مشاوره و نظرات در مورد مچ پای لاغر

من ۲۳ سالمه و از زانو به پایین واقعاً خیلی لاغرم، مخصوصاً ساق پام. وقتی دامن یا شلوارک می‌پوشم، انگار اصلاً گوشت نداره و خیلی تو ذوق می‌زنه. نمی‌دونم با ورزش می‌شه این قسمت رو فرم داد یا فقط باید بهش عادت کنم چون ژنتیکیه.

من ۲۷ سالمه و فرم کلی بدنم نرماله، ولی مچ پام خیلی لاغره، طوری که وقتی صندل می‌پوشم اصلاً قشنگ نیست توی پام. از نظر ظاهری حس می‌کنم پام خیلی ضعیف و بی‌فرم دیده می‌شه. نمی‌دونم این ارثیه یا میشه درستش کرد. راهی برای تقویت و پرکردن این قسمت هست؟