آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ ماندن لکهای پوستی بعد از لیزر و انتخاب بهترین مکمل برای شفافیت و کمرنگکردن لکها است.
آیا مکمل میتواند لکهای بعد از لیزر را بهتر کند؟
بله، برخی مکملها بهصورت غیرمستقیم به بهبود رنگ پوست، کاهش التهاب، افزایش ترمیم و شفافیت کمک میکنند، اما نکته مهم این است که لکهای پس از لیزر (PIH) بیشتر به درمانهای موضعی و محافظت از آفتاب پاسخ میدهند و مکملها نقش کمکی دارند، نه درمان قطعی.
بهترین مکملها برای شفافیت پوست و کاهش لک
برای اینکه بدانید کدام مکمل مناسب شماست، لازم است بدانید هرکدام چه نقشی دارند. در ادامه مهمترین و مؤثرترینها را بهصورت کاربردی توضیح میدهم:
ویتامین C خوراکی
برای:
-
روشنتر شدن کلی رنگ پوست
-
کمک به کاهش التهاب بعد از لیزر
-
افزایش سنتز کلاژن
نکته مهم: دوزهای ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم معمولاً کافی است. مصرف زیادتر اثربخشی بیشتری ایجاد نمیکند.
زینک (روی)
برای:
-
ترمیم بهتر پوست
-
کاهش التهاب
-
کنترل تحریکپذیری پوست بعد از لیزر
بهخصوص اگر پوست بعد لیزر کمی حساس یا قرمز باقی مانده، زینک کمککننده است.
کلاژن پپتید
برای:
-
بهبود کیفیت بافت پوست
-
افزایش قوام، شفافیت و رطوبت
کلاژن لکهها را حذف نمیکند، اما ظاهر کلی پوست را شفافتر میکند و باعث میشود لکها کمتر به چشم بیایند.
ویتامین D
اگر کمبود داشته باشید (که در بسیاری افراد وجود دارد)، میتواند:
-
به بهبود روند بازسازی پوست
-
تنظیم سیستم ایمنی پوست
کمبود ویتامین D خودش باعث تیرگی و کدر شدن پوست میشود.
ترکیبات آنتیاکسیدان ترکیبی (مانند ویتامین E، رسوراترول، کوآنزیم Q10)
برای:
-
کاهش رادیکالهای آزاد
-
جلوگیری از تشدید لکهای بعد از لیزر
-
کمک به شفافیت بیشتر
اینها کمککنندهاند، نه درمانکنندهی مستقیم لک.
مکملهایی که مستقیماً روی لک مؤثرند
این مکملها اگرچه اثرشان غیرمستقیم است، اما مطالعات نشان دادهاند در کاهش لکهای تیره و پسالتهابی مفیدند:
پیگمانتیشن کنترل (فرمولهای مخصوص ضدلک)
فرمولهایی که ترکیبی از:
-
گلوتاتیون
-
ویتامین C
-
آلفالیپوئیک اسید
-
عصاره دانه انگور
دارند.
اینها برای لکهای مقاوم بهخصوص پس از لیزر مفیدترند.
گلوتاتیون (بهصورت خوراکی)
گاهی باعث روشنتر شدن پوست میشود، اما:
-
اثرش در همه افراد یکی نیست
-
باید حداقل ۲ تا ۳ ماه مصرف شود
-
کیفیت برند خیلی مهم است
نکته بسیار مهم دربارهٔ لکهای ناشی از لیزر
چون لک شما بعد از لیزر تیرهتر شده و حالت سوختگی داشته، یعنی دچار لک پسالتهابی (PIH) شدهاید. در این حالت:
-
درمان اصلی کرمهای ضدلک ملایم (مثل آزلائیک اسید، رتینوییدهای ملایم یا ترکیبات هیدروکینون زیر نظر متخصص)
-
و ضدآفتاب قوی و مداوم است.
بههمین دلیل اگر فقط مکمل مصرف کنید، لک برطرف نمیشود؛ باید درمان موضعی ادامه داشته باشد و مکمل در کنار آن استفاده شود.
کارهایی که همین الان میتوانید انجام دهید
برای کمک به ترمیم و کمرنگشدن سریعتر:
-
زدن ضدآفتاب هر ۲–۳ ساعت حتی در خانه
-
پرهیز از اسکراب، فیسبراش و هرگونه تحریک
-
ادامه کرم ضدلک فعلی بهصورت منظم
-
مصرف همزمان:
-
ویتامین C (۵۰۰–۱۰۰۰ mg روزانه)
-
زینک ۱۵–۳۰ mg
-
کلاژن پپتید شبها
-
-
نوشیدن آب کافی (کمبود آب شدت لک را بیشتر نشان میدهد)
خلاصه
-
برای لکهای پس از لیزر، مکملها کمککننده هستند، اما جایگزین درمان موضعی نیستند.
-
بهترین گزینهها: ویتامین C، زینک، کلاژن، ویتامین D، آنتیاکسیدانها و فرمولهای ترکیبی ضدلک.
-
لکهای ناشی از لیزر معمولاً با زمان، ضدآفتاب منظم و ضدلک موضعی کمکم کمرنگ میشوند.
-
درمان مناسب و پایدار، ترکیبی از مراقبتهای بیرونی و داخلی است.
