آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع در مورد ضعیف شدن و شکنندگی ناخن‌هایتان است.
دلایل احتمالی ضعیف شدن و لایه‌لایه شدن ناخن
ناخن‌ها می‌توانند به دلایل مختلف دچار شکنندگی یا پوسته‌پوسته شدن شوند:
-
کمبودهای تغذیه‌ای: کمبود آهن، روی، ویتامین D، کلسیم یا پروتئین‌ها می‌تواند کیفیت ناخن‌ها را پایین بیاورد.
-
کم‌خونی یا مشکلات تیروئید: بیماری‌های زمینه‌ای مثل کم‌کاری یا پرکاری تیروئید و کم‌خونی فقر آهن روی ناخن اثر می‌گذارند.
-
عوامل محیطی: تماس زیاد با مواد شوینده، آب، لاک و استون.
-
مشکلات پوستی: مثل پسوریازیس یا اگزما که ممکن است روی ناخن هم اثر بگذارد.
-
افزایش سن و تغییرات هورمونی: گاهی بعد از زایمان یا در اثر تغییرات هورمونی ناخن‌ها ضعیف‌تر می‌شوند.
آزمایش‌های پیشنهادی
با توجه به اینکه بیوتین نتیجه نداده، بهتر است ابتدا بررسی‌های آزمایشگاهی انجام شود:
-
آزمایش CBC (بررسی کم‌خونی)
-
آزمایش آهن و فریتین
-
آزمایش TSH و عملکرد تیروئید
-
ویتامین D و روی (Zinc)
مراقبت‌های موضعی و خانگی
برای تقویت ناخن‌ها، علاوه بر بررسی علت زمینه‌ای، رعایت مراقبت‌های روزمره خیلی مهم است:
-
استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و روغن‌هایی مثل روغن زیتون یا بادام روی ناخن و کوتیکول.
-
پرهیز از تماس طولانی‌مدت با آب و شوینده‌ها (استفاده از دستکش حین کار).
-
کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها و پرهیز از سوهان کشی مکرر.
-
پرهیز از استفاده زیاد از لاک و استون.
-
استفاده از لاک‌های تقویت‌کننده ناخن (Nail hardener) به‌صورت دوره‌ای.
مکمل‌های مفید
اگر آزمایش‌ها مشکل خاصی نشان ندهند، مکمل‌های ترکیبی که حاوی کلاژن، ویتامین D، کلسیم، زینک و ویتامین‌های گروه B باشند معمولاً اثر بیشتری از بیوتین تنها دارند.
جمع‌بندی
ضعیف شدن ناخن‌ها اغلب نشانه‌ای از کمبود یا مشکل داخلی است، نه فقط کمبود بیوتین. بهتر است آزمایش‌های خون و تیروئید بدهید تا علت مشخص شود. همزمان با مراقبت‌های روزمره و استفاده از مرطوب‌کننده و مکمل‌های کامل‌تر، معمولاً طی چند ماه کیفیت ناخن‌ها بهبود پیدا می‌کند.
