مشاوره و نظرات در مورد مچ پای لاغر

من همیشه حس می‌کردم مچ پام از بقیه بدنم لاغرتره، ولی تازگیا که وزن کم کردم، دیگه واقعاً زشت شده. استخوانش بیرون زده و وقتی صندل می‌پوشم، حس می‌کنم خیلی بی‌جان و استخوانیه. آیا مکمل یا تمرینی هست که بشه این ناحیه رو یه‌کم پرتر و خوش‌فرم‌تر کرد؟

من ۲۳ سالمه و از زانو به پایین واقعاً خیلی لاغرم، مخصوصاً ساق پام. وقتی دامن یا شلوارک می‌پوشم، انگار اصلاً گوشت نداره و خیلی تو ذوق می‌زنه. نمی‌دونم با ورزش می‌شه این قسمت رو فرم داد یا فقط باید بهش عادت کنم چون ژنتیکیه.

من پام بعد عمل جراحی لاغر شده، البته پایین‌تر از جایی که عمل شده لاغر شده. من از زانو به بالا عمل شدم و مچ پام خیلی لاغر شده. چیکار کنم که درست بشه؟

من تو باشگاه خیلی تمرین پا انجام می‌دم، ولی مچ پام هیچ تغییری نمی‌کنه. از زانو به بالا عضله‌دار و خوش‌فرمه، ولی پایین پام انگار از یه بدن دیگه‌ست! نمی‌دونم اصلاً می‌شه عضلات اون ناحیه رو تقویت کرد یا نه، چون خیلی اذیتم از نظر ظاهری.

من همیشه پایین‌تنه‌م پرتر بوده ولی مچ پام خیلی باریک و استخوانیه. این اختلاف باعث شده پاچه شلوارام پایینش همیشه خالی بمونه و حتی بعضی کفشا لق بزنه. شنیدم بعضیا با ورزش می‌تونن این قسمت رو تقویت کنن، واقعاً جواب می‌ده؟

من ۲۷ سالمه و فرم کلی بدنم نرماله، ولی مچ پام خیلی لاغره، طوری که وقتی صندل می‌پوشم اصلاً قشنگ نیست توی پام. از نظر ظاهری حس می‌کنم پام خیلی ضعیف و بی‌فرم دیده می‌شه. نمی‌دونم این ارثیه یا میشه درستش کرد. راهی برای تقویت و پرکردن این قسمت هست؟