بعد از باشگاه رفتن بدنم پر از لکه شده

آنچه از عکس‌هایی که ارسال کردید و سؤال‌تان فهمیدم این است که موضوع مربوط به ایجاد لکه‌ها و دانه‌های ریز پوستی بعد از شروع رفتن به باشگاه است.

با توجه به ظاهر ضایعات در عکس و این‌که از زمانی که باشگاه می‌روید ایجاد شده‌اند، چند علت شایع و محتمل مطرح می‌شود که خوشبختانه اغلب آن‌ها جدی نیستند و قابل کنترل‌اند.

علت‌های محتمل این لکه‌ها

با در نظر گرفتن رنگ، اندازه و پراکندگی لکه‌ها، بیشترین احتمال‌ها عبارت‌اند از:

• فولیکولیت (التهاب ریشه مو)
  شایع‌ترین علت در افرادی که باشگاه می‌روند.
  عرق، اصطکاک لباس تنگ، و باقی ماندن رطوبت روی پوست باعث التهاب اطراف موها می‌شود.

• حساسیت یا تحریک پوستی به عرق و گرما
  مخصوصاً اگر پوست حساسی دارید یا بعد از تمرین دیر دوش می‌گیرید.

• حساسیت تماسی
  به شوینده لباس، لباس ورزشی، حوله باشگاه یا مواد ضدعفونی‌کننده دستگاه‌ها.

• عرق‌سوز یا راش گرمایی
  در هوای گرم یا تمرین‌های سنگین شایع‌تر است.

در عکس‌ها ضایعات بیشتر شبیه فولیکولیت خفیف یا راش ناشی از عرق هستند تا بیماری‌های جدی پوستی.

کارهایی که از همین امروز انجام دهید

این توصیه‌ها معمولاً طی ۷ تا ۱۴ روز باعث بهبود واضح می‌شوند:

• بلافاصله بعد از تمرین دوش بگیرید
  نگذارید عرق روی پوست خشک شود.

• از لباس ورزشی نخی، آزاد و تمیز استفاده کنید
  لباس تنگ و پلاستیکی وضعیت را بدتر می‌کند.

• لباس باشگاه را با شوینده ملایم و بدون عطر بشویید.

• بعد از حمام، پوست را کاملاً خشک کنید (مخصوصاً چین‌ها).

• روی نواحی درگیر:

  • روزی یک بار از شوینده ملایم بدن یا پن ضدحساسیت استفاده کنید.

  • اگر دانه‌ها کمی برجسته یا چرکی شدند، شستشو با شوینده حاوی بنزوئیل پراکساید ضعیف (۲.۵–۵٪) هفته‌ای چند بار می‌تواند کمک‌کننده باشد.

• فعلاً:

  • از لیفه زبر

  • اسکراب

  • کرم‌های چرب و سنگین
    پرهیز کنید.

چه زمانی نیاز به بررسی حضوری است

اگر یکی از موارد زیر اتفاق افتاد، بهتر است معاینه شوید:

• ضایعات دردناک، چرکی یا منتشرتر شوند

• خارش شدید یا سوزش اضافه شود

• بعد از ۲ هفته مراقبت، هیچ بهبودی ایجاد نشود

• تب یا احساس بیماری عمومی همراه آن باشد

جمع‌بندی

این لکه‌ها به احتمال زیاد واکنش پوست شما به عرق، گرما و اصطکاک در باشگاه است و در اغلب موارد با اصلاح بهداشت پوست و لباس به‌خوبی کنترل می‌شود. با دوش گرفتن سریع بعد از تمرین، انتخاب لباس مناسب و پرهیز از تحریک پوستی، معمولاً طی یکی دو هفته فروکش می‌کند و جای دائمی باقی نمی‌گذارد.