آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ زرد شدن رنگ پوست صورت و تمایل به روشنتر و شفافتر شدن آن در سن ۱۸ سالگی است.
واقعیت مهمی که باید با خیال راحت بدانید این است که هیچ قرص سالم و بیخطری وجود ندارد که صورت را «سفیدِ سفید» کند. قرصهایی که با این وعدهها فروخته میشوند یا اثر واقعی ندارند یا میتوانند برای کبد، کلیه، هورمونها و حتی پوست شما خطرناک باشند، مخصوصاً در سن شما.
چرا ممکن است رنگ صورت زرد شده باشد
زرد یا کدر شدن پوست در سن شما معمولاً به دلایل ساده و قابل اصلاح اتفاق میافتد:
-
کمخوابی یا خواب نامنظم
-
کمخونی خفیف یا فقر آهن
-
تغذیه ضعیف (کمبود میوه، سبزی، پروتئین)
-
استرس، اضطراب یا فشار روحی
-
کمآبی بدن
-
استفاده از شویندهها یا کرمهای نامناسب
-
آفتاب بدون ضدآفتاب
در اغلب موارد، این تغییر رنگ دائمی نیست و با اصلاح سبک زندگی برمیگردد.
درباره قرصها و مکملها
در سن ۱۸ سالگی:
-
هیچ قرص سفیدی صورت توصیه نمیشود
-
قرصهای گلوتاتیون، سفیدکنندههای خارجی یا داروهای هورمونی میتوانند خطرناک باشند
-
اگر کمخونی داشته باشید، فقط در صورت تشخیص پزشک مکمل آهن مجاز است
تنها مکملی که گاهی برای شفافیت پوست در صورت نداشتن بیماری میتواند کمککننده باشد:
-
ویتامین C با دوز معمول (نه دوزهای بالا)
-
زینک در حد نیاز روزانه
اینها هم «سفیدکننده» نیستند، فقط به شفافیت طبیعی پوست کمک میکنند.
کارهایی که همین حالا میتوانید انجام دهید
این موارد بیشترین تأثیر واقعی را دارند و بیخطر هستند:
-
خواب شبانه منظم (حداقل ۷–۸ ساعت)
-
روزی حداقل ۶–۸ لیوان آب
-
مصرف منظم میوههایی مثل پرتقال، کیوی، انار
-
سبزیجات سبز تیره (اسفناج، کاهو، بروکلی)
-
استفاده روزانه از ضدآفتاب حتی داخل شهر
-
شستشوی صورت با شوینده ملایم مخصوص پوست خودتان
-
حذف کرمها یا محصولات نامطمئن و ناشناخته
اگر بخواهیم واقعبین باشیم
-
رنگ پوست ژنتیکی است و «سفیدِ غیرطبیعی» سالم نیست
-
هدف درست، شفاف، روشن و سالم شدن پوست است نه تغییر افراطی رنگ
-
در سن شما پوست بهشدت قابلیت برگشت و ترمیم دارد
جمعبندی
در ۱۸ سالگی هیچ قرص ایمنی برای سفید کردن صورت وجود ندارد و مصرف این قرصها توصیه نمیشود. زردی پوست شما به احتمال زیاد به عوامل سبک زندگی یا کمبودهای خفیف مربوط است و با تغذیه درست، خواب کافی، آب، مراقبت پوستی ساده و پرهیز از محصولات نامعتبر، رنگ طبیعی و روشن پوستتان بهتدریج برمیگردد.
