راهی هست برای کم کردن حجم گونه‌ هام بدون جراحی؟

آنچه از سوال شما متوجه می‌شوم این است که موضوع درباره کاهش حجم طبیعی گونه‌های برجسته و پف‌دار بدون انجام تزریق ژل یا داشتن اضافه‌وزن است.

علل گونه‌های طبیعیِ برجسته و پف‌دار

در صورتی که وزن شما متعادل است و سابقه تزریق یا بیماری خاصی ندارید، برجستگی زیاد گونه‌ها می‌تواند ناشی از یکی یا ترکیبی از عوامل زیر باشد:

• ساختار ژنتیکی صورت (استخوان‌بندی یا توزیع چربی در ناحیه میانی صورت)

• بالشتک‌های چربی بوکال (Buccal Fat Pads) که در برخی افراد بزرگ‌تر هستند

• احتباس مایعات یا پُف‌های لنفاوی که معمولاً در صبح‌ها یا بعد از مصرف نمک زیاد یا کم‌تحرکی تشدید می‌شود

• الگوی خاص عضلات صورت یا حرکات دهانی مکرر که ممکن است به مرور باعث افزایش حجم موضعی شود

روش‌های طبیعی و کم‌خطر برای کاهش حجم گونه

در صورتی که به دنبال راه‌حل‌های بدون جراحی و ایمن هستید، گزینه‌های زیر می‌تواند کمک‌کننده باشد:

تغییرات سبک زندگی و تغذیه

• کاهش مصرف نمک و کربوهیدرات‌های ساده برای جلوگیری از احتباس آب در بافت‌ها

• افزایش مصرف آب برای بهبود گردش لنف و کاهش پف‌کردگی

• افزایش مصرف میوه و سبزیجات ضدالتهاب مثل خیار، کرفس، توت‌فرنگی، زنجبیل و آناناس

تمرین‌های عضلات صورت (Face Yoga یا Buccal Exercises)

• تمرین‌هایی برای تقویت و سفت‌کردن عضلات گونه و فک، که به مرور می‌توانند فرم صورت را کمی ظریف‌تر کنند:

  • تمرین “ماهی”: لپ‌ها را به داخل مکیده و ۳۰ ثانیه نگه دارید

  • تمرین خندیدن مقاومتی: لبخند بزنید و انگشتانتان را روی گونه‌ها بگذارید، سپس با مقاومت فشار دهید

  • تمرین بادکردن گونه‌ها و جابه‌جایی هوا بین آن‌ها: برای تحریک جریان لنف

ماساژهای دستی یا ابزار گواشا (Gua Sha) و رولر یشم

• استفاده روزانه از ابزارهای ماساژ صورت برای بهبود گردش خون و لنف، که به کاهش پف و ظریف شدن ظاهر صورت کمک می‌کند

• بهتر است این ماساژ با روغن سبک (مثل روغن جوجوبا یا آرگان) و به سمت بیرون و بالا انجام شود

درمان‌های غیرجراحی در کلینیک زیبایی

اگر به‌دنبال تأثیر محسوس‌تری هستید ولی همچنان مایلید به روش‌های غیرجراحی متوسل شوید، این گزینه‌ها بررسی می‌شوند:

• لیزرهای لیپولیز سبک (مثل 1064 Nd:YAG) برای کاهش بافت چربی موضعی در ناحیه گونه

• هایفوتراپی (HIFU) برای لیفت و سفت کردن پوست و کاهش ظاهر حجیم صورت

• رادیوفرکانسی (RF) برای تحریک کلاژن‌سازی و کاهش شلی و پُفی پوست

• مزوتراپی چربی‌سوز (Lipolytic Meso) در موارد محدود و با دقت زیاد

جراحی برداشت چربی بوکال (Buccal Fat Removal)

در صورتی که چربی‌های عمقی و برجستگی گونه‌ها بسیار زیاد باشد و سایر روش‌ها پاسخ ندهند، جراحی برداشت چربی بوکال راهکاری دائمی ولی تهاجمی‌تر است که توسط جراح پلاستیک انجام می‌شود. این گزینه باید با دقت بررسی شود، چون در برخی افراد منجر به پیرتر شدن چهره در سال‌های بعد می‌شود.

جمع‌بندی

اگر گونه‌های شما به صورت طبیعی برجسته هستند و اضافه‌وزنی ندارید، می‌توانید از راهکارهای زیر بهره ببرید:

• اصلاح تغذیه برای کاهش پف و احتباس آب

• تمرینات عضلات صورت برای فرم‌دهی طبیعی

• ماساژ روزانه با ابزار گواشا یا رولر

• درمان‌های غیرتهاجمی در کلینیک برای لیفت یا کاهش حجم موضعی

• بررسی محدود گزینه جراحی در صورت برجستگی شدید و دائمی

پیشنهاد می‌کنم در ابتدا روش‌های سبک و غیرتهاجمی‌تر را امتحان کنید و در صورت نیاز، با پزشک زیبایی مشورت کنید تا از نزدیک ساختار صورتتان بررسی شود.