پف بالای ناف بعد دیاستاز شکمی طبیعیه؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره‌ی دیاستاز شکمی و برجستگی بالای ناف پس از بستن کمربند به مدت شش ماه است.

علت پف بالای ناف بعد از دیاستاز

بعد از ترمیم نسبی دیاستاز، حتی اگر پزشک تأیید کرده باشد که عضلات شکم مجدد به هم نزدیک و متصل شده‌اند، برخی افراد همچنان متوجه برآمدگی یا پف در بالای ناف می‌شوند. این حالت می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد:

• ضعف باقی‌مانده در بافت همبند خط سفید شکم (لینا آلبا)

• شل شدن پوست شکم پس از بارداری یا تغییرات وزنی

• تجمع چربی موضعی زیر پوست یا داخل شکم

• هماهنگ نبودن و ضعف کنترل عضلات شکمی هنگام فعالیت یا ایستادن

• در موارد کمتر شایع، وجود فتق کوچک اطراف یا بالای ناف

نشانه‌های طبیعی و غیرطبیعی

• اگر برآمدگی نرم باشد و هنگام ایستادن یا زور زدن بیشتر نمایان شود، معمولاً به شلی بافت یا چربی مربوط است.

• اگر برآمدگی سفت، دردناک یا همراه با تغییر رنگ پوست باشد، احتمال فتق مطرح است و باید بررسی شود.

اقدامات پیشنهادی

برای کنترل و بهبود این وضعیت می‌توانید این کارها را انجام دهید:

• ادامه‌ی تمرینات تخصصی برای تقویت عضلات عمقی شکم (مانند تمرینات ترانسورس ابدومینیس و تنفس دیافراگمی) به جای وابستگی طولانی‌مدت به کمربند.

• پرهیز از حرکاتی که فشار داخل شکم را بالا می‌برند (مثل درازنشست سنتی یا بلند کردن اجسام سنگین).

• در صورت تداوم یا بزرگ‌تر شدن برآمدگی، انجام سونوگرافی شکم برای رد کردن فتق ناف یا بالای ناف.

• توجه به تغذیه و در صورت نیاز کاهش چربی‌های شکمی و احشایی.

• استفاده‌ی موقت از کمربند طبی فقط هنگام فعالیت‌های سنگین، نه به‌طور دائمی.

جمع‌بندی

پف بالای ناف پس از دیاستاز معمولاً به معنای باز شدن مجدد عضلات نیست و در بسیاری موارد ناشی از شلی پوست یا ضعف بافت همبند است. اگر درد، سفتی غیرعادی یا افزایش اندازه برآمدگی مشاهده نکردید، جای نگرانی جدی وجود ندارد و معمولاً با تمرینات صحیح قابل بهبود است. با این حال، در صورت تشدید علائم یا شک به فتق، بررسی تصویربرداری مانند سونوگرافی توصیه می‌شود.