آنچه از سؤال شما متوجه شدم این است که موضوع دربارهی خشکی پوست دست و پا است.
علل خشکی پوست دست و پا
خشکی پوست معمولاً به علت کاهش رطوبت طبیعی پوست ایجاد میشود و عواملی مانند موارد زیر میتوانند آن را تشدید کنند:
-
شستوشوی مکرر با صابونهای قوی و آب داغ
-
تماس مداوم با شویندهها و مواد ضدعفونیکننده
-
سرمای هوا یا گرمای خشک محیط
-
کمآبی بدن یا مصرف ناکافی آب
-
برخی بیماریها مانند اگزما یا دیابت
مراقبتهای روزانه برای درمان خشکی پوست
برای بهبود مؤثر، باید هم از بیرون (با محصولات مناسب) و هم از درون (با تغذیه و آب کافی) به پوست کمک کنید.
۱. انتخاب شوینده مناسب
-
از صابونهای ملایم و بدون الکل یا عطر استفاده کنید.
-
شویندههایی با پایه کرمی مثل ستافیل (Cetaphil)، درماتوم (Dermatome) یا Eucerin گزینههای خوبی هستند.
-
هنگام شستوشو از آب ولرم استفاده کنید، نه داغ.
۲. مرطوبکنندههای قوی
پس از هر بار شستوشو، حتماً کرم مرطوبکننده بزنید. گزینههای مناسب عبارتاند از:
-
کرم دست نیوآ (Nivea blue) یا کرم وازلین برای پوستهای خیلی خشک
-
کرم دست سراوی (CeraVe) یا اتودرم بیودرما (Bioderma Atoderm) برای رطوبت عمیقتر
-
وازلین یا بالمهای غلیظ شبانه: شبها قبل از خواب روی دست و پا بزنید و دستکش یا جوراب نخی بپوشید تا جذب بهتر انجام شود.
۳. درمانهای خانگی مکمل
-
مخلوط روغن نارگیل یا بادام شیرین با چند قطره ویتامین E میتواند پوست را نرم کند.
-
استفاده از ماسک عسل و آلوئهورا هفتهای دو بار باعث ترمیم ترکها میشود.
۴. مراقبتهای تکمیلی
-
روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
-
از تماس مستقیم با مواد شوینده و ضدعفونیکننده خودداری کنید (حتماً دستکش بپوشید).
-
از هوای خیلی خشک دوری کنید یا از دستگاه بخور در محیط خانه استفاده کنید.
نتیجهگیری
برای برطرف کردن خشکی پوست دست و پا، ترکیب مرطوبسازی منظم، محافظت در برابر شویندهها، نوشیدن آب کافی و استفاده از کرمهای قوی بهترین راهکار است. اگر با رعایت این نکات طی ۲ تا ۳ هفته بهبودی ایجاد نشد یا ترکهای عمیق و خارش شدید داشتید، بهتر است متخصص پوست وضعیت شما را بررسی کند تا احتمال اگزما یا کمبود ویتامین رد شود.
