آنچه از پرسش شما متوجه شدم این است که درگیر جوشهای ریز روی صورت هستید و به دنبال راهی برای از بین بردن آن‌ها هستید. جوشهای ریز می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی باشند، از جمله چربی بیش از حد پوست، بسته شدن منافذ، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات نامناسب و حتی رژیم غذایی.
دلایل ایجاد جوشهای ریز
۱. چربی بیش از حد و بسته شدن منافذ
وقتی پوست چربی زیادی تولید می‌کند، این چربی در کنار سلول‌های مرده‌ی پوست منافذ را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوشهای ریز می‌شود.
۲. تغییرات هورمونی
نوسانات هورمونی به‌ویژه در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری یا استرس زیاد می‌توانند باعث ایجاد جوشهای زیرپوستی و ریز شوند.
۳. استفاده از محصولات نامناسب
برخی از کرم‌ها، ضدآفتاب‌ها و لوازم آرایشی چرب و کومدون‌زا (مسدودکننده‌ی منافذ) باعث افزایش جوشهای ریز می‌شوند.
۴. رژیم غذایی نامناسب
مصرف زیاد قند، فست‌فود، لبنیات پرچرب و غذاهای سرخ‌شده می‌تواند باعث افزایش چربی پوست و ایجاد جوشهای ریز شود.
۵. عدم شستشوی صحیح پوست
شستشوی بیش از حد، استفاده از صابون‌های قوی یا شستشوی ناکافی می‌تواند تعادل چربی پوست را برهم بزند و جوش‌ها را افزایش دهد.
راه‌های از بین بردن جوشهای ریز
✅ ۱. روتین مراقبت از پوست را رعایت کنید
✔ پاکسازی روزانه: دو بار در روز (صبح و شب) با شوینده‌ی مناسب پوست خود را بشویید. شوینده‌های حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پروکساید به کاهش جوشهای ریز کمک می‌کنند.
✔ استفاده از تونر: بعد از شستشو از تونرهای حاوی نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید برای تنظیم چربی پوست استفاده کنید.
✔ مرطوب‌کننده‌ی سبک: از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی و غیر کومدون‌زا استفاده کنید.
✅ ۲. لایه‌برداری پوست (هفته‌ای ۲ تا ۳ بار)
✔ از لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا بتا هیدروکسی اسید (BHA) استفاده کنید تا سلول‌های مرده از سطح پوست حذف شوند و منافذ باز شوند.
✅ ۳. استفاده از محصولات درمانی
✔ سرم‌های حاوی نیاسینامید (کنترل چربی و کاهش التهابات)
✔ کرم‌های حاوی رتینول (لایه‌برداری عمیق و جلوگیری از انسداد منافذ)
✔ ماسک خاک رس (برای جذب چربی اضافی و کاهش جوشهای ریز)
✅ ۴. تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی
✔ مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
✔ از لبنیات پرچرب و غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنید.
✔ مصرف آب کافی (۸ لیوان در روز) برای دفع سموم بدن فراموش نشود.
✅ ۵. خودداری از لمس و فشار دادن جوش‌ها
✔ دست‌کاری و فشار دادن جوش‌ها باعث التهاب و ماندگاری بیشتر آن‌ها می‌شود.
✔ از روبالشی و حوله‌ی تمیز استفاده کنید تا آلودگی به پوست منتقل نشود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر جوشهای شما با این روش‌ها برطرف نشدند و به صورت مزمن ادامه داشتند، احتمال دارد نیاز به داروهای قوی‌تر مانند آنتی‌بیوتیک‌های موضعی یا خوراکی، ایزوترتینوئین (راکوتان) یا درمان‌های هورمونی داشته باشید که باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
جمع‌بندی
۱. روزانه از شوینده‌ی مناسب و تونر برای تمیز کردن پوست استفاده کنید.
2. از لایه‌برداری و ماسک‌های مخصوص چربی پوست بهره ببرید.
3. محصولات حاوی نیاسینامید، سالیسیلیک اسید و رتینول را در روتین پوستی خود قرار دهید.
4. رژیم غذایی سالم و کم‌چرب داشته باشید و آب کافی بنوشید.
5. اگر جوش‌ها شدید یا مقاوم شدند، به متخصص پوست مراجعه کنید.
با رعایت این نکات، به مرور جوشهای ریز کاهش یافته و پوست شما شفاف‌تر و سالم‌تر خواهد شد.
