راهکار میخوام برای جوش و جای جوش پشت و صورتم

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع درباره درمان جوش فعال و جای جوش در سن ۱۸ سالگی است؛ مخصوصاً وقتی روی شانه، پشت و صورت جوش دارید و قبلاً دستکاری باعث ماندن جای آن شده است.

چرا هنوز جوش می‌زنید؟

در سن شما، پوست هنوز تحت‌تأثیر تغییرات هورمونی است و اگر پوست ترکیبی باشد یا سابقه دستکاری داشته باشد، التهاب‌ها ماندگارتر و تعداد جوش‌ها بیشتر می‌شود. ترکیب محصولات فعلی‌تان (کلیندامایسین، سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پراکساید) درست است اما روش مصرف، نظم و شدت محصولات تعیین‌کننده نتیجه نهایی هستند.

درمان جوش فعال

برای کنترل جوش‌ها، بهتر است درمانتان ساختارمند و مرحله‌ای باشد:

تنظیم روتین روزانه

قبل از توضیح مراحل، این را بدانید که هدف روتین این است که چربی کنترل شود، التهاب کم شود و از تشکیل جوش‌های جدید جلوگیری شود.

• صبح‌ها

• شستشو با شوینده ملایم مخصوص پوست مختلط

• استفاده از بنزوئیل پراکسید ۲.۵٪ فقط روی نواحی با جوش فعال (نه کل صورت)

• مرطوب‌کننده سبک

• ضدآفتاب فاقد چربی

• شب‌ها

• شستشو با شوینده ملایم

• استفاده از سالیسیلیک اسید ۲٪ روی نواحی مستعد جوش

• از کلیندامایسین فقط روی جوش‌های قرمز و التهابی استفاده کنید (نه طولانی‌مدت)

• مرطوب‌کننده مناسب پوست مختلط

نکات کلیدی

قبل و بعد از این مراحل، چند نکته مهم برای جلوگیری از بیشتر شدن جوش وجود دارد:

• از دست زدن و کندن جوش‌ها کاملاً خودداری کنید (بزرگ‌ترین عامل ایجاد لکه و اسکار)

• هرگز سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پراکساید را همزمان روی یک نقطه استفاده نکنید

• برای پشت و شانه‌ها، شستشو با ژل شوینده حاوی سالیسیلیک اسید بهترین گزینه است

• روتین را حداقل ۶ تا ۱۰ هفته بدون وقفه ادامه دهید تا نتیجه واقعی دیده شود

درمان جای جوش

جای جوش شما احتمالاً شامل دو نوع است:
۱. لکه‌های تیره یا قهوه‌ای
۲. فرورفتگی‌های سطحی ناشی از دستکاری

برای هر دو نوع، چند راهکار عملی و قابل‌انجام وجود دارد:

برای لکه‌های تیره (PIH)

• استفاده از نیاسینامید ۴ تا ۱۰٪ در روتین شب

• استفاده منظم از ضدآفتاب برای جلوگیری از تیره‌تر شدن لکه‌ها

• ادامه مصرف سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پراکساید به کنترل التهاب کمک می‌کند و لکه‌ها کمتر باقی می‌مانند

برای فرورفتگی‌های سطحی

این‌ها نیاز به زمان بیشتری دارند اما قابل‌بهبود هستند:

• اضافه کردن آزلائیک اسید ۱۵ تا ۲۰٪ شب‌ها (هم ضدجوش است، هم روشن‌کننده)

• برای پشت و شانه‌ها، می‌توانید هفته‌ای ۲ بار از لایه‌بردارهای ملایم حاوی اسیدهای AHA/BHA استفاده کنید

• اگر بعد از چند ماه نتیجه کم بود، درمان‌های کلینیکی مثل میکرونیدلینگ یا لیزر فرکشنال گزینه‌های مؤثر برای آینده هستند (برای سن ۱۸ سال قابل انجام است، مگر اینکه پوست خیلی حساس باشد)

نکات مهم برای جلوگیری از تداوم جای جوش

قبل از جمع‌بندی، به این چند نکته بسیار مهم توجه کنید:

• استفاده زیاد از محصولات قوی می‌تواند پوست را تحریک کند و جای جوش را بیشتر نمایان کند

• مرطوب‌کننده را حذف نکنید؛ پوست کم‌آب بیشتر جوش می‌زند

• در نواحی بدن (پشت و شانه) لباس‌های چسبان و تعریق زیاد باعث تشدید جوش می‌شود

• حوله و روبالشی را منظم عوض کنید

• مصرف شیر زیاد، فست‌فود و استرس بالا هم می‌تواند جوش‌ها را بدتر کند

جمع‌بندی

درمان شما باید دو مسیر را هم‌زمان داشته باشد:
کاهش جوش‌های فعال + درمان تدریجی جای آنها.

بهترین برنامه فعلی برای شما:

• صبح‌ها: شوینده + بنزوئیل پراکساید + مرطوب‌کننده + ضدآفتاب

• شب‌ها: شوینده + سالیسیلیک اسید + کلیندامایسین روی جوش فعال + مرطوب‌کننده

• اضافه کردن نیاسینامید و آزلائیک اسید برای کاهش جای جوش

• استفاده از شوینده سالیسیلیک اسید برای شانه و پشت

• پرهیز از دستکاری و لباس‌های چسبان

• نتیجه‌گیری در ۶ تا ۱۰ هفته