رویینو
ازیتا
18 بهمن 1402

پاسخ هوش‌مصنوعی

پاسخ دکترها

سه ماه پیش عمل ابدومینو انجام دادم ولی هنوز شکمم برجسته است

با سلام و خسته نباشید. خانمی با قد ۱۶۵ و وزن ۷۵ هستم. هر کاری می‌کنم به وزن ایده‌آل نمی‌رسم. سه ماه پیش عمل ابدومینو و مامو انجام دادم. الان هم قرص اسلیم می‌خورم و باشگاه هم میرم. نمی‌دونم چیکار کنم، هنوز شکمم برآمده‌ست.

پاسخ‌ها6
پاسخ اولیه و اطلاعات کلیتولید شده توسط هوش مصنوعی رویینو

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره برآمدگی شکم و کاهش وزن پس از عمل ابدومینوپلاستی و ماموپلاستی است.

شما اشاره کردید که سه ماه از انجام جراحی‌های زیبایی گذشته، ورزش می‌کنید، قرص لاغری مصرف می‌کنید اما هنوز شکم‌تان برآمده است و وزن‌تان کاهش نمی‌یابد. بیایید مرحله‌به‌مرحله عوامل مختلف مؤثر را بررسی کنیم.

بررسی عوامل مؤثر در باقی ماندن برآمدگی شکم پس از ابدومینوپلاستی

در جراحی ابدومینوپلاستی (تامی تاک)، چربی و پوست اضافه شکم برداشته می‌شود و عضلات شکم سفت می‌شوند. اما باقی ماندن برآمدگی شکم پس از این عمل ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد:

۱. تورم بعد از عمل (ادم بعد از جراحی)

  • تا ۳ تا ۶ ماه پس از عمل، باقی ماندن تورم در ناحیه شکم کاملاً طبیعی است.

  • در برخی موارد، بدن همچنان در حال ترمیم است و هنوز مایع بین بافتی جمع می‌شود.

۲. چسبندگی یا فیبروز داخلی

  • در مواردی، بافت‌ها پس از جراحی به صورت غیرطبیعی به هم می‌چسبند و باعث برآمدگی موضعی می‌شوند.

  • این حالت می‌تواند با گذر زمان بهتر شود یا نیاز به درمان‌های مکمل مانند ماساژ لنفاتیک یا درمان‌های دستی داشته باشد.

۳. بازگشت جزئی چربی به ناحیه

  • اگر تغذیه یا سطح فعالیت کافی نباشد، بدن دوباره شروع به ذخیره چربی می‌کند، حتی در نواحی عمل شده.

۴. ضعف عضلات عمقی شکم

  • ممکن است عضلات سطحی سفت شده باشند ولی عضلات عمقی شکم (مانند عضله transverse abdominis) هنوز ضعیف باشند و شکم به سمت جلو فشار بیاورد.

  • تمرینات تخصصی برای تقویت عضلات عمقی شکم می‌توانند کمک‌کننده باشند.

۵. مشکلات گوارشی مثل نفخ یا یبوست

  • گاهی برآمدگی به علت نفخ مزمن است، نه چربی یا پوست اضافه.

  • اگر مشکل گوارشی دارید، باید آن را نیز بررسی و درمان کنید.

درباره وزن و کاهش آن

با قد ۱۶۵ و وزن ۷۵، شاخص توده بدنی (BMI) شما حدود 27.5 است که در محدوده اضافه‌وزن قرار دارد. برای رسیدن به وزن ایده‌آل (حدود 60–65 کیلوگرم)، به کاهش حدود 10 تا 15 کیلوگرم نیاز دارید.

۱. قرص‌های لاغری (اسلیم)

  • معمولاً قرص‌های لاغری تأثیر موقت دارند و در برخی موارد ممکن است باعث احتباس آب یا اختلال در متابولیسم شوند.

  • اگر قرص تحت نظر پزشک تجویز نشده، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید. در برخی خانم‌ها باعث نفخ یا برآمدگی شکم می‌شود.

۲. ورزش

  • بسیار خوب است که به باشگاه می‌روید. اما نوع ورزش نیز مهم است:

    • تمرینات مقاومتی (با وزنه) برای ساخت عضله و افزایش متابولیسم.

    • تمرینات هوازی (پیاده‌روی سریع، دوچرخه، تردمیل) برای سوزاندن چربی.

