آنچه از سؤال شما متوجه شدم مربوط به شلی و افتادگی پشت بازو است. این ناحیه یکی از رایج‌ترین قسمت‌ها برای بروز شلی پوستی یا تجمع چربی موضعی محسوب می‌شود، حتی در افرادی که به‌طور کلی بدن عضلانی و ورزشکار دارند.
علت‌های شلی پشت بازو
-
ژنتیک: در بعضی افراد پوست این ناحیه به‌طور طبیعی نازک‌تر یا خاصیت کشسانی کمتری دارد.
-
افزایش یا کاهش وزن: تغییرات وزن می‌تواند پوست را در این قسمت شل‌تر کند.
-
توزیع چربی موضعی: حتی در افراد لاغر یا عضلانی ممکن است مقداری چربی مقاوم در این ناحیه باقی بماند.
-
ساختار پوست: ضخامت و کیفیت پوست تحت‌تأثیر ژنتیک، سن و سبک زندگی است.
راهکارهای غیرجراحی
برای افراد جوان و ورزشکار معمولاً ابتدا روش‌های غیرجراحی پیشنهاد می‌شود:
-
تمرینات هدفمند: حرکات مخصوص پشت بازو (مثل دیپ، شنا پشت بازو، پرس بالاسر و کشش با کش یا دمبل) به تقویت عضله سه‌سر کمک می‌کند و فرم بازو را خوش‌تراش‌تر نشان می‌دهد.
-
تمرینات هوازی و کاهش درصد چربی بدن: اگر درصد چربی کمی بالاتر باشد، کاهش آن می‌تواند ظاهر بازو را سفت‌تر نشان دهد.
-
روش‌های غیرتهاجمی کلینیکی:
-
رادیوفرکوئنسی (RF) یا HIFU برای سفت شدن پوست
-
کرایولیپولیز یا مزوتراپی چربی برای کاهش بافت چربی موضعی
-
لیزرهای فرکشنال و میکرونیدلینگ همراه با انرژی برای تحریک کلاژن‌سازی
-
روش‌های جراحی
اگر میزان شلی پوست زیاد باشد یا روش‌های غیرجراحی نتیجه کافی ندهند:
-
لیپوساکشن در مواردی که چربی موضعی غالب است.
-
براکیوپلاستی (جراحی لیفت بازو) در شلی‌های شدید پوستی، که پوست اضافه برداشته می‌شود.
توصیه‌های عملی
-
فعلاً با توجه به سن و ورزشکار بودن، بهتر است روی تمرینات اختصاصی پشت بازو و کاهش درصد چربی کل بدن تمرکز کنید.
-
در کنار آن می‌توانید جلسات محدود RF یا هایفوی پوستی امتحان کنید تا خاصیت ارتجاعی پوست افزایش پیدا کند.
-
در صورتی که بعد از این اقدامات همچنان مشکل باقی ماند، بررسی توسط متخصص زیبایی یا جراح پلاستیک برای روش‌های تهاجمی‌تر لازم می‌شود.
جمع‌بندی
شلی پشت بازو در ورزشکاران هم ممکن است به‌علت ژنتیک یا تجمع چربی مقاوم ایجاد شود. بهترین کار، ترکیب تمرینات تخصصی عضلات سه‌سر، کاهش درصد چربی و در صورت نیاز استفاده از تکنیک‌های کلینیکی مثل RF یا لیپوساکشن است. برای موارد شدیدتر، تنها راه قطعی لیفت جراحی بازو خواهد بود.
