آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره شکنندگی و ترک خوردن ناخن‌ها به‌ویژه بعد از حمام است.
دلایل شایع شکنندگی ناخن‌ها
شکستن یا ترک خوردن ناخن‌ها معمولاً به عوامل متعددی مربوط می‌شود:
-
خشکی بیش از حد ناخن و پوست اطراف: تماس مکرر با آب و شوینده‌ها باعث شسته‌شدن چربی طبیعی ناخن و شکنندگی آن می‌شود.
-
کمبود رطوبت و مراقبت ناکافی: ناخن‌ها مانند پوست نیاز به مرطوب‌سازی دارند.
-
تغذیه و ویتامین‌ها: کمبود آهن، روی، ویتامین‌های گروه B یا بیوتین می‌تواند به شکنندگی ناخن‌ها منجر شود.
-
قارچ ناخن: معمولاً با تغییر رنگ، ضخیم‌شدن یا پوسته‌پوسته‌شدن ناخن همراه است، نه فقط شکنندگی ساده.
-
بیماری‌های زمینه‌ای: مشکلات تیروئید یا اختلالات پوستی مثل پسوریازیس نیز می‌توانند روی ناخن‌ها اثر بگذارند، اما در اغلب افراد علت ساده‌تر است.
چرا بعد از حمام بیشتر می‌شکنند
-
ناخن‌ها در تماس با آب متورم می‌شوند و بعد از خشک‌شدن سریع، آب خود را از دست می‌دهند و شکننده‌تر می‌شوند.
-
اگر بعد از حمام مرطوب‌کننده یا روغن محافظ استفاده نشود، ناخن‌ها خیلی زود خشک و ترک‌خورده می‌شوند.
راهکارهای مراقبتی ساده
برای بهبود وضعیت، اقدامات زیر کمک‌کننده است:
-
استفاده منظم از کرم یا روغن مرطوب‌کننده ناخن و کوتیکول بعد از حمام.
-
کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها برای کاهش فشار و احتمال گیر کردن.
-
پرهیز از جویدن ناخن یا کندن پوست اطراف.
-
مصرف خوراکی‌های حاوی پروتئین، سبزیجات تازه، مغزها، لبنیات و در صورت نیاز مکمل بیوتین یا مولتی‌ویتامین (با نظر پزشک).
-
در صورت تماس مکرر با مواد شوینده یا آب، استفاده از دستکش توصیه می‌شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
-
اگر ناخن‌ها تغییر رنگ زرد یا قهوه‌ای پیدا کردند.
-
اگر همراه با ضخیم‌شدن یا بدشکلی ناخن باشند (احتمال قارچ).
-
اگر علاوه بر ناخن، علائمی از ضعف عمومی، ریزش مو یا مشکلات پوستی دیده شود.
جمع‌بندی
به احتمال زیاد مشکل شما بیشتر به خشکی و مراقبت ناکافی برمی‌گردد تا بیماری خاص. با رطوبت‌رسانی مرتب و مراقبت ساده، وضعیت معمولاً بهبود پیدا می‌کند. در صورت تداوم یا بروز تغییر رنگ و بدشکلی، بهتر است توسط متخصص پوست بررسی شوید.
