برای رفع جوش چیکار کنم و چی بزنم؟

آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهٔ درمان و کنترل جوش‌های پوستی است.

علت‌های شایع ایجاد جوش

در اغلب موارد، جوش به دلیل ترکیبی از عوامل زیر ایجاد می‌شود:

• چرب شدن بیش‌ازحد پوست و بسته‌شدن منافذ
• فعالیت هورمونی (به‌ویژه در سنین ۱۵ تا ۳۰ سال)
• باکتری‌های سطح پوست
• استرس، کم‌خوابی و تغذیه نامناسب
• استفاده از محصولات آرایشی کمدوژنیک (بسته‌کننده منافذ)

برای اینکه بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید، موارد زیر قابل‌اجرا و موثرترین قدم‌ها هستند.

کارهایی که همین الان می‌توانید انجام دهید

• شست‌وشوی ملایم پوست، روزی دو بار

  از یک شوینده فاقد چربی و مناسب جوش استفاده کنید؛ شست‌وشوی زیاد یا اسکراب‌های خشن جوش‌ها را بدتر می‌کند.

• عدم دستکاری جوش‌ها

  فشار دادن باعث التهاب، جای جوش و لکه می‌شود.

• استفاده از یک مرطوب‌کننده غیرکمدوژنیک

  حتی پوست چرب و جوش‌دار هم نیاز به رطوبت دارد. مرطوب‌کننده سبک، قرمزی و التهاب را کم می‌کند.

محصولات موثر برای درمان جوش

درمان‌های موثر و استاندارد معمولاً شامل یکی از این چهار گروه هستند. می‌توانید بسته به وضعیت پوست‌تان، از یک یا دو مورد به‌صورت هم‌زمان استفاده کنید:

پاک‌سازی و کنترل چربی

• سالیسیک اسید 2٪منافذ را باز کرده و به کاهش جوش‌های سرسیاه و سرسفید کمک می‌کند.نحوه مصرف: روزی یک‌بار (شب‌ها)، ابتدا هر دوشب یک‌بار شروع کنید.

ضدالتهاب و ضدباکتری

• بنزوئیل پراکساید 2.5 یا 5٪برای جوش‌های قرمز و ملتهب بسیار مؤثر است.نحوه مصرف: یک‌روز درمیان روی نواحی درگیر.نکته: ممکن است کمی خشک کند؛ تماس با لباس باعث سفیدشدگی پارچه می‌شود.

تنظیم چربی و بازسازی پوست

• رتینوئیدها (مثل آداپالن یا ترتینوئین)پایه اصلی درمان جوش در سراسر دنیا. منافذ را باز، التهاب را کم و از ایجاد جوش جدید جلوگیری می‌کنند.نحوه مصرف: شب‌ها، یک لایه بسیار نازک؛ هفته اول فقط دو شب، سپس تدریجاً هر شب.نکته: در ابتدا پوست ممکن است کمی خشک یا پوسته‌پوسته شود.

درمان کمکی

• نیاسینامید 4–10٪برای کنترل چربی، کاهش قرمزی و ترمیم سد پوستی مفید است.

مراقبت‌های مهم روزانه

• استفاده از ضدآفتاب غیرکمدوژنیک (SPF30 یا بالاتر)نور آفتاب التهاب را بیشتر و درمان‌ها را کم‌اثر می‌کند.
• عدم استفاده از لوازم‌آرایش چرب و سنگین
• شست‌وشوی برس و اسفنج آرایشی
• تشخیص محصولات کمدوژنیک: روی بسته‌بندی دنبال عبارت non‑comedogenic باشید.

چه زمانی به پزشک مراجعه شود؟

اگر:

• جوش‌ها دردناک، چرکی یا گسترده‌اند
• همراه با جای عمیق یا لکه شدید است
• با درمان‌های خانگی طی ۶ تا ۸ هفته بهتر نمی‌شود
• احتمال مشکل هورمونی وجود دارد (مثلاً همراه با نامنظمی قاعدگی)

جمع‌بندی

جوش‌ها معمولاً با ترکیبی از شست‌وشوی صحیح، استفاده منظم از یک یا دو محصول علمیِ پایه (مثل سالیسیک اسید، بنزوئیل پراکساید یا رتینوئیدها) و مراقبت روزانه از پوست قابل‌کنترل هستند. شروع آرام، استمرار و انتخاب محصولات غیرکمدوژنیک کلید اصلی بهبود است.