آنچه از عکس‌هایی که ارسال کردید و سؤال‌تان فهمیدم این است که موضوع مربوط به چربی بسیار زیاد پوست، به‌خصوص در ناحیه بینی و صورت، همراه با جوش‌های ریز و زیرپوستی و ناهمواری بافت پوست است.
روتین پیشنهادی برای پوست شما
برای شروع لازم نیست محصولات زیادی بخرید. یک روتین ساده را حداقل ۶ تا ۸ هفته منظم ادامه دهید تا بتوانید نتیجه را ارزیابی کنید.
صبح
- صورت را با یک شوینده ژلی یا فومی ملایم مخصوص پوست چرب و مستعد جوش بشویید. شوینده‌های بسیار قوی، صابون و محصولات الکلی مناسب نیستند؛ خشک‌کردن بیش از حد پوست می‌تواند باعث تحریک آن شود.
- اگر پوستتان تحمل خوبی دارد، می‌توانید از محصول حاوی نیاسینامید حدود ۴ تا ۵ درصد استفاده کنید. برای شروع نیازی به غلظت‌های خیلی بالا نیست.
- اگر بعد از شست‌وشو احساس کشیدگی دارید، یک مرطوب‌کننده ژلی و سبک، فاقد چربی و Non-comedogenic استفاده کنید. پوست چرب هم ممکن است به مرطوب‌کننده نیاز داشته باشد.
- در پایان، ضدآفتاب SPF 30 تا 50 مخصوص پوست چرب، Oil-free و Non-comedogenic بزنید.
شب
- با همان شوینده ملایم صورت را بشویید.
- برای جوش‌های ریز و زیرپوستی، یکی از مؤثرترین گزینه‌ها آداپالن ۰٫۱٪ است. مقدار بسیار کمی، تقریباً به اندازه یک نخود، برای کل نواحی مستعد جوش کافی است؛ نه اینکه فقط روی تک‌تک جوش‌ها زده شود.
- هفته اول و دوم، ۲ تا ۳ شب در هفته استفاده کنید و اگر پوستتان دچار قرمزی، سوزش یا پوسته‌ریزی قابل‌توجه نشد، به‌تدریج دفعات را افزایش دهید.
- بعد از آن در صورت نیاز مرطوب‌کننده سبک بزنید.
اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، آداپالن و سایر رتینوئیدهای موضعی را استفاده نکنید.
برای چربی شدید بینی و منافذ بسته
سالیسیلیک اسید ۰٫۵ تا ۲ درصد می‌تواند برای پوست شما مفید باشد، چون به داخل منافذ نفوذ می‌کند و به کاهش تجمع چربی و سلول‌های مرده کمک می‌کند.
اما از همان ابتدا سالیسیلیک اسید و آداپالن را هر شب با هم شروع نکنید. مثلاً سالیسیلیک اسید را ۲ تا ۳ بار در هفته در شب‌هایی که آداپالن نمی‌زنید استفاده کنید. اگر پوست تحریک شد، دفعات مصرف را کمتر کنید.
هدف این نیست که پوست کاملاً بدون چربی شود؛ مقداری سبوم طبیعی برای سلامت سد پوستی لازم است. هدف، رساندن چربی به حدی است که برق شدید پوست، بسته‌شدن منافذ و جوش‌ها کمتر شوند.
چه محصولاتی انتخاب کنید
به‌جای وابسته‌شدن به یک برند خاص، هنگام خرید روی ترکیبات و مشخصات محصول تمرکز کنید:
- شوینده: ژلی یا فومی، ملایم، مخصوص پوست چرب و مستعد آکنه
- درمان منافذ: Salicylic Acid حدود ۰٫۵ تا ۲٪
- درمان جوش‌های زیرپوستی: Adapalene 0.1%
- سرم کمکی: Niacinamide حدود ۴ تا ۵٪
- مرطوب‌کننده: سبک، ژلی، Oil-free و Non-comedogenic
- ضدآفتاب: SPF 30 تا 50، فاقد چربی و Non-comedogenic
لازم نیست همه این موارد را همزمان شروع کنید. اتفاقاً اضافه‌کردن چند ماده فعال به‌صورت همزمان یکی از شایع‌ترین دلایل تحریک پوست و رهاکردن درمان است.
کارهایی که بهتر است انجام ندهید
شستن مکرر صورت به‌خاطر احساس چربی معمولاً راه‌حل مناسبی نیست. شست‌وشوی صبح و شب برای بیشتر افراد کافی است.
همچنین از اسکراب دانه‌دار، لیف و برس صورت، تونرهای الکلی، ماسک‌های بسیار خشک‌کننده و فشار دادن جوش‌های زیرپوستی خودداری کنید. این موارد ممکن است موقتاً حس چربی را کم کنند اما می‌توانند پوست را تحریک کنند.
برای از بین بردن برق پوست در طول روز نیز به‌جای شستن چندباره صورت می‌توانید از کاغذ جاذب چربی استفاده کنید.
چه زمانی نتیجه می‌گیرید
کاهش برق و چربی پوست ممکن است زودتر مشخص شود، اما برای صاف‌ترشدن پوست و کاهش جوش‌های زیرپوستی باید صبورتر باشید. معمولاً برای ارزیابی درمان آکنه باید حدود ۶ تا ۸ هفته فرصت داد و نتیجه کامل‌تر ممکن است طی حدود ۳ ماه مشخص شود.
اگر آداپالن را شروع کنید، در هفته‌های اول ممکن است خشکی، پوسته‌ریزی یا تحریک خفیفی ایجاد شود؛ به همین دلیل شروع تدریجی اهمیت زیادی دارد.
اگر چربی پوست واقعاً خیلی شدید باشد
اگر با یک روتین منظم همچنان پوستتان در فاصله بسیار کوتاهی به‌شدت چرب می‌شود و جوش‌ها ادامه دارند، معاینه متخصص پوست ارزش دارد. به‌خصوص اگر علاوه بر این موارد، جوش‌های شدید فک و چانه، قاعدگی نامنظم، افزایش موهای زائد یا ریزش موی غیرعادی هم وجود داشته باشد، ممکن است عوامل هورمونی نیز در افزایش چربی و آکنه نقش داشته باشند.
در آکنه مقاوم یا شدید، درمان‌های پزشکی قوی‌تری هم وجود دارند، اما داروهایی مانند ایزوترتینوئین نباید صرفاً برای چرب‌بودن پوست و بدون ارزیابی پزشک خودسرانه مصرف شوند.
جمع‌بندی
برای شرایطی که در عکس و توضیحات شما دیده می‌شود، بهترین نقطه شروع شوینده ملایم مخصوص پوست چرب + ضدآفتاب فاقد چربی در روز و درمان تدریجی منافذ و جوش‌های زیرپوستی با آداپالن و/یا سالیسیلیک اسید است. صورتتان را برای از بین بردن چربی مرتب نشویید و از محصولات قوی و خشک‌کننده متعدد همزمان استفاده نکنید. با یک روتین ساده و مداوم، معمولاً هم میزان جوش‌های ریز کمتر می‌شود و هم به‌تدریج بافت پوست صاف‌تر و چربی آن قابل‌کنترل‌تر خواهد شد.
