آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره فرورفتگی‌های دو طرف لگن یا همان «هیپ دیپس» است که در ظاهر بدن، به‌ویژه هنگام پوشیدن لباس‌های جذب، مشخص‌تر دیده میشود.
هیپ دیپس چیست
هیپ دیپس به凹 فرورفتگی‌های طبیعی در دو طرف لگن گفته میشود که در واقع نتیجه‌ی شکل و ساختار استخوان لگن، توزیع چربی و فرم عضلات کناری ران است. این حالت یک موضوع پزشکی یا بیماری محسوب نمی‌شود، بلکه تنوع طبیعی فرم بدن است. در بعضی افراد این فرورفتگی بیشتر به چشم می‌آید و در بعضی کمتر.
آیا قابل اصلاح است
-
ورزش‌های هدفمند: تقویت عضلات سرینی (گلوت) و کناری ران با حرکاتی مثل لانج، اسکات، هیپ تراست و حرکات مقاومتی می‌تواند به مرور فرم را بهبود دهد و تا حدی فرورفتگی‌ها را پرتر نشان دهد.
-
افزایش وزن یا حجم عضلانی: اگر وزن طبیعی دارد اما حجم عضلات لگن و ران کم باشد، با تمرین قدرتی و تغذیه‌ی مناسب می‌تواند فرم بهتری بگیرد.
-
روش‌های غیرجراحی زیبایی: تزریق فیلر، چربی یا استفاده از دستگاه‌هایی مثل آر‌اف و هایفوتراپی برای فرم‌دهی موقت یا بلندمدت وجود دارد، اما معمولاً در سنین بالاتر مطرح می‌شوند و نیازمند مشورت تخصصی هستند.
-
جراحی‌های زیبایی: در موارد خاص می‌توان از روش‌های کاشت چربی یا پروتز استفاده کرد، ولی این موضوع معمولاً به افرادی پیشنهاد میشود که تغییر چشمگیر می‌خواهند و باید با آگاهی کامل از مزایا و ریسک‌ها تصمیم بگیرند.
نکات مهم برای خواهرتان
-
این حالت یک «ایراد» یا نقص نیست، بلکه فرم طبیعی بدن است.
-
با ورزش و اصلاح سبک زندگی، می‌تواند تا حد زیادی فرم بدنش را بهتر کند.
-
اگر از نظر روحی خیلی اذیت میشود، بهتر است علاوه بر راهکارهای فیزیکی، روی پذیرش تنوع طبیعی بدن هم کار کند، چون بسیاری از مدل‌ها و افراد مشهور هم همین ویژگی را دارند.
جمع‌بندی
هیپ دیپس یا فرورفتگی لگن بیماری نیست و نیازی به نگرانی جدی ندارد. این حالت هم قابل بهبود نسبی با ورزش و تغذیه است و هم در صورت تمایل، می‌توان از روش‌های زیبایی کمک گرفت. اما مهم‌ترین نکته این است که خواهر شما بداند بدنش سالم و طبیعی است و این ویژگی فقط یک تفاوت ظاهری محسوب میشود.