    • تمرینات شکمی عمقی (پلانک، تمرینات تنفسی Core) برای کاهش برآمدگی.

۳. تغذیه و سبک زندگی

  • حتی با ورزش و قرص، اگر کالری مصرفی شما بیش از حد باشد، وزن کم نمی‌شود.

  • نکات تغذیه‌ای مهم:

    • مصرف پروتئین بالا (مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم‌چرب، حبوبات).

    • کاهش مصرف قند و کربوهیدرات ساده (برنج سفید، نان سفید، شیرینی).

    • نوشیدن آب کافی.

    • حذف نوشابه، آبمیوه صنعتی، فست‌فود و خوراکی‌های پرنمک.

۴. بررسی اختلالات هورمونی

  • در برخی خانم‌ها، مشکلات تیروئید، تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا مقاومت به انسولین باعث اضافه‌وزن و شکم برجسته می‌شود.

  • اگر رژیم و ورزش فایده ندارد، پیشنهاد می‌شود آزمایشات کامل هورمونی و متابولیک بدهید.

راهکارهای پیشنهادی

برای کاهش برآمدگی شکم و رسیدن به وزن ایده‌آل، توصیه می‌کنم:

  • تا پایان ۶ ماه بعد از عمل، کمی صبور باشید چون هنوز بدن در حال ترمیم است.

  • اگر از گن استفاده نمی‌کنید، استفاده منظم و درست از گن طبی می‌تواند کمک کند.

  • تمرکز را از قرص به تغذیه و سبک زندگی ببرید.

  • برنامه ورزشی را با مربی متخصص اصلاح کنید تا شامل تمرینات شکمی عمقی و هوازی منظم باشد.

  • از پزشک متخصص تغذیه یا متخصص طب فیزیکی بخواهید برنامه‌ای شخصی‌سازی شده برایتان تنظیم کند.

  • اگر تغییری مشاهده نمی‌شود، حتماً بررسی‌های آزمایشگاهی برای مشکلات هورمونی یا متابولیکی انجام دهید.

جمع‌بندی

برآمدگی شکم بعد از ابدومینوپلاستی، به‌خصوص در سه ماه اول، امری رایج است و ممکن است به علت تورم، ضعف عضلات عمقی یا سبک زندگی باشد. در کنار آن، اضافه‌وزن نیاز به برنامه دقیق غذایی، ورزشی و گاهی بررسی‌های تخصصی دارد. تا شش ماه صبر همراه با اقدامات اصولی معمولاً نتیجه‌بخش است، اما اگر تغییری احساس نکردید، حتماً با پزشک جراح‌تان یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

این جواب توسط هوش مصنوعی و بر اساس تحلیل پاسخ‌های پزشکان رویینو به سوالات مشابه تولید شده است. مبنای نهایی، پاسخ مستقیم پزشکان به سوال شما است.
مجتبی هاشم زاده
دکتر مجتبی هاشم زاده
جراح عمومی
10 اردیبهشت 1403

باسلام

شما در وزن طبیعی قرار دارید و همین که مواظب باشید چاق تر نشوید کافی است

محمدعلی بیات شهبازی
دکتر محمدعلی بیات شهبازی
جراح پلاستیک
5 خرداد 1403

سلام. باید مشاوره تغذیه بشید و ورزش رو دنبال کنید

مصطفی آگاه
دکتر مصطفی آگاه
جراح پلاستیک
5 خرداد 1403

با توجه به اینکه جراحی انجام دادین باید به تغییر سبک زندگی خیلی توجه کنید. ورزش های زیر نظر مربی و رژیم غذایی سالم

اعظم متقی
دکتر اعظم متقی
جراح عمومی
27 آذر 1403

فعلاً بهترین اقدام، رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب است. همچنین ممکن است شما چربی‌های احشایی داشته باشید که مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما می‌شود. پیشنهاد می‌کنم برای بررسی وضعیت دقیق‌تر، سونوگرافی شکم انجام دهید تا سایر مشکلات ممکن مانند چربی‌های عمقی یا مشکلات گوارشی مورد بررسی قرار گیرند. در عمل ابدومینوپلاستی معمولاً پلیکیشن فاشیا (جمع کردن فاشیا) انجام می‌شود که به جمع شدن شکم کمک می‌کند. اما به نظر می‌رسد عضلات شکم شما ضعیف و تغذیه‌تان نامناسب بوده است که ممکن است فاشیا در قسمت‌های دیگر شکم نیز شل شده باشد.

