آنچه از سوال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره آفتاب‌سوختگی صورت، تیره شدن پوست و احساس سوزش پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب است.
آفتاب‌سوختگی صورت و تیره شدن پوست
قرار گرفتن طولانی‌مدت در برابر آفتاب بدون محافظت، می‌تواند باعث آسیب به لایه‌های سطحی و عمیق پوست شود. این آسیب‌ها شامل:
- التهاب و سوزش پوست (آفتاب‌سوختگی درجه یک)
- ایجاد لک‌های قهوه‌ای یا تیرگی موقت
- پوسته‌پوسته شدن پوست در روزهای بعد
- احساس داغی و سوزش
اقدامات فوری برای کاهش التهاب و سوزش
برای کنترل وضعیت فعلی‌تان (سوزش و تیرگی پوست)، توصیه می‌کنم:
کمپرس سرد و آرامش‌بخش
- استفاده از کمپرس آب سرد یا پارچه مرطوب خنک چندین بار در روز
- از قرار دادن یخ مستقیم روی پوست خودداری کنید، چون باعث آسیب بیشتر می‌شود.
استفاده از کرم‌های ضد التهاب و ترمیم‌کننده
کرم‌هایی که مناسب این مرحله هستند و التهاب را کم کرده و پوست را ترمیم می‌کنند:
- کرم‌های حاوی آلوئه‌ورا: خاصیت خنک‌کننده و ضدالتهابی دارد.
- مثال: Aloe Vera Gel (ژل خالص آلوئه‌ورا)، Eucerin After Sun Cream-Gel
- کرم‌های حاوی پنتنول (د-پنتنول یا B5):
- کمک به بازسازی پوست و کاهش سوزش
- مثال: Bepanthol® Cream، Cicaplast Baume B5 (La Roche-Posay)
- کرم‌های ترمیم‌کننده قوی‌تر در صورت سوختگی شدید یا پوسته‌ریزی:
- مثل Cicalfate+ Cream (Avene) یا Epitheliale A.H (A-Derma)
استفاده از کرم ضدآفتاب ضروری است
حتی در زمان ترمیم پوست، حتما باید از ضدآفتاب با SPF بالا (50 یا بیشتر) استفاده کنید، چون:
- مانع از بدتر شدن تیرگی پوست می‌شود
- از آسیب بیشتر به سلول‌های پوست در دوره ترمیم جلوگیری می‌کند
- بهتر است ضدآفتاب مخصوص پوست حساس و فاقد عطر و الکل باشد
مثال‌هایی از ضدآفتاب مناسب:
- Photoderm AR SPF50+ (Bioderma)
- Anthelios UVMune 400 SPF50+ (La Roche-Posay)
- Eucerin Sensitive Protect SPF50+
توصیه‌های تکمیلی برای بهبود رنگ و تیرگی پوست
اگر پس از بهبودی التهاب، پوست هنوز تیره مانده باشد:
- بعد از حدود ۷ تا ۱۰ روز می‌توان از کرم‌های روشن‌کننده ملایم استفاده کرد (ترجیحاً با تجویز پزشک)
- آبرسانی مرتب پوست با کرم‌های مناسب باعث سرعت بیشتر در ترمیم و کاهش لک می‌شود
- مصرف میوه و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان و آب کافی نقش مهمی در ترمیم پوست دارد
مواردی که باید از آن‌ها پرهیز کنید
- عدم استفاده از کرم‌های لایه‌بردار یا روشن‌کننده قوی در فاز اولیه (ممکن است آسیب را بیشتر کنند)
- نرفتن مجدد زیر آفتاب بدون ضدآفتاب
- استفاده از ماسک‌ها یا درمان‌های خانگی تحریک‌کننده مثل آبلیمو یا سرکه
جمع‌بندی
در حال حاضر بهترین کار این است که از کرم‌های خنک‌کننده و ضد التهاب مانند ژل آلوئه‌ورا، کرم‌های حاوی پنتنول یا ترمیم‌کننده قوی استفاده کنید و پوست‌تان را کاملاً در برابر نور خورشید محافظت کنید. استفاده از ضدآفتاب بسیار مهم است، حتی در خانه. اگر پس از چند روز بهبودی حاصل نشد یا پوست‌تان لک‌دار باقی ماند، برای درمان‌های تخصصی‌تر می‌توانید به متخصص پوست مراجعه کنید.
