آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ جوش صورت در سن ۳۸ سالگی با پوست نرمال است؛ شرایطی که معمولاً با آکنه نوجوانی متفاوت است و علتهای خاص خودش را دارد.
چرا در این سن جوش میزنیم
در دههٔ چهارم زندگی، جوشها اغلب به دلایل ترکیبی ایجاد میشوند و معمولاً ریشهٔ هورمونی، التهابی یا سبک زندگی دارند، نه فقط چربی پوست. شایعترین علتها عبارتاند از:
-
نوسانات هورمونی (حتی بدون اختلال واضح در آزمایشها)
-
استرس مزمن، بیخوابی یا فشارهای عصبی
-
استفاده از محصولات پوستی نامناسب سن یا کومدونزا
-
کند شدن بازسازی پوست با افزایش سن
-
اختلال خفیف در سد دفاعی پوست
کارهایی که همین حالا باید انجام دهید
قبل از هر درمانی، پایهٔ مراقبت پوست باید اصلاح شود. اگر این مرحله درست انجام شود، در بسیاری از افراد جوشها بهطور محسوسی کمتر میشوند.
-
شستشوی صورت فقط ۲ بار در روز با شویندهٔ ملایم مخصوص پوست نرمال تا مختلط
-
قطع اسکراب، لیف، برس پاکسازی و شستشوی بیش از حد
-
استفاده از مرطوبکنندهٔ سبک و غیرکومدونزا حتی اگر حس میکنید پوستتان چرب نیست
-
ضدآفتاب سبک روزانه (جوش در پوست بالغ بدون ضدآفتاب بدتر میشود)
-
دستکاری نکردن جوشها، حتی جوشهای ریز و زیرپوستی
درمانهای موضعی مؤثر برای سن شما
در این سن، درمان باید همزمان ضدجوش و ضدالتهاب باشد و به پوست آسیب نزند.
-
شبها ۳–۴ شب در هفته:
کرم یا ژل حاوی رتینوئید ملایم (مثل آداپالن با دوز پایین) برای تنظیم چرخۀ پوست -
روی جوشهای فعال:
بنزوئیل پراکساید با غلظت پایین یا ژلهای ضدالتهاب موضعی -
اگر جوشها بیشتر حالت قرمزی و درد دارند:
محصولات حاوی نیاسینامید یا آزالئیک اسید بسیار کمککنندهاند
نکته مهم: در هفتههای اول ممکن است کمی جوش بیشتر دیده شود؛ این طبیعی است و بهمعنای بدتر شدن واقعی نیست.
نقش تغذیه و سبک زندگی
در آکنهٔ بزرگسالی، تغذیه و عادات روزانه نقش پررنگتری نسبت به نوجوانی دارند.
-
مصرف زیاد قندهای ساده، شیرینی، نوشیدنیهای شیرین و فستفودها میتواند جوش را تشدید کند
-
خواب ناکافی و استرس مداوم مستقیماً التهاب پوست را بالا میبرد
-
مصرف آب کافی و وعدههای غذایی منظم به تنظیم هورمونها کمک میکند
چه زمانی باید بررسی تخصصی انجام شود
اگر یکی از موارد زیر را دارید، بهتر است بررسی دقیقتری انجام شود:
-
جوشها بیشتر در ناحیهٔ فک، چانه و گردن هستند
-
جوشها دردناک، عمیق یا مکررند
-
همزمان ریزش مو، نامنظمی قاعدگی یا افزایش موهای زائد وجود دارد
-
با درمانهای ساده بعد از ۶–۸ هفته بهبودی ندیدید
در این موارد، ممکن است درمان خوراکی کوتاهمدت یا تنظیم درمان هورمونی لازم باشد.
جمعبندی
جوش صورت در ۳۸ سالگی غیرطبیعی نیست، اما روش درمانش با جوش نوجوانی فرق دارد. با اصلاح روتین پوستی، استفاده از درمانهای موضعی ملایم و توجه به سبک زندگی، در اغلب موارد میتوان جوشها را کنترل کرد بدون اینکه پوست نازک یا حساس شود. کلید موفقیت، صبر، مداومت و انتخاب درمان متناسب با سن و نوع پوست است.
