راهی هست صورتمو پرتر کنم ولی بینیم ورم نکنه؟

آنچه از سوال شما متوجه شدم این است که موضوع در مورد لاغر شدن صورت بعد از عمل بینی و نگرانی از این است که افزایش حجم صورت باعث تورم مجدد بینی نشود.

دلایل لاغر به نظر رسیدن صورت بعد از جراحی بینی

در ماه‌های اول پس از عمل بینی، به دلایل مختلفی ممکن است صورت لاغرتر از قبل به نظر برسد:

• کاهش تورم کلی صورت: پس از عمل، بخش‌هایی از صورت مثل گونه و اطراف چشم‌ها متورم می‌شوند. وقتی این تورم‌ها کاهش می‌یابند، صورت طبیعی‌تر و گاه لاغرتر به نظر می‌رسد.

• تغییر در فرم بینی: با کوچک‌تر شدن بینی، نسبت‌های صورت تغییر می‌کند و ممکن است باعث شود گونه‌ها یا فک لاغرتر به نظر برسند.

• کاهش وزن ناخواسته: بسیاری از بیماران در دوران نقاهت، اشتها یا فعالیت بدنی‌شان کاهش می‌یابد و ممکن است کمی وزن از دست بدهند.

• زاویه دید جدید به صورت: وقتی بینی تغییر می‌کند، توجه به دیگر اجزای صورت بیشتر می‌شود و این باعث می‌شود برخی نواحی برجسته یا لاغرتر دیده شوند.

راهکارهای افزایش حجم صورت بدون ایجاد ورم در بینی

هدف این است که به شکل ایمن و تدریجی، چربی و حجم مناسبی به ناحیه صورت اضافه شود، بدون اینکه التهاب یا احتباس مایعات ایجاد شود که باعث تورم بینی شود.

تغذیه مناسب و افزایش سالم وزن صورت

• افزایش کالری به شکل متعادل: از طریق مواد غذایی سالم و طبیعی.

  • مغزها (بادام، گردو، پسته)

  • آووکادو

  • روغن زیتون

  • تخم مرغ کامل

  • لبنیات پرچرب (ماست یونانی، پنیر سفید سنتی)

• کربوهیدرات‌های سالم: مثل نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، سیب‌زمینی شیرین

• پروتئین کافی: برای حفظ عضلات و حمایت از بافت‌های نرم صورت

• نوشیدن آب کافی: کم‌آبی باعث می‌شود صورت گود و لاغرتر دیده شود.

• مصرف میوه و سبزیجات رنگی: حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از التهابات ناخواسته جلوگیری می‌کنند و پوست را شاداب نگه می‌دارند.

تمرینات مخصوص عضلات صورت

تمرینات سبک عضلات صورت (facial yoga) می‌توانند در حجم دادن به گونه‌ها و جلوگیری از افتادگی پوست کمک کنند:

• لب‌ها را جمع کنید و باد در گونه‌ها بیندازید، ۵ ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید.

• لبخند گسترده بزنید بدون اینکه دندان‌ها دیده شوند، ۱۰ ثانیه نگه دارید.

• حرکت دادن زبان داخل دهان در جهت عقربه‌های ساعت.

این حرکات را روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.

روش‌های غیرتهاجمی

در صورت نیاز به افزایش حجم بیشتر، برخی روش‌های پزشکی کم‌تهاجمی نیز وجود دارند، ولی چون بینی‌تان تازه جراحی شده، فعلاً پیشنهاد نمی‌شود:

• تزریق فیلر به گونه‌ها (بعد از ۹ تا ۱۲ ماه از عمل بینی، در صورت نیاز و تایید جراح)

• مزوتراپی برای پرتر نشان دادن صورت (تحت نظر پزشک، در زمان مناسب)

نکات مهم برای پیشگیری از بازگشت تورم بینی

• از مصرف زیاد نمک و غذاهای پرادویه خودداری کنید (باعث احتباس آب در بافت‌ها و تورم می‌شود).

• به هیچ عنوان از مکمل‌های افزایش وزن بدون مشورت پزشک استفاده نکنید.

• شب‌ها سرتان را کمی بالاتر از بدن قرار دهید (برای کاهش ورم احتمالی).

• از بخور دادن زیاد صورت یا ماساژ غیرعلمی پرهیز کنید.

جمع‌بندی

برای پرتر شدن صورت بدون آسیب به بینی عمل‌شده:

• رژیم غذایی سالم با کالری مناسب، حاوی چربی‌های مفید و پروتئین کافی داشته باشید.

• تمرینات مخصوص عضلات صورت را به صورت روزانه انجام دهید.

• آب کافی بنوشید و از عادات غذایی التهابی (مثل نمک زیاد) دوری کنید.

• صبور باشید، چون ترمیم بینی تا ۱۲ ماه ادامه دارد و تعادل صورت نیز به مرور برقرار می‌شود.

با صبوری و تغذیه هدفمند، هم می‌توانید صورت‌تان را پرتر کنید و هم از بازگشت تورم بینی جلوگیری نمایید.