kami
kami
24 بهمن 1402

سلام من ۷ ماه پیش ابدو پلاستی انجام دادم پایین شکمم خوب جمع شده ولی وقتی غذا می خورم اطراف نافم به صورت یک طبقه جلو میاد و خیلی برجسته می شه سونوگرافی انجام دادم فتق ندارم.به نظر شما طبیعی هست؟یعنی مال همه اینطور می شود یا مشکلی هست؟باتشکر

محمود کرمی راد
دکتر محمود کرمی راد
جراح عمومی
14 آبان 1403
پاسخ به: kami

سلام. اگر حالتی از بیرون زدگی در اطراف ناف و یا بالا و پایین آن مشاهده می‌شود ولی به صورت واضح قابل مشاهده نیست، ممکن است شما با وضعیتی به نام دیاستاز رکتوس مواجه باشید. در این حالت، عضلات شکمی، به خصوص عضلات رکتوس آبدومینیس، از یکدیگر فاصله گرفته و موجب بروز شکافی بین آن‌ها می‌شود. این وضعیت فتق محسوب نمی‌شود و معمولاً خطرناک نیست. با این حال، برای درک بهتر وضعیت و بررسی نیاز به درمان‌های احتمالی، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید. اما نگرانی خاصی برای این شرایط نیست و اغلب با تمرینات ویژه و در صورت لزوم، درمان‌های تخصصی قابل مدیریت است.

شما هم سوال دارید؟

از بهترین متخصص‌ها و پزشکان زیبایی رایگان پاسخ بگیرید.

تاپیک‌های مرتبط

تبادل نظر عمل ابدومینوپلاستی
سمیراسمیرا

من دو تا زایمان طبیعی داشتم و از بعد دومی دیگه شکمم سر جاش برنگشت، هم برآمده‌ست هم یه مقدار پوست اضافه داره. ورزش و رژیم رو هم امتحان کردم ولی تغییر خاصی نکرد. می‌خواستم بدونم فقط با جراحی می‌شه این شکم رو صاف کرد یا روش دیگه‌ای هم هست؟

3پاسخ
آرین اوتاری

درود بر شما، فتق ناف دارم و همزمان میخوام چربی های احشایی رو هم تخلیه کنم (ابدو). وزنم ۱۰۵ کیلو و قدم ۱۷۸، سنم ۵۴ ساله. آیا امکانش هست؟ سپاس از راهنماییتون 🙏

3پاسخ
Mrzie.krMrzie.kr

من بعد از رژیم و کم‌کردن حدود ۲۰ کیلو وزن، پوستم به‌شدت افتاده، مخصوصاً روی بازوها و شکمم. انگار پوستم یه سایز بزرگ‌تر از بدنمه! با اینکه ورزش می‌کنم ولی اون شلی پوست تکون نمی‌خوره. واقعاً هیچ راهی جز جراحی براش نیست؟

3پاسخ
miss afsonmiss afson

من بعد از زایمان دومم، شکمم خیلی افتاده و یه پوست اضافه زیر نافم آویزون شده که حتی با لباس هم تو ذوق می‌زنه. ورزش و پیلاتس رو هم امتحان کردم ولی اون پوست اضافه اصلاً تغییر نکرد. می‌خواستم بدونم بدون جراحی هم می‌شه این افتادگی رو جمع کرد یا نه؟

3پاسخ
Dj SamaneDj Samane

من لاغراندامم و همه جای بدنم نسبتاً متناسبه، ولی نمی‌دونم چرا فقط شکمم بزرگه و بیرون زده، جوری که حتی تو لباسم هم مشخصه. ۲۴ سالمه و ورزش سبک هم می‌کنم. این شکم فقط چربی اضافه‌ست یا ممکنه یه مشکل گوارشی یا هورمونی پشتش باشه؟

3پاسخ
زهرا

سلام وقت بخیر، مشاوره موضعی شکم میخواستم و هزینه‌اش چقدره میشه و آدرستون دقیق کجاست؟

4پاسخ
راه‌حل‌های مرتبط با این تاپیک