آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ لاغر شدن صورت و کمی قرمز شدن رنگ پوست بعد از عمل بینی است و میخواهید بدانید بدون تزریق، چگونه صورتتان کمی توپرتر و سفیدتر (روشنتر) شود.
اول از همه یک نکته مهم را با اطمینان بگویم:
بعد از عمل بینی، خیلی از افراد احساس میکنند صورتشان لاغرتر شده است. علت آن معمولاً یکی از این موارد است:
-
کاهش وزن ناخواسته بهدلیل استرس قبل و بعد از عمل
-
کاهش اشتها در دوران نقاهت
-
کاهش ورم عمومی صورت که قبلاً وجود داشته
-
تمرکز ذهنی روی چهره و حساستر شدن نسبت به جزئیات
همچنین قرمزی خفیف پوست هم میتواند به دلیل حساس شدن پوست، تغییر روتین مراقبتی، یا حتی کاهش چربی زیرپوستی باشد.
حالا برویم سراغ راهکارهای واقعی و قابل اجرا 👇
چگونه صورت را بدون تزریق کمی توپرتر کنیم
اگر هدفتان چاق شدن «موضعی صورت» است، باید بدانید که چاقی کاملاً موضعی تقریباً ممکن نیست؛ اما میتوان کاری کرد که صورت پرتر دیده شود.
تغذیه هدفمند برای افزایش حجم صورت
بهجای چاق شدن شکم، باید افزایش وزن کنترلشده و با کیفیت داشته باشید:
-
افزایش کالری روزانه حدود ۳۰۰–۴۰۰ کالری
-
مصرف پروتئین کافی (۱ تا ۱.۲ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن)
-
استفاده از چربیهای سالم:
-
مغزها (گردو، بادام، پسته)
-
کره بادامزمینی طبیعی
-
آووکادو
-
روغن زیتون
-
-
اسموتیهای مقوی:
-
شیر + موز + کره بادامزمینی + عسل
(خیلی کمک میکند بدون بزرگ شدن شکم، وزن سالم بگیرید)
-
نکته مهم:
اگر صورت لاغر شده ولی شکم مستعد چاقی است، بهتر است افزایش وزن همراه با تمرین مقاومتی باشد.
ورزش برای پرتر دیده شدن صورت
عضلات صورت هم مثل بدن هستند. تمرین ملایم میتواند کمی فرم بدهد:
-
تمرین پُر کردن گونه با هوا (روزانه ۵ دقیقه)
-
تمرین لبخند مقاومتی با فشار انگشت
-
جویدن آدامس بدون قند (بهصورت محدود)
اثر اینها زیاد نیست ولی در درازمدت کمی به فرم گونه کمک میکند.
خواب و استرس
کمبود خواب و استرس، صورت را لاغرتر و استخوانیتر نشان میدهد.
حداقل ۷–۸ ساعت خواب منظم بسیار مهم است.
برای کمتر شدن قرمزی و روشنتر شدن پوست
قرمزی بعد از جراحی یا تغییر وزن میتواند به علت حساس شدن عروق پوستی باشد.
کارهایی که از همین امروز میتوانید انجام دهید
-
استفاده از شوینده ملایم مخصوص پوست حساس
-
مرطوبکننده حاوی:
-
سرامید
-
نیاسینامید ۴–۵٪
-
-
ضدآفتاب مینرال روزانه (حتی در خانه)
برای روشنتر شدن تدریجی پوست
به جای اصطلاح «سفید شدن»، بهتر است روی «شفافتر شدن» تمرکز کنیم:
-
ویتامین C صبحها
-
نیاسینامید شبها
-
نوشیدن آب کافی (حداقل ۸ لیوان)
-
اصلاح کمبود ویتامین D در صورت وجود
قرمزی معمولاً با تقویت سد دفاعی پوست طی ۴–۸ هفته بهتر میشود.
چه زمانی باید بررسی آزمایش انجام شود
اگر همراه با لاغری صورت این موارد را دارید:
-
خستگی زیاد
-
ریزش مو
-
رنگپریدگی
-
کاهش وزن کلی بدن
بهتر است آزمایشهای زیر چک شود:
-
CBC (کمخونی)
-
ویتامین D
-
B12
-
عملکرد تیروئید
یک نکته مهم درباره ذهنیت بعد از عمل
بعد از جراحی بینی، مغز ما روی چهره «بیشازحد فوکوس» میکند و کوچکترین تغییر را بزرگ میبیند. خیلی وقتها اطرافیان متوجه لاغری شدید نمیشوند ولی خود فرد آن را زیاد احساس میکند.
جمعبندی
-
لاغر شدن صورت بعد از عمل بینی معمولاً به دلیل کاهش وزن یا کاهش ورم است و اغلب قابل اصلاح است.
-
با افزایش کالری سالم، پروتئین کافی و کمی تمرین مقاومتی میتوانید صورت را کمی پرتر کنید.
-
برای کاهش قرمزی و روشنتر شدن پوست، روی تقویت سد دفاعی پوست، ضدآفتاب و نیاسینامید تمرکز کنید.
-
اگر کاهش وزن شدید یا علائم عمومی دارید، آزمایش خون انجام شود.
با اصلاح تغذیه، خواب و مراقبت پوستی، طی چند هفته میتوان تغییر قابل توجهی در پرتر دیده شدن و شفافتر شدن صورت ایجاد کرد.
