دلیل خاصی داره که ناخنام هی میشکنه؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ شکستن سریع ناخن‌ها و ضعیف بودن آن‌ها است.

شکستن زودهنگام ناخن‌ها معمولاً دلیل خاص و خطرناکی ندارد، اما نشانه‌ای است که بدن یا سبک مراقبت از ناخن‌ها نیاز به اصلاح دارد. این مشکل اغلب به‌صورت ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی ایجاد می‌شود.

دلایل شایع شکستن سریع ناخن

در اغلب افراد، یکی یا چند مورد از عوامل زیر نقش دارند:

کمبودهای تغذیه‌ای

ناخن‌ها برای استحکام به مواد مغذی نیاز دارند. کمبود هرکدام از این‌ها می‌تواند باعث شکنندگی شود:

• کمبود آهن (حتی بدون کم‌خونی واضح)

• کمبود بیوتین (ویتامین B7)

• کمبود روی

• کمبود پروتئین

• کمبود ویتامین‌های گروه B

تماس زیاد با آب و مواد شوینده

شست‌وشوی مکرر دست‌ها، تماس با مایع ظرف‌شویی، شوینده‌ها و الکل باعث:

• خشک شدن ناخن

• لایه‌لایه شدن

• شکستگی از کناره‌ها
  می‌شود.

استفاده نادرست از لاک و مواد شیمیایی

• پاک‌کننده‌های قوی لاک (استون)

• لاک زدن پشت سر هم بدون استراحت

• کاشت ناخن، ژل یا لمینت مکرر

• سوهان‌کشی خشن
  همگی به مرور ناخن را ضعیف می‌کنند.

خشکی شدید ناخن

ناخن هم مثل پوست نیاز به رطوبت دارد. اگر مرتب چرب نشود، مستعد ترک و شکستگی می‌شود.

مشکلات هورمونی یا شرایط بدنی

در بعضی موارد، شکنندگی ناخن با این شرایط مرتبط است:

• کم‌کاری تیروئید

• استرس مزمن

• رژیم‌های غذایی سخت و کاهش وزن سریع

• بارداری یا شیردهی

کارهای کاربردی که همین الان می‌توانید انجام دهید

این اقدامات ساده در بسیاری از افراد طی ۴ تا ۸ هفته باعث بهبود قابل‌توجه می‌شود:

• هنگام شست‌وشو و کار با مواد شوینده حتماً از دستکش استفاده کنید

• روزی ۱ تا ۲ بار روی ناخن و پوست اطراف آن روغن بزنید (روغن بادام، زیتون یا آرگان)

• از استون زیاد استفاده نکنید

• لاک را پشت سر هم نزنید و بین آن‌ها به ناخن استراحت بدهید

• ناخن‌ها را خیلی بلند نگه ندارید

• از سوهان نرم یا شیشه‌ای استفاده کنید و یک‌طرفه سوهان بکشید

• مصرف پروتئین (تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت، لبنیات) را منظم کنید

آیا نیاز به مکمل هست؟

اگر با رعایت مراقبت‌ها بهبودی ایجاد نشد، معمولاً بررسی و در صورت نیاز مصرف موارد زیر کمک‌کننده است:

• بیوتین

• زینک

• آهن (فقط در صورت کمبود واقعی)

مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت مکمل‌ها توصیه نمی‌شود.

چه زمانی نیاز به بررسی جدی‌تر است؟

اگر:

• ناخن‌ها دائماً می‌شکنند و بهتر نمی‌شوند

• هم‌زمان ریزش مو، خستگی یا رنگ‌پریدگی دارید

• یا شکل ناخن‌ها تغییر غیرعادی کرده

بهتر است بررسی آزمایشگاهی (به‌ویژه آهن و تیروئید) انجام شود.

جمع‌بندی

شکستن سریع ناخن‌ها معمولاً به دلیل کمبودهای تغذیه‌ای، خشکی، تماس زیاد با مواد شوینده یا مراقبت نادرست ایجاد می‌شود و در اغلب موارد با اصلاح سبک زندگی و مراقبت صحیح قابل‌بهبود است. رسیدگی اصولی باعث می‌شود ناخن‌ها طی چند هفته محکم‌تر و سالم‌تر شوند.