برای کاهش سایز و خوش فرم شدن سینه هام چیکار کنم ؟

آنچه از سؤال شما متوجه می‌شوم این است که موضوع درباره کوچک کردن، لیفت و فرم‌دهی سینه‌های افتاده و بزرگ از طریق جراحی زیبایی پستان است.

با توجه به اطلاعاتی که دادید—سن، سابقه بارداری و زایمان طبیعی، اضافه وزن حدود ۲۰ کیلو و افتادگی سینه همراه با سایز بزرگ (۸۵) که می‌خواهید به سایز ۷۰ برسد—مناسب‌ترین راهکار برای شما جراحی زیبایی سینه با هدف کوچک‌سازی (ماموپلاستی)، لیفت (ماستوپکسی) یا ترکیب هر دو است. در ادامه تمام گزینه‌های مناسب را برایتان به صورت کامل توضیح می‌دهم:

جراحی کوچک کردن و لیفت سینه (ماموپلاستی همراه با لیفت)

این روش برای خانم‌هایی مثل شما که سینه‌های بزرگ، افتاده، با بافت شل دارند و خواهان کاهش سایز، لیفت و فرم‌دهی هستند، انتخاب اول محسوب می‌شود.

اهداف این جراحی:

• کاهش سایز سینه از ۸۵ به سایز دلخواه (مثلاً ۷۰)

• بالا بردن نوک سینه و بازگرداندن آن به موقعیت جوان‌تر و متناسب با اندام

• سفت کردن بافت سینه و برداشتن پوست اضافی

• ایجاد فرم گرد و متناسب بدون افتادگی

مزایای اصلی:

• تغییر دائمی در فرم و سایز سینه

• بهبود قابل توجه در کیفیت زندگی و اعتمادبه‌نفس

• کاهش دردهای گردن و شانه (در مواردی که بزرگی سینه مشکل ایجاد می‌کند)

• پاسخ‌دهی بهتر لباس‌ها به فرم بدن

نکات مهم قبل از جراحی

• مشاوره حضوری با جراح پلاستیک: باید نوع بافت سینه، کیفیت پوست، محل نوک سینه و میزان افتادگی به دقت بررسی شود.

• بررسی سلامت عمومی: به دلیل اضافه وزن، ممکن است پزشک توصیه کند کمی وزن کاهش یابد قبل از عمل، چون نتیجه جراحی در وزن متعادل ماندگارتر و زیباتر است.

• تصمیم‌گیری درباره سایز نهایی: سایز سینه بعد از جراحی باید متناسب با استخوان‌بندی و فرم بدن انتخاب شود تا ظاهر طبیعی داشته باشد.

• اگر پوست خاصیت ارتجاعی خوبی نداشته باشد (به‌ویژه با افزایش سن)، احتمال نیاز به لیفت بیشتر همزمان با کوچک‌سازی وجود دارد.

مراقبت‌های بعد از جراحی

• استفاده از سوتین طبی تا چند هفته

• پرهیز از فعالیت‌های سنگین تا زمان ترمیم کامل

• تورم، کبودی و درد موقت طبیعی است و با دارو قابل کنترل است

• نتیجه نهایی پس از ۳ تا ۶ ماه کاملاً نمایان می‌شود

آیا لیپوساکشن به تنهایی کافی است؟

در برخی افراد با افتادگی کم و پوست باکیفیت، لیپوساکشن سینه می‌تواند حجم را کم کند. ولی در مورد شما که سینه‌ها افتاده و بافت شل دارند، لیپوساکشن به‌تنهایی اصلاً کافی نیست و باعث افتادگی بیشتر می‌شود. در واقع شما نیاز به ترکیب برداشتن بافت + لیفت دارید.

تأثیر ورزش و تغذیه

همان‌طور که خودتان اشاره کردید، تغذیه و ورزش روی فرم و سایز سینه تأثیر قابل‌توجهی ندارد چون سینه بیشتر از بافت چربی و غدد تشکیل شده و افتادگی آن ناشی از عوامل کشسانی پوست و گرانش است، نه ضعف عضله. حتی با کاهش وزن زیاد، ممکن است افتادگی بیشتر هم بشود.

در صورت تمایل به بارداری مجدد

اگر تصمیم به بارداری در آینده دارید، بهتر است این جراحی را به بعد از بارداری موکول کنید چون بارداری و شیردهی ممکن است دوباره باعث تغییر سایز و افتادگی شوند.

جمع‌بندی

با توجه به شرایطی که دارید، پیشنهاد مؤثر، دائمی و مطمئن برای رسیدن به سایز و فرم دلخواه سینه‌ها شامل موارد زیر است:

• ماموپلاستی کاهنده همراه با لیفت سینه (جراحی ترکیبی کوچک‌سازی + لیفت)

• مشاوره دقیق برای تعیین میزان بافت قابل برداشت و فرم نهایی

• حفظ وزن پایدار پس از جراحی برای ماندگاری بهتر نتیجه

• انجام توسط جراح فوق تخصص پلاستیک دارای تجربه کافی در زمینه فرم‌دهی سینه

این جراحی می‌تواند هم زیبایی و هم حس راحتی در بدن را به شما بازگرداند و تأثیر زیادی در اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی‌تان داشته باشد.