب شدید میتواند ریزش را تشدید کند.
-
مصرف داروها یا بیماریها: برخی داروها یا مشکلات تیروئید، کمخونی و مشکلات پوست سر.
-
مراقبت نامناسب از مو: استفاده زیاد از سشوار، اتو یا شامپوهای قوی.
کارهایی که میتوانید انجام دهید
-
آزمایش خون بدهید تا کمبود آهن، ویتامین D یا مشکلات تیروئید بررسی شود.
-
تغذیهتان را اصلاح کنید: مصرف تخممرغ، ماهی، حبوبات، سبزیهای برگ سبز و مغزها (بادام، گردو).
-
موها را به آرامی شانه کنید و از بستن خیلی سفت یا کشیدن آن خودداری کنید.
-
شامپوی ملایم (ترجیحاً مخصوص موهای ضعیف یا نازک) استفاده کنید.
-
کوتاه نکردن مو مانعی ندارد، ولی نوکگیری هر چند ماه یکبار برای سلامت ساقه مفید است.
-
اگر ریزش شدید و دستهای یا همراه با خارش، شوره زیاد یا لکههای خالی روی سر باشد، باید سریعاً به متخصص پوست مراجعه کنید.
جمعبندی
ریزش مو در ۱۵ سالگی معمولاً به دلیل تغذیه یا تغییرات هورمونی است و در بسیاری مواقع موقتی میباشد. با اصلاح تغذیه، پرهیز از استرس و مراقبت صحیح از مو، بهتدریج بهتر میشود. اگر ریزش ادامهدار بود یا لکههای خالی روی سرتان ایجاد شد، حتماً لازم است متخصص پوست شما را معاینه کند.
