نگران جای جوش هام و جوش های التهابیم هستم

آنچه از عکس‌هایی که ارسال کردید و سؤال‌تان فهمیدم این است که موضوع مربوط به جوش‌های فعال و جای جوش (لک‌های قرمز و قهوه‌ای سطحی) روی پوست مختلط شماست.
در سن ۱۴ سالگی، شایع‌ترین علت این وضعیت، نوسانات هورمونی سن بلوغ + چربی پوست + لمس کردن یا کندن جوش‌ها است.

علت جوش‌ها و جای جوش شما

در عکس‌ها مشخص است که:

• روی پیشانی جوش‌های ریز التهابی و کومدون (سرسفید/سرسیاه) دارید.

• روی گونه‌ها هم جوش‌های ملتهب و تعدادی جای قرمز وجود دارد.

• جای جوش‌ها سطحی هستند و با مراقبت درست کاملاً قابل درمان و محو شدن هستند.

• هیچ اسکار عمیق یا گودی جدی دیده نمی‌شود.

حالا یک روتین کاملاً مناسب سن شما، پوست مختلط شما، و سطح التهاب فعلی برات می‌نویسم که هم جوش‌ها رو کنترل می‌کند و هم جای جوش‌ها را برطرف می‌کند.

روتین کامل برای درمان جوش و از بین بردن جای جوش

پاک‌سازی (صبح و شب)

برای پوست مختلط و جوش‌دار بسیار مهم است:

• شوینده مناسب پوست مختلط/جوش‌دار
  مثل: ژل شستشوی حاوی سالیسیک اسید 0.5 تا 2%.
  این کار باعث کنترل چربی، جلوگیری از بسته شدن منافذ و کاهش جوش می‌شود.

• میسلار واتر فقط برای پاک کردن ضدآفتاب
  میسلار به‌تنهایی کافی نیست و جایگزین شستشو نیست.

روتین صبح

1) شوینده ملایم

2) تونر ساده (بدون الکل)

می‌تونی استفاده کنی، ولی اجباری نیست.
فقط تونری خوبه که:

• آرامش‌بخش باشد (مثل عصاره هاماملیس یا آلوئه‌ورا)

• الکل نداشته باشد

3) سرم نیکوتینامید 5٪ (مهم برای جای جوش و چربی پوست)

مزایا:

• کم کردن قرمزی جای جوش

• کنترل چربی

• کاهش جوش‌های سرسفید و سرسیاه

• روشن کردن پوست

برای سن شما کاملاً ایمن است.

نکته: نیکوتینامید را فقط یک بار در روز استفاده کن.

4) مرطوب‌کننده ژلی مخصوص پوست مختلط

باید سبک و بدون چربی باشد.

5) ضدآفتاب روزانه

برای جلوگیری از تیرتر شدن جای جوش ضروری است.
جای جوش بدون ضدآفتاب بهتر نمی‌شود.

روتین شب (بسیار مهم)

1) شستشو

2) ژل یا لوسیون حاوی AHA/BHA یا سالیسیک اسید 2٪ (دو شب در هفته)

این مرحله منافذ را تمیز می‌کند، التهاب را کم می‌کند و به از بین رفتن جای جوش کمک می‌کند.

3) آداپالن 0.1٪ (شب‌های دیگر)

برای سن تو بهترین انتخاب است و در همه دنیا اولین خط درمان جوش نوجوانان شناخته می‌شود.

مزایا:

• جلوگیری از جوش جدید

• کم کردن جای جوش

• کم کردن التهاب

• جلوگیری از ایجاد اسکار و گودی

نحوه استفاده:

• هفته اول: فقط ۲ شب در هفته

• هفته دوم: ۳–۴ شب

• بعد از یک ماه: شب‌درمیان

حتماً بعدش مرطوب‌کننده سبک بزن تا پوست نسوزد.

مراقبت‌های تکمیلی برای از بین بردن جای جوش

مواردی که خیلی کمک می‌کنند:

• نزن، نترکان، دست نزن (مهم‌ترین عامل ایجاد جای جوش همین است)

• روی جوش‌های بزرگ پچ ضدجوش بزن

• از ماسک خاک رس هفته‌ای یک بار استفاده کن

• روزانه ۵–۶ لیوان آب بخور (کم‌آبی التهاب را بیشتر می‌کند)

• روبالشی را هر ۳–۴ روز یک‌بار عوض کن

• گوشی موبایل را قبل تماس با صورت تمیز کن

• خوردن شیر پرچرب، تنقلات خیلی شیرین، فست‌فود زیاد می‌تواند جوش‌ها را بدتر کند—اگر زیاد مصرف می‌کنی کمش کن

چیزهایی که برای سن ۱۴ سال ممنوع است

برای پوست کم‌سن استفاده از موارد زیر مناسب نیست یا باید با احتیاط زیاد باشد:

• پیلینگ‌های قوی

• تونرهای الکلی

• رتینول‌های غلیظ

• روشن‌کننده‌های قوی (آربوتین ۲٪ اشکالی ندارد، ولی لازم هم نیست)

چقدر طول می‌کشد جای جوش‌ها کامل برطرف شوند؟

• جوش‌های فعال: ۳ تا ۵ هفته

• جای قرمز جوش: ۶ تا ۱۲ هفته

• لک‌های قهوه‌ای سطحی: حدود ۲–۳ ماه

با توجه به عمق کم لک‌های روی پوستت، کاملاً قابل درمان هستند.

خلاصهٔ کاربردی

• صبح: شستشو → نیکوتینامید ۵٪ → مرطوب‌کننده ژلی → ضدآفتاب

• شب: شستشو → آداپالن شب‌درمیان / سالیسیک اسید دو شب در هفته → مرطوب‌کننده

• دست نزدن، آب کافی، غذای کم‌چرب و کم‌قند

• ماسک خاک رس هفته‌ای یک بار

این روتین هم جوش‌ها را کنترل می‌کند، هم جای جوش‌ها را از بین می‌برد و هم از ایجاد اسکار جلوگیری می‌کند.