آنچه از سؤال شما متوجه می‌شوم این است که موضوع درباره جوش‌های هورمونی‌ای است که درست قبل از قاعدگی، به‌ویژه در ناحیه چانه و اطراف دهان ظاهر می‌شوند و جای آن‌ها باقی می‌ماند.
علت ایجاد جوش‌های قبل از پریود
این نوع جوش‌ها معمولاً به تغییرات هورمونی چرخه قاعدگی، به‌خصوص افزایش هورمون پروژسترون و آندروژن‌ها، مربوط می‌شوند. این تغییرات باعث میشود:
-
غدد سباسه (چربی‌ساز) فعال‌تر شوند.
-
منافذ پوست سریع‌تر بسته شوند.
-
التهاب و قرمزی در پوست افزایش یابد.
راهکارهای پیشگیری پیش از شروع جوش
برای اینکه جوش‌ها کلاً ایجاد نشوند یا شدتشان کم شود، بهتر است اقدامات پیشگیرانه را حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل از پریود شروع کنید:
-
تنظیم روتین مراقبت پوست
-
استفاده روزانه از شوینده ملایم و غیرصابونی مخصوص پوست مختلط یا چرب.
-
استفاده از تونر یا لوسیون‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا گلیکولیک اسید برای جلوگیری از بسته شدن منافذ.
-
مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی (Oil-Free).
-
-
درمان‌های موضعی پیشگیرانه
-
مصرف ژل یا کرم‌های حاوی بنزوئیل پراکساید یا آداپالن (با تجویز پزشک) به‌صورت نقطه‌ای روی نواحی مستعد.
-
استفاده هفتگی از ماسک خاک رس یا ماسک زغال برای کنترل چربی.
-
-
کنترل سبک زندگی و تغذیه
-
کاهش مصرف قند و لبنیات پرچرب در هفته قبل از قاعدگی.
-
افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها و آب کافی.
-
خواب منظم و کاهش استرس (ورزش ملایم، یوگا، مدیتیشن).
-
-
مشاوره پزشکی برای درمان هورمونی
-
در صورت شدید بودن یا ماندگاری زیاد جوش‌ها، پزشک ممکن است داروهای تنظیم هورمون مانند قرص ضدبارداری یا اسپیرونولاکتون تجویز کند.
-
انجام آزمایش‌های هورمونی برای بررسی مشکلات زمینه‌ای مانند تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS).
-
کاهش جای جوش پس از پایان پریود
اگر جای جوش باقی ماند، می‌توان از سرم‌های حاوی ویتامین C، نیاسینامید یا کرم‌های لایه‌بردار ملایم استفاده کرد. در موارد مقاوم‌تر، لیزر یا میکرونیدلینگ با نظر پزشک پیشنهاد میشود.
جمع‌بندی
شروع اقدامات پیشگیرانه ۷ تا ۱۰ روز قبل از قاعدگی، استفاده از محصولات ضدجوش ملایم، کنترل تغذیه و استرس، و در صورت لزوم درمان هورمونی، بهترین راه‌ها برای جلوگیری از بروز این جوش‌ها هستند.
