پوستم مختلط جوش صورت و ریزش شدید مو دارم

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره جوش‌های صورت (آکنه)، حساسیت به محصولات پوستی، و ریزش شدید مو است.

بررسی دلایل جوش‌های مقاوم و تشدید با محصولات

وقتی بعد از استفاده از محصولات مراقبتی، جوش‌ها بدتر می‌شوند، معمولاً نشان‌دهنده یکی از موارد زیر است:

• ترکیبات نامناسب یا حساسیت‌زا مانند الکل، اسانس‌ها، روغن‌های سنگین یا سیلیکون‌ها که منافذ را مسدود یا پوست را تحریک می‌کنند.

• عدم سازگاری با نوع پوست مختلط که نیاز به محصولات سبک و فاقد چربی (Oil Free) دارد.

• واکنش اولیه به درمان (Purging) که در محصولات حاوی اسیدهای لایه‌بردار یا رتینوئید دیده می‌شود، ولی اگر بیش از ۴–۶ هفته طول بکشد، نشانه حساسیت یا انتخاب محصول نامناسب است.

• مشکلات زمینه‌ای هورمونی یا تغذیه‌ای که باعث می‌شوند پوست حتی با محصولات خوب هم ملتهب بماند.

جوش‌های زیرپوستی و پوست مختلط

پوست مختلط معمولاً در ناحیه T (پیشانی، بینی، چانه) چرب‌تر و در گونه‌ها خشک‌تر است. برای کنترل جوش‌های زیرپوستی باید:

• شست‌وشو با شوینده ملایم فاقد سولفات و مناسب پوست مختلط

• استفاده از تونر یا سرم‌های سبک حاوی نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید (حداکثر ۲٪)

• پرهیز از کرم‌های سنگین و چرب روی نواحی مستعد جوش

ارتباط آکنه و ریزش مو

وقتی هم‌زمان جوش‌های مکرر و ریزش موی شدید دارید، ممکن است علت‌های مشترک دخیل باشند:

• عدم تعادل هورمونی (مانند PCOS) که می‌تواند باعث چربی بیش از حد پوست و موی سر شود.

• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن، ویتامین D، روی و B12

• استرس و خواب نامنظم که التهاب سیستمیک و چربی پوست را افزایش می‌دهد.

اقدامات عملی پیشنهادی

• انجام آزمایش خون شامل CBC، Ferritin، ویتامین D، روی و هورمون‌ها (در صورت بی‌نظمی قاعدگی)

• تغییر روتین پوستی به محصولات ملایم و غیرکومدون‌زا

• شست‌وشوی مو با شامپوی ضدریزش حاوی کافئین یا بیوتین، و استفاده از لوسیون‌های تقویت‌کننده کف سر

• کاهش مصرف قند و لبنیات پرچرب، و افزایش مصرف سبزیجات، پروتئین و آب کافی

• استفاده هفتگی از ماسک خاک رس یا ماسک زغال برای کنترل چربی ناحیه T

• خواب کافی (حداقل ۷ ساعت) و کاهش استرس

جمع‌بندی

برای کنترل جوش‌های مقاوم و ریزش مو، باید هم‌زمان به مراقبت صحیح پوستی و بررسی علت‌های داخلی توجه کنید. درمان‌های سطحی بدون اصلاح علت‌های زمینه‌ای، معمولاً موقت هستند. ترکیب یک روتین سبک، تغذیه مناسب، و در صورت نیاز، بررسی هورمونی و تغذیه‌ای می‌تواند در چند ماه آینده بهبود واضح ایجاد کند.