علت پف و قرمزی چشم بعد از خواب چیه؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره پف و قرمزی چشم‌ها بعد از بیدار شدن از خواب همراه با تیرگی زیر چشم است.

علت پف و قرمزی چشم بعد از خواب

چشم‌ها به دلیل حساسیت بالای پوست اطرافشان، نسبت به تغییرات بدن خیلی سریع واکنش نشان می‌دهند. پف و قرمزی صبحگاهی معمولاً موقتی است و دلایل متعددی دارد:

• احتباس مایعات در زمان خواب: وقتی دراز می‌کشیم، مایعات در پلک‌ها و اطراف چشم جمع می‌شوند و باعث پف صبحگاهی می‌شوند.

• کمبود خواب یا خواب با کیفیت پایین: کم‌خوابی باعث شل شدن عروق و تجمع خون در اطراف چشم می‌شود که هم قرمزی و هم تیرگی را تشدید می‌کند.

• آلرژی یا حساسیت فصلی: می‌تواند خارش، قرمزی و ورم پلک‌ها ایجاد کند.

• خشکی یا تحریک چشم: کار طولانی با موبایل یا کامپیوتر و یا استفاده نکردن از اشک مصنوعی در افراد مستعد باعث قرمزی چشم می‌شود.

• عادات غذایی: مصرف زیاد نمک یا الکل قبل از خواب، پف زیر چشم را بدتر می‌کند.

علت تیرگی زیر چشم همراه با پف

تیرگی می‌تواند به چند دلیل باشد:

• ژنتیک و نازکی پوست اطراف چشم

• کاهش جریان خون و احتقان عروقی بعد از خواب

• کمبود خواب یا خستگی

• آلرژی و مالش زیاد چشم

راهکارهای فوری

برای کاهش این علائم می‌توانید کارهای ساده‌ای انجام دهید:

• استفاده از کمپرس سرد (مثلاً قاشق خنک یا پد سرد روی چشم به مدت ۵–۱۰ دقیقه)

• نوشیدن آب کافی برای دفع مایعات اضافه

• بالا نگه داشتن سر با دو بالش هنگام خواب برای جلوگیری از تجمع مایعات

• اجتناب از مصرف زیاد نمک یا الکل قبل خواب

• استفاده از قطره اشک مصنوعی در صورت خشکی یا قرمزی چشم

• خواب کافی (۷–۸ ساعت منظم در شبانه‌روز)

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر پف و قرمزی چشم‌ها:

• بیش از چند روز ادامه پیدا کرد

• همراه با درد، ترشح یا تاری دید بود

• یا فقط در یک چشم شدیدتر ظاهر شد
  بهتر است حتماً توسط چشم‌پزشک بررسی شود تا علل جدی‌تر مثل عفونت یا مشکلات تیروئید رد شود.

جمع‌بندی

پف و قرمزی چشم‌ها بعد از خواب معمولاً به دلیل تجمع مایعات، کم‌خوابی یا حساسیت موقت است و با رعایت نکات ساده مانند کمپرس سرد، خواب کافی و نوشیدن آب کافی بهبود می‌یابد. در صورت تداوم یا شدت علائم، مراجعه به پزشک ضروری است.