آنچه از سؤال شما متوجه می‌شوم این است که موضوع درباره زمان مناسب برای شروع ورزش پس از جراحی سانترال لب و تأثیر احتمالی ورزش بر مدت نقاهت و بهبودی زخم است. این مسئله بسیار مهم است، چون ناحیه لب و بین لب و بینی در هنگام ورزش به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم تحت فشار قرار می‌گیرد.
چند روز بعد از سانترال لب میتوان ورزش را شروع کرد؟
✅ به‌طور کلی، حداقل ۷ تا ۱۰ روز بعد از عمل سانترال لب باید از هرگونه فعالیت بدنی حتی سبک مانند پیاده‌روی سریع یا ورزش‌های کششی خودداری کنید.
✅ بازگشت به ورزش‌های سبک مثل پیلاتس یا یوگا معمولاً پس از ۱۰ تا ۱۴ روز و ورزش‌های سنگین‌تر (بدنسازی، دویدن، ورزش‌های برخوردی) بعد از ۳ تا ۴ هفته توصیه می‌شود.
دلیل این محدودیت، حساسیت بالای ناحیه عمل و احتمال باز شدن بخیه‌ها، افزایش تورم یا خونریزی در اثر بالا رفتن فشار خون و حرکات شدید صورت است.
آیا ورزش می‌تواند باعث طولانی شدن دوره نقاهت شود؟
بله، در صورت بی‌توجهی به محدودیت‌های بعد از عمل، ورزش می‌تواند باعث بروز مشکلات زیر شود:
-
افزایش تورم و کبودی ناحیه عمل
-
باز شدن بخیه‌ها یا تأخیر در ترمیم زخم
-
افزایش احتمال باقی‌ماندن اسکار (جای زخم)
-
کشیدگی یا تغییر در نتیجه نهایی عمل لب به‌ویژه اگر حرکات صورت زیاد باشد
-
ایجاد درد و التهاب ناحیه لب بالا در اثر بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون
حتی ورزش‌های ملایمی مانند یوگا، دوچرخه ثابت یا پیاده‌روی تند نیز اگر خیلی زود شروع شوند، می‌توانند روند بهبودی را مختل کنند.
چه زمانی و چگونه میتوان ورزش را از سر گرفت؟
برای بازگشت ایمن به ورزش، این روند را دنبال کنید:
-
هفته اول: استراحت کامل، پرهیز از هر نوع ورزش
-
هفته دوم: در صورت کاهش کامل ورم و درد، می‌توانید پیاده‌روی ملایم در فضای باز را آغاز کنید (بدون آفتاب مستقیم و بدون خم شدن زیاد)
-
هفته سوم به بعد: ورزش‌های متوسط بدون حرکت شدید فک و صورت
-
هفته چهارم: بازگشت به روتین ورزشی معمول در صورت تأیید پزشک
در هر مرحله، اگر حس کردید درد، تورم یا کشش غیرعادی دارید، باید ورزش را متوقف و با پزشک مشورت کنید.
جمع‌بندی
بعد از عمل سانترال لب، حداقل ۷ تا ۱۰ روز اول هیچ‌گونه ورزشی نباید انجام شود. فعالیت بدنی زودهنگام می‌تواند دوره نقاهت را طولانی‌تر و نتیجه نهایی را تحت تأثیر قرار دهد. بازگشت تدریجی به ورزش با رعایت زمان‌بندی و مراقبت، کلید حفظ نتیجه مطلوب جراحی و جلوگیری از عوارض است.
