مردی ۵۴ ساله هستم و مقیم دانمارک

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره انتخاب بهترین روش لاغری با توجه به شرایط بدنی و بیماری‌هایی مانند دیابت نوع دوم و فشار خون بالا است.

روش‌های لاغری و احتمال برگشت وزن

باید بدانید که هر روشی برای کاهش وزن در صورتی که به سبک زندگی سالم منجر نشود، می‌تواند بازگشت‌پذیر باشد. اما برخی روش‌ها پایداری بیشتری دارند و برای افراد با مشکلات زمینه‌ای مانند دیابت و فشار خون مناسب‌ترند.

در ادامه، روش‌های مختلف لاغری را با تأکید بر وضعیت شما بررسی می‌کنم:

رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی

این روش پایه‌ای‌ترین و ماندگارترین روش لاغری است، به شرطی که زیر نظر متخصص تغذیه انجام شود:

• مزایا: بدون تهاجم، ارزان‌تر، قابل کنترل

• معایب: نیاز به صبر، نظم و تغییر رفتار بلندمدت

• احتمال برگشت: اگر رفتار غذایی اصلاح نشود، احتمال برگشت بالاست.

• برای شما: بسیار مناسب است ولی حتما باید متناسب با دیابت و فشار خون تنظیم شود (مثلاً محدودیت کربوهیدرات ساده، نمک و چربی‌های اشباع).

دارودرمانی

استفاده از داروهایی مانند GLP-1 agonists مثل سِماگلوتاید (Ozempic، Wegovy) که در دانمارک نیز تجویز می‌شوند:

• مزایا: کاهش اشتها، کنترل قند خون همزمان با لاغری

• معایب: نیاز به مصرف طولانی‌مدت، عوارض گوارشی، گران‌قیمت

• احتمال برگشت: در صورت قطع دارو، وزن معمولا برمی‌گردد.

• برای شما: بسیار مناسب چون هم برای دیابت مفید است، هم کاهش وزن را تقویت می‌کند.

جراحی چاقی (باریاتریک)

شامل روش‌هایی مانند اسلیو معده یا بای‌پس معده است که در افراد با BMI بالای ۴۰ یا بالای ۳۵ همراه با بیماری زمینه‌ای توصیه می‌شود.

• مزایا: کاهش وزن سریع و چشمگیر، بهبود یا حتی کنترل دیابت نوع دوم و فشار خون

• معایب: تهاجمی، نیاز به بیهوشی و مراقبت بلندمدت، هزینه بالا

• احتمال برگشت: اگر مراقبت‌های غذایی پس از عمل رعایت نشود، وزن ممکن است برگردد، ولی نسبت به سایر روش‌ها پایدارتر است.

• برای شما: با توجه به BMI حدود ۳۶، دیابت و فشار خون، یکی از بهترین گزینه‌هاست ولی باید شرایط قلبی و کلیوی دقیق بررسی شود.

بالن معده یا روش‌های کم‌تهاجمی دیگر

قرار دادن بالن در معده برای کاهش اشتها:

• مزایا: بدون جراحی، برگشت‌پذیر

• معایب: اثر موقت، نیاز به رعایت رژیم غذایی همزمان

• احتمال برگشت: زیاد، چون پس از خارج‌کردن بالن وزن معمولاً برمی‌گردد.

• برای شما: ممکن است گزینه موقتی خوبی باشد، اما راه‌حل دائمی نیست.

با شرایط شما چه روشی بهتر است؟

با در نظر گرفتن موارد زیر:

• سن: ۵۴ سال

• وزن: ۱۰۹ کیلوگرم

• قد: ۱۷۴ سانتی‌متر → BMI = حدود ۳۶

• بیماری‌ها: دیابت نوع دوم و فشار خون بالا

• محل زندگی: دانمارک (دسترسی به خدمات درمانی پیشرفته)

گزینه‌های مناسب:

1. دارودرمانی با GLP-1 Agonist مثل Ozempic یا Wegovy
   به دلیل کنترل هم‌زمان قند و وزن، یکی از بهترین انتخاب‌هاست.

2. جراحی باریاتریک (اسلیو یا بای‌پس معده)
   در صورتی که دیابت و فشار خون به سختی کنترل شوند و رژیم جواب ندهد، بسیار مؤثر و حتی درمانی برای دیابت است.

3. رژیم غذایی اختصاصی برای دیابتی‌ها زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک چاقی

اقدامات پیشنهادی

• با پزشک عمومی یا متخصص غدد در دانمارک مشورت کنید تا ارجاع به متخصص چاقی یا جراحی باریاتریک دریافت کنید.

• آزمایش‌های کامل قلب، کلیه، قند و فشار خون را انجام دهید.

• در صورت تمایل به دارودرمانی، بررسی دسترسی به داروهای GLP-1 را از طریق بیمه درمانی خود انجام دهید.

• از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا برنامه غذایی مخصوص شرایط شما تنظیم کند.

جمع‌بندی

برای شما که هم دیابت دارید، هم فشار خون و BMI بالا، روش‌هایی که هم کاهش وزن می‌دهند و هم بیماری‌های زمینه‌ای را بهبود می‌بخشند، مانند داروهای جدید یا جراحی لاغری، مناسب‌ترند. اما در هر صورت، اصلاح دائمی سبک زندگی بخش ضروری موفقیت در هر روش است.