آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره طراحی یک روتین پوستی مناسب برای پوست‌های چرب و جوش‌دار و پیشگیری از ایجاد جوش‌های جدید است.
اصول پایه مراقبت از پوست چرب و جوش‌دار
پوست چرب مستعد ترشح بیش‌ازحد سبوم است و همین موضوع می‌تواند منافذ را مسدود کرده و زمینه ایجاد جوش را فراهم کند. هدف روتین پوستی باید کنترل چربی، پاکسازی ملایم و جلوگیری از تحریک بیش از حد پوست باشد.
روتین روزانه پیشنهادی
شست‌وشو
-
استفاده از شوینده‌ی ملایم و مخصوص پوست چرب (ژل یا فوم فاقد سولفات) دوبار در روز.
-
از شست‌وشوی بیش‌ازحد خودداری کنید، چون باعث تحریک غدد چربی میشود.
تونر یا لوسیون تنظیم‌کننده
-
تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک یا نیاسینامید می‌توانند به کنترل چربی و کوچک‌تر شدن منافذ کمک کنند.
-
استفاده یک‌بار در روز کافی است.
آبرسان سبک
-
انتخاب ژل یا کرم آبرسان فاقد چربی (oil free).
-
ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا انتخاب مناسبی هستند.
ضدآفتاب
-
ضدآفتاب فاقد چربی با بافت ژل یا فلوئید، SPF ۳۰ یا بالاتر.
-
هر ۲ تا ۳ ساعت در طول روز تمدید شود.
روتین شب
پاکسازی
-
شست‌وشوی ملایم مثل صبح.
-
در صورت استفاده از ضدآفتاب یا آرایش، قبل از شوینده یک میسلار واتر مخصوص پوست چرب به کار ببرید.
درمان اختصاصی جوش
-
شب‌ها می‌توانید از سرم یا کرم‌های حاوی رتینول، آزلائیک اسید یا نیاسینامید استفاده کنید (البته به‌تدریج و با راهنمایی پزشک).
-
در صورت وجود جوش‌های فعال، استفاده از کرم‌های موضعی حاوی بنزوئیل پروکساید یا کلیندامایسین توصیه میشود.
آبرسان شبانه
-
مثل روز، سبک و فاقد چربی.
نکات تکمیلی و سبک زندگی
-
از دست‌کاری جوش‌ها پرهیز کنید، چون باعث اسکار میشود.
-
خواب کافی و کاهش استرس نقش مهمی در کنترل جوش دارند.
-
مصرف سبزیجات و میوه تازه را افزایش دهید و مصرف غذاهای پرچرب و قند بالا را محدود کنید.
-
هفته‌ای ۱–۲ بار می‌توانید از ماسک خاک رس یا ماسک زغال برای کنترل چربی اضافه استفاده کنید.
جمع‌بندی
برای پوست‌های چرب و جوش‌دار، روتین ایده‌آل شامل پاکسازی ملایم، کنترل چربی با تونر مناسب، آبرسانی سبک، ضدآفتاب روزانه و استفاده از ترکیبات درمانی شبانه (مثل رتینول یا سالیسیلیک اسید) است. رعایت منظم این مراحل همراه با اصلاح سبک زندگی، بهترین راه پیشگیری از ایجاد جوش‌های جدید و کنترل وضعیت پوست خواهد بود.
