صورتم خیلی چربه و جوش میزنم منافذ هم بازه چی بزنم؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ چربی زیاد پوست، جوش‌های فعال، منافذ باز و جای‌جوش قهوه‌ایِ تازه است.

آنچه در پوست شما اتفاق می‌افتد

پوستی که هم چرب باشد و هم جوش بزند و هم جای‌جوش قهوه‌ای داشته باشد، معمولاً سه مشکل هم‌زمان دارد:

• تولید سبوم زیاد که باعث برق‌زدگی و باز شدن منافذ می‌شود.

• التهاب و جوش‌های فعال که نیاز به کنترل دارند تا بیشتر نشوند.

• لک‌های پس‌التهابی (PIH) که تازه و قهوه‌ای هستند و اگر زود درمان شوند، کاملاً قابل‌برطرف‌شدن‌اند.

برای چنین پوستی، درمان باید مرحله‌ای و ترکیبی باشد تا هم‌زمان چربی کنترل شود، هم جوش کم شود و هم لک‌ها سریع‌تر محو شوند.

روتین روز و شب پیشنهادی

در ادامه یک برنامه کاملاً قابل‌اجرا و مناسب پوست شما می‌نویسم. همه محصولات هم با مواد مؤثره معرفی می‌شوند تا هر برندی بخواهید بتوانید مشابهش را انتخاب کنید.

پاکسازی صبح

پاکسازی صحیح در پوست چرب بسیار مهم است، اما نباید بیش‌ازحد پوست را خشک کند.

• شوینده مخصوص پوست چرب شامل سالیسلیک‌اسید ۱–۲٪ یا اسید لاکتیک ملایم.

• بعد از شستشو، صورت را با حوله نمالید؛ فقط خشک کنید.

روتین صبح

هدف: کاهش چربی، کوچک‌کردن منافذ، جلوگیری از ایجاد لک‌های جدید

• نیاسینامید ۴–۱۰٪ → چربی را کم می‌کند، منافذ را کوچک‌تر می‌کند و برای لک‌ها عالی است.

• ژل آبرسان سبک حاوی هیالورونیک‌اسید (بدون چربی).

• ضدآفتاب فاقد چربی (Oil-Free) با عبارت‌هایی مثل Non-comedogenic – Gel – Dry touch.

نکته قابل‌اجرا همین لحظه: اگر فقط یک محصول بخواهید، اول نیاسینامید را تهیه کنید.

روتین شب

در شب تمرکز روی رفع جوش و لک است.

مرحله ۱: پاکسازی

• دوبار شستن صورت در صورتی که ضدآفتاب سنگین استفاده می‌کنید؛
  اول با میسلار واتر مخصوص پوست چرب، سپس شوینده.

مرحله ۲: درمان جوش

دو گزینه قوی و کاملاً علمی:

• ژل بنزوئیل‌پروکساید ۲.۵٪ (هفته‌ای ۳–۴ بار، فقط روی جوش‌ها)

• یا ژل آداپالن (رتینوئید ملایم) هر شب یک‌بار، اگر پوست‌تان تحمل کند.

مرحله ۳: رفع لک‌های قهوه‌ای

اگر فقط یک محصول بخواهید اضافه کنید، این‌ها مؤثرترین‌اند:

• آزلائیک‌اسید ۱۰–۱۵٪ → برای لک‌های تازه عالی است، پوست را روشن و التهاب را کم می‌کند.

• یا اگر لک‌ها تیره‌ترند: سرم ویتامین C پایدار ۱۰–۱۵٪ صبح‌ها یا شب‌ها.

اجرای فوری: استفاده از آزلائیک‌اسید از همین امشب می‌تواند روند روشن‌شدن لک‌ها را شروع کند.

درمان منافذ باز

منافذ باز فقط وقتی کوچک می‌شوند که:

• چربی کنترل شود

• التهاب کاهش یابد

• پوست قوام پیدا کند

موثرترین ماده برای منافذ:

• نیاسینامید

• رتینوئید (آداپالن یا ترتینوئین)

• سالیسلیک‌اسید
  ترکیب این سه در بازه زمانی ۶–۸ هفته تغییر قابل‌مشاهده ایجاد می‌کند.

نکات قابل‌اجرا که نتیجه را سریع‌تر می‌کند

• هفته‌ای ۲ بار ماسک خاک رس (Clay) برای کنترل چربی.

• اصلاً جوش را دست‌کاری نکنید؛ باعث لک قهوه‌ای بیشتر می‌شود.

• از تونرهای الکلی یا لایه‌بردارهای خیلی قوی استفاده نکنید، جوش را بدتر می‌کنند.

• ضدآفتاب را در پوست چرب حتما ژل یا فلوئید انتخاب کنید.

چه زمانی باید مراجعه کنید؟

• جوش‌ها شدید شوند یا دردناک باشند.

• لکه‌ها بیش از ۳ ماه باقی بمانند.

• یا جای‌جوش فرورفته ایجاد شود.

جمع‌بندی

در پوست شما سه موضوع هم‌زمان وجود دارد: چربی زیاد، جوش‌های فعال، منافذ باز و لک قهوه‌ای. با یک روتین ساده ولی علمی شامل شوینده سالیسلیک، نیاسینامید، ضدآفتاب، آداپالن/بنزوئیل پروکساید و آزلائیک‌اسید می‌توانید در ۶–۸ هفته هم چربی را کنترل کنید، هم جوش و منافذ کمتر شود و هم لک‌ها روشن‌تر شوند.