آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع در مورد شکنندگی ناخن‌ها و وجود فرورفتگی روی سطح ناخن‌ها است.
دلایل احتمالی شکنندگی و فرورفتگی ناخن‌ها
شکنندگی ناخن و تغییر سطح آن همیشه فقط به کمبود آهن مربوط نمی‌شود. عوامل متعددی می‌توانند نقش داشته باشند:
-
کمبودهای تغذیه‌ای دیگر
کمبود روی (Zinc)، ویتامین‌های گروه B (مثل بیوتین و B12) و اسیدهای چرب ضروری می‌توانند باعث شکنندگی و تغییر شکل ناخن شوند. -
بیماری‌های سیستمیک
مشکلات تیروئید، کم‌خونی‌های غیرآهنی (مثل کمبود فولات یا B12) و برخی بیماری‌های خودایمنی گاهی چنین علائمی ایجاد می‌کنند. -
مشکلات پوستی
بیماری‌هایی مثل پسوریازیس یا اگزما ممکن است به ناخن سرایت کرده و باعث فرورفتگی یا سطح ناهموار شوند. -
عوامل محیطی و مکانیکی
تماس مکرر با آب و مواد شوینده، استفاده زیاد از لاک یا پاک‌کننده‌ها، و حتی ضربات کوچک و مکرر می‌تواند شکنندگی و فرورفتگی ایجاد کند. -
عفونت‌های قارچی یا باکتریایی ناخن
می‌توانند سطح ناخن را ناصاف و شکننده کنند.
بررسی‌های لازم
برای تشخیص دقیق، گاهی آزمایش‌های تکمیلی لازم است:
-
آزمایش خون برای بررسی کامل کم‌خونی‌ها (CBC، فریتین، B12 و فولات).
-
آزمایش عملکرد تیروئید.
-
در صورت شک به مشکلات پوستی، معاینه متخصص پوست.
-
در صورت احتمال عفونت ناخن، نمونه‌برداری یا کشت قارچی.
توصیه‌های مراقبتی و عملی
چند اقدام ساده می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند:
-
استفاده از کرم‌ها یا روغن‌های مرطوب‌کننده مخصوص ناخن و کوتیکول.
-
پرهیز از تماس مستقیم و طولانی با شوینده‌ها (استفاده از دستکش).
-
کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها برای جلوگیری از شکستن.
-
در صورت تجویز پزشک، مصرف مکمل‌های روی، بیوتین یا مولتی‌ویتامین.
-
مراجعه به متخصص پوست یا داخلی برای بررسی علت زمینه‌ای در صورت ادامه مشکل.
جمع‌بندی
شکنندگی و فرورفتگی ناخن می‌تواند دلایل متنوعی داشته باشد و تنها به کمبود آهن محدود نیست. توصیه می‌شود علاوه بر رعایت مراقبت‌های روزانه، یک بررسی کامل‌تر آزمایشگاهی و معاینه توسط متخصص پوست یا داخلی انجام دهید تا علت اصلی مشخص و درمان مناسب انتخاب شود.